好孕媽的情緒管理課，如何管理情緒？孕媽的心理情緒不僅會影響胎兒的發育，而且會影響自身的健康。悶氣積在心裏會得病，就像胸口壓了一座山。甚至還會突然發燒或頭痛。很容易變得鬱悶和消極。那麼如何排解鬱悶呢?

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 　　管理課程一：要撒氣，也要撫平

　　我們是要憋著火呢，還是要發泄出來?心理學家認為，比起憋著火，還是發泄出來好，但發火也不是越大越好，撫平胸中的怒氣才是上上策。因為無論憋氣還過度發泄對身體都不是很好。

　　發火時，首先對方就要成為受害者。其次，你自己的身體反應也會越來越強烈——血壓升高，脈搏加快。這樣的發火不僅不能排解火氣，反而會使“戰爭升級”。一點好處都沒有。而且發火也會上癮，會成為壞習慣。久而久之，哪怕是一點小事也會大發雷霆，而善於控制情緒的人卻會使自己的火氣漸漸熄滅。

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