肝癌非絕症！名中醫循肝膽經3招防肝癌

【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】肝癌為國人十大癌症死因第2位，但肝癌早期沒有明顯的症狀，來看看

肝癌的成因與如何預防！

肝癌非絕症，三招避免肝癌上身

1. 病毒性肝炎沒有定期追蹤︰國內的肝癌病患，90%患有B、C型肝炎，因為沒有定期追蹤，逐漸演變為肝硬化與肝癌。

→ 預防與改善方式︰新生兒要注射B肝疫苗。不與人共用刮鬍刀、牙刷，有肝炎的人要定期追蹤，並建議同時檢測甲種胎兒蛋白(AFP)與腹部超音波。

2. 脂肪肝︰台灣脂肪肝的盛行率高達四成，肥胖、高血脂、高膽固醇都與脂肪肝有相關性，也會增加肝硬化與肝癌的風險。

→ 預防與改善方式︰外食重口味、油膩，應酬時的大魚大肉，愛吃炸雞、喝珍奶，還有缺乏運動，都是導致脂肪肝的原因。飲食儘量清淡，只吃七分飽，適量運動，才能降低脂肪肝的發生。

3. 熬夜與過度飲酒︰凌晨11點~3點為肝膽經循行與修復時間，熬夜會使得肝膽經無法正常作用，長期下來身體容易產生病變，引發各項疾病；飲酒過量會導致酒精性脂肪肝，引發肝纖維化或肝癌。

→ 預防與改善方式︰規律作息、不熬夜；小酌怡情，豪飲傷肝，避免過度飲酒，才能遠離肝癌。

※ 適度飲酒量為多少？

每日酒精攝取量約 12~15 公克，依酒精濃度不同，例如：啤酒約 360 毫升（鋁罐 1 罐）、水果酒約 120 毫升、烈酒約 30 毫升。

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來自網路https://edh.tw/articles/EX1Cqyi

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