自我催眠是與生俱來的能力，而多數人卻往往不懂得善加利用。在“身心健康自我催眠”課程裏，你將學會自我催眠的秘訣，協助身體與心靈進行真正的溝通、與自己的身體和心靈成為真正的朋友、為自己做出有益的選擇，所以你將更能體驗和掌握自己的感覺，活出更快樂、更自信的人生。

　　揚州大學教育科學與技術學院教育系副教授邰啟揚先生接觸催眠術至今已有20年曆史。近日，他在中國社科文獻出版社出版了新書《催眠術――一種奇妙的心理療法》，並在北京各大書店舉辦講座，他認為催眠術能夠在提高生活質量、解決心理健康問題方面有著獨特的、不可替代的作用。其中，他特別推薦了自我催眠法。

　　所謂自我催眠，即指自己誘導自己進入催眠狀態，利用“肯定暗示”促使潛意識活動，從而達到治愈疾病、調節身心的目的。它的特點是在任何時候、任何場合都可以進行。

　　自我催眠術方便易行，無需去看醫生，隨時能進行，從而備受人們的青睞。具體而言，自我催眠術的功效表現在以下幾個方面。

　　許多經常做自我催眠的人認為，自我催眠術給他們最大的和最經常的幫助就是改善自我的狀態。許多大公司的經理人員、即將面臨重要考試的學生以及其他人，常常處於高度的心理疲勞狀態之中，他們時常感到緊張、焦慮、頭腦昏昏沉沉、思路很不清晰、情緒也煩躁不堪，他們最大的願望是埋頭睡上三天，事實上又不可能。這些人如果利用工餘課間的片刻休息時間，做上一次自我催眠，那么，他們的疲倦感、緊張感就會一掃而光，而且還會感到頭腦清楚、耳目一新、精神振奮、心情愉快。

　　自我催眠術能調整自我身體狀態，即生理與心理是相通的、有著密切聯系的，生理上的疾病可能會引起心理上的變化，而心理上的變化也會引起生理上的變化。通過心理活動來調節生理狀態完全是可能的，特別是在催眠狀態下更是如此。經由自我催眠來調節生理狀態並能取得良好效果的例證有許多。

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