健康導讀：健忘症是一種老年病，現在卻成了職場人群的高發病。近期某網站舉行的“你健忘了 嗎？”調查發現，越來越多的年輕都市白領出現健忘的情況。從性別來說，女性多於男性。有45.56\%的人表示自己“經常丟三落四”，最容易忘記的竟然是 “熟人的名字”，在事情繁多、注意力不集中、疲勞、失眠等情況下特別容易忘事。緣何健忘呈現在本應增強記憶力的年輕人身上？究竟是誰悄悄偷走了年輕都市白領們的“記憶”？

記憶力衰退已成年輕化趨勢

健忘症成白領高發病

最近，有網友發帖抱怨自己正飽嚐“健忘”之苦。他告訴大家，他今年還不到30歲，但感到記憶力越 來越差。朋友打來電話，他明知道是誰，卻忽然想不起來對方的名字。有舊日同學分明與他約好聚會時間，到頭來他會忘得一干二淨。天天聽歌還是記不住歌詞，刻 意去記也記不住。記英語單詞剛剛看過一會就忘記，，就算是重複記憶，效果也是差得驚人。 “不會是得了健忘症吧？”為此他很是擔心。

近日一項有關“你健忘了嗎？”的調查顯示，投票人數共有70000多人，其中16.48\%的 人在50歲以上，64.15\%的人在31-50歲之間，18.58\%的人在19 -30歲之間。有45.56\%的人表示自己“經常丟三落四”，最容 易忘記的竟然是“熟人的名字”。在事情​​繁多、注意力不集中、疲勞、失眠等情況下特別容易忘事。在出現健忘現象時，68.00\%的人會置之不理，僅有 31.1\%的人表示會注意“自我保養”，幾乎沒人選擇去看醫生。

健忘並不同於癡呆

針對越來越多的年輕都市白領出現記憶力衰退的健忘情況，專家分析說，工作壓力過大、生活節奏太快，長期處於高速運轉的狀態中，導致部分白領身心疲憊，特別是記憶力下降。對中年白領而言，正處於家庭和工作壓力最沉重的時期，此時身心容易疲勞。若用腦過度、睡眠不足，就容易患神經症，包括神經衰弱、抑鬱症、焦慮症等。

專家分析說，心理因素對健忘症的形成有著不容忽視的影響，目前到醫院就診的抑鬱症患者很多就有嚴重的健忘症狀，抑鬱症存在認知障礙往往被稱為“假性癡呆”。

過度吸煙、飲酒、營養物質缺乏可以引起記憶力惡化。吸煙、飲酒對記憶力造成損害是眾所周知的，尤其長期大量飲酒會使記憶力嚴重減退，因為酒精可引起維生素B缺乏而導致威尼克腦病和科薩科夫精神病。

專家強調，其實健忘和癡呆是兩個不同的概念。一般而言，從40至50歲開始，人的記憶力逐漸開 始衰退，這種腦組織衰老、神經功能衰退是正常生理現象。對普通中年人而言，隨著年齡增長出現記憶力衰退等問題是正常現象，這種記憶障礙進展都很緩慢，表現 不會很嚴重。很多中年白領誤把記憶變差等同於老年癡呆，其實是過度擔憂。

　　掌握找回記憶力的處方

　　如何預防和治療健忘症呢？專家認為，健忘症的預防更為重要，同時尋找病因進行病因治療往往取到事半功倍的效果。他開出了有助找回記憶力的處方。

一、勤於用腦

二、保持良好情緒

三、經常參加體育鍛煉

四、養成良好的生活習慣

五、摸索一些適合自己的記憶力訓練方法【繼續閱讀】

身心靈  音樂試聽  潛能開發  保健食品  成長課程  購物網 揚愛身心靈第一品牌