有天突發奇想，在賴上揪網路的朋友一起來運動。

每天不限運動項目及強度，可以選擇適合自己的方式。

只要運動30分鐘以上，然後運動打卡上傳賴群組記錄即可。

先期目標讓群裡的30個朋友，每天持續運動21天養成習慣。

讓運動習慣進入生活裡，進而不需要人要求能主動執行。

有時候覺得自己雞婆些，但只要能讓身體健康的事就該去做。

生活裡總是需要點熱心的人，推動對你有益的活動。 

本來沒有運動習慣的朋友，也跟著大夥兒努力的相互激勵。

不敢怠惰而堅持下去，大家都好棒也不可思議。。

 
未來仍會持續推動活動下去，賴群到哪一天結束不知道。

覺得是對的事，認真的去做就是了！