一歲後寶寶食物該怎麼吃才最健康？

寶寶在接近一歲或是已經一歲了之後，該吃些什麼東西才比較好呢？其實，過了一歲之後的寶寶，已經度過了從母乳到副食品這段陣痛期，他已經能開始習慣吃一些一般調味的食物了，但還是有一些原則要遵守，這樣對他的健康也會來的比較好喔！

1.    多變化菜色

寶寶對於食物的認知在一歲還沒有完全建立，所以基本上放到嘴裡的東西他都會吃掉，準備多變化的菜色可以讓他的營養被補足，且也可以在這時先培養以後「不挑食」的習慣，請多以顏色鮮艷（紅蘿蔔、綠色蔬菜、玉米等等）來準備，可以以顏色來吸引寶寶的注意力。

2.    菜多於肉多於飯

在準備寶寶的食物時，請盡量均勻的準備，我看過許多媽媽準備寶寶的食物時都以粥為主，或是米飯，淋上一點湯汁味道就讓寶寶食用了，其實這樣是不對的，雖然吃飯是可以有飽足感，但飯的營養補充不均勻，應該要以菜多過於飯的方式來準備食物，中間也得放入適當的肉類，是比較麻煩，但是為了孩子的健康著想，還是盡量以菜多的方式來準備。

3.    不額外吃太多點心

寶寶容易肚子餓，所以常常會一直餵他吃一些點心，餅乾或糖果等等的，但你知道嗎？寶寶如果提早習慣吃這些甜食，很可能會不想吃你所準備的飯菜喔，因為我們都知道糖果餅乾很好吃，寶寶對於營養還沒有認知，他一定會選擇吃餅乾糖果，而開始不想吃三餐正常的飯菜。

所以儘可能在挑選點心時別挑味道太過重的，太甜的糖果也都不建議，可以選擇味道比較淡的米餅，以稍微填飽肚子為目的，讓孩子太早習慣對於口味的養成以及健康都不會是好事。

4.    多喝水不喝飲料

無論是寶寶或是大人，都應該要做到這件事情，而寶寶更是如此，讓寶寶習慣喝飲料如同是讓慢性自殺提早開始，且寶寶跟吃甜食一樣，會習慣想喝飲料而不喜歡喝水，可以的話盡量讓小孩喝水，習慣喝水以及喜歡上喝水，從小開始培養是最好的。

然而，我們都知道在準備小孩的食物是件麻煩的事情，所以許多廠商有推出寶寶的副食品，或是可以符合年齡吃的正餐，綠果樂有推出適合每一個年齡層吃的食物，根據每個年齡層需要的營養來設計菜單，且推出的口味與種類非常多種，也很符合要讓孩子嚐到多種菜色的條件。

且平常媽媽在家照顧就已經很忙了，還得準備食物，更別說如果是雙薪家庭的話，回到家還要準備孩子的飲食那更是麻煩，不如直接到綠果樂購買小孩會喜歡的副食品來解決問題吧！

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