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2010/11/05 14:56:19瀏覽269|回應0|推薦1 | |
健康人的血液是呈弱堿性的,大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之間,一般初生嬰兒也都屬弱堿性體液,但隨著體外環境汙染及體內不正常生活及飲食習慣,使我們的體質逐漸轉為酸性。“酸性體質”者常會感到記憶力衰退、身體疲乏、腰酸腿痛、頭昏、四肢無力、耳鳴、失眠、睡眠不實、腹瀉等,到醫院檢查不出什么毛病,如不注意調整,繼續發展就會形成疾病。因此,醫學專家提出:人體的酸性化是“百病之源”。而根據統計,國內 70% 的人具有酸性體質。 造成酸性體質的集中因素 (1)、吃宵夜的人,體質容易變酸 時常交際應酬的生意人,通常壽命較短。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床,肝也會受損,因為睡覺時,人體各器官活動力低,處於休息狀態,因此食物留在腸子裏會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。 (2)熬夜易使體質變酸 晚上 1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天盡量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。 (3)精致食物加速胃腸老化 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤,因為吃的少,刻意選擇很精致的食物而少吃粗糙的食物,這種人的腸子老化的特別快,肝功能差。因為精致食物缺乏纖維素,會導致腸子功能變差,甚至萎縮,你所吃的食物變成了毒素,使你體質變酸,慢性病也開始。 (4)不吃早餐的人,體質會變酸 一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分。可見早餐最重要,但許多人普遍不吃早餐,一早空著肚子,體內沒有動力,會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體,去燃燒組織,造成腺體亢進、體質變酸,長期導致慢性病。 常見酸堿食物: 強酸性:乳酪、蛋黃、白糖做的西點或柿子、柴魚、烏魚子等。 中酸性:培根、火腿、鮪魚、雞肉、鰻魚、豬肉、面包、牛肉、奶油、小麥、馬肉等。 弱酸性:啤酒、白米、落花生、油炸豆腐、酒、文蛤、海苔、泥鰍、章魚。 弱堿性:蘿卜、紅豆、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 中堿性大豆、蘿卜幹、蕃茄、紅蘿卜、橘子、香蕉、草莓、番瓜、梅幹、蛋白、菠菜、檸檬等。 強堿性:茶葉、葡萄、海帶芽、葡萄酒、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素,是不錯的堿性健康食品。【繼續閱讀】
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