每個人都有走神的時候，但怎樣才能判斷自己是否患有ADD（注意力缺少症）？這個界限究竟在哪裡？在什麼樣的情況下我們才需要為自己的心不在焉擔心？在什麼情況下我們該尋求心理醫生的幫助？專家認為：判斷是否患上了ADD，有以下3個需要量化的方面。

第一 ：在過去的6個月內，你必須“經常”或“很頻繁”地存在以下9條表現中的6條或以上：
① 在工作或生活中不能注意細節或經常犯粗心的錯誤；
② 在工作或娛樂中很難保持注意力；
③ 別人與你講話時，你沒留意聽，經常走神；
④ 不遵從指令且完不成工作；
⑤ 難以組織好工作和活動；
⑥ 逃避、不喜歡或不情願參加需要持久保持專注力的工作或活動；
⑦ 丟失工作或活動中的必需品；
⑧ 很容易分散注意力，注意力不集中（多因外界刺激）；
⑨ 在日常活動中健忘。
第二：上述表現至少“經常”或“很頻繁”地影響到了以下功能中的至少1項或以上：
①家庭生活；
②工作；
③社會交往；
④在社區中的待人處世；
⑤教育活動；
⑥婚姻關係；
⑦對錢財的管理；
⑧開車時；
⑨休閒或娛樂；
⑩處理日常事務時。
第三：上述表現從7歲以前即開始（最寬的標準從10歲前開始），並持續至成人期。如果你的走神問題符合這三個條件，那麼你無疑需要專業説明，而且越早越好。
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