字體:小 中 大 | |
|
|
2014/12/12 16:15:38瀏覽69|回應0|推薦0 | |
「老化」至今似乎是人類最想克服的問題,要享受美好的生活,最積極的方式應當加強身體的保健及防止老化。 以下列舉七項保健秘訣。 1. 維持愉快的情緒,避免心情狂躁或鬱悶。 2.日常居家照護、家事管理時要注意 減少攝取高糖及澱粉類食物,例如麵製類食品,並盡量攝取新鮮蔬菜水果、牛奶、酵母乳、燕麥、芝麻、小麥胚芽、少量人蔘等。 3. 保持規律的運動,維持良好的體能。 4. 維持適當體型、標準體重,避免肥胖。 5. 禁止藥物濫用。 6. 減少或避免抽菸、喝酒。 7. 保有早期診斷及治療之觀念。 |
|
( 休閒生活|生活情報 ) |