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六十歲男人陽痿如何治?

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1、多有氧鍛煉

60歲的人應加強有氧鍛煉,首推的鍛煉項目是快步走,因為快步走既能提高心肺功能,又很安全。快步走必須要達到一定的量才能管用,建議每周至少3次,隔天鍛煉1次就可以了,但每次必須要保證快走30分鐘以上。

60歲的人在進行力量練習時,與四、五十歲的人最大的區別應該是負重的不同,如果以前能保持10公斤負重練習的話,那麼60歲時應減為8公斤以下。

60歲的人,最好不要將爬樓梯作為常規的鍛煉項目,因為經常做爬樓梯的單一動作,極有可能會損傷膝關節。練習強腎的太極是不錯的選擇。

2、戒菸防污染

60歲以上的人肺病發生率高達14%,尤其是患慢阻肺的人越來越多。臨床的藥物和手術治療是一種被動的治療方法,最有效的方法還是戒菸。

改善和避免生活、工作環境中的粉塵污染。

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由於霧天也是慢阻肺發作的誘因,因此建議有晨練習慣的人在霧天暫時停止到戶外晨練。

零肌齡膠原蛋白粉 3、多飲食調理

羊骨性溫,味甘,能補腎強筋骨。《&四物包#39154;膳正要》認為:“羊尾骨益腎明日,補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載:“羊脊骨補骨虛,通督脈,治腰痛下痢。羊脛骨主

脾弱,腎虛不能攝精,白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹:“治腎臟虛冷,腰脊轉動不得:羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之。”對腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨

攣痛者,最宜食之。

淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎,益血填精”。《本草匯言》亦云:“淡菜,補虛養腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱。”所以,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。

粟米又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明? 李時珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。”

芝麻甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白發,大便燥結者,最宜食之。

牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎,澤肌,悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。

豇豆又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用。《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。”





新北市定古蹟「板橋放送所」擁有80多年歷史,周圍近千坪空地荒廢多年,新北市議員劉美芳前年底爭取,召開多次協調會,新北市府同意向國有財產署商借,打造為千坪公園綠地,預計最快今年6月完工啟用。

板橋放送所興建於1930年,為建築師栗三俊一作品,日治時代開始廣播,為當時地標,最後由中廣公司接收作為機房使用,法院前年判決土地回歸國有,一度引發建物拆遷問題,市府去年決議將主建物列為市定古蹟,土地回歸國有財產署。



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板橋放送所周邊近千坪土地荒廢無人使用,周圍福德里、後埔里、國泰里、福祿里、民族里都希望可以將土地闢建為綠地、公園及多功能活動中心。

劉美芳前年底開始向市府爭取,舉行過十幾次協調會、說明會,市府最後與國有財產署達成商借協議,開放給民眾使用。

劉美芳指出,土地完成撥用程序後,共規畫三階段目標,第一階段是建物周圍空地打造千坪綠地公園;第二階段則是主建物周圍建物,改造成多功能活動中心;第三階段則是全面改造並開放主建物。

國泰里長陳宗修指出,期待公園盡速完工,另外,居民也期盼興建多功能活動中心,可當室內休憩場所,還可兼作藝文展覽中心。後埔里長藍貴春說,千坪綠地完工後,不光造福周圍5個里,全新北市民都可以一起來享受綠化成果。

(中國時報)

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