你愈著眼於過去和未來，就愈忽略最珍貴的當下。
將更多意識帶入生活，你臨在的能力會愈來愈強。
可以在你的內在和四周產生高頻率振動的能量場。
無意識、負面情緒或暴力心態無法穿透這能量場，
一如黑暗無法在光照下存在。觀察你的思維情緒，
你就會意識到一般無意識狀態所帶來的隱約不安，
並訝異真正安適自在的時候何其稀少。你會發現，
你大量運用價值判斷、不滿足和心智來抗拒當下，
而在情緒的層次裡，察覺到煩躁不安、緊張煩悶，
自你心底流過。是心智慣性抗拒模式的不同展現。
你體認到自己不想再承受更多痛苦繼續揹負重擔，
所以願意丟掉一切負面的情緒如沈重無用的行李。
持續專注才能成功轉化，就容易擺脫無意識狀態。
只要明白自己不想要不需要，知道自己不是傀儡，
表示你汲取了當下的力量，這力量使你做出抉擇。

臨在的狀態
當你處於強烈的臨在狀態，就擺脫了思維的羈絆。
你寂靜又高度警覺。在自覺意識降低後思維湧入，
心智雜音去而復返，你又再度回到時間的向度裡。
如果充分臨在並高度覺醒，把腰束緊，把燈點亮，
保持臨在的狀態，幫助你深深扎根於自己的內在。
否則心智蠢蠢欲動不休，就像急流般推你往前去。

自臨在的定靜中升起的美
這稍縱即逝的頓悟是一個無念和全然臨在的瞬間。
頓悟不是持久的轉化，能體驗到頓悟應心存感激，
頓悟讓人淺嚐開悟的滋味，你也許已經歷過多次，
卻渾然不知，也不知其重要性。想感受自然的美、
莊嚴與神聖，臨在是不可少的。你曾凝視過夜空，
並對其絕對的寂靜和不可思議的浩瀚敬畏不已嗎？
你曾真正聆聽過林間、山澗、萬賴俱寂的聲音嗎？
或是在寂靜夏日黃昏時，聆聽過黑鳥嘯歌鳴唱嗎？
心智必須全然靜止去感受，暫時拋開煩惱的包袱；
拋開過去與未來；拋開所有的知識；全然的臨在。
否則，你將視而不見，聽而不聞。

與內在身體連結
安住在身體，專注於身體，感受身體是活生生的！
你的手、腳、腹部、胸膛之中，是否有生命存在？
你可以感受到，有一個微妙的能量場環繞著全身，
並為每個器官和細胞注入振動的活力，同時感受，
你身體所有的部分就是個單一能量場！不要思考，
持續幾分鐘專注感受你的內在身體，專注力愈強，
你就愈清晰和強烈感受到每個細胞都變得更活躍，
若你有很強的想像力，會看到自己全身正在發光。
這種想像對你有短暫的幫助，但應更專注於感受。
想像多美或多有力都已固化，你無法看得更透徹。
感受你的內在身體無形無狀無邊無界又深不可測，
你可以愈來愈深入感受它，你的身體正慢慢甦醒。
內在身體是介於外在形相與真實本相之間的門檻，
把注意力放在內在身體能量場，勿與之失去聯繫。

通往未顯化狀態的大門
能進入無形無相之境是真正的解脫。
讓你擺脫形相枷鎖，擺脫認同形相。
是生命分裂為多様化之前的未分化狀態。
是萬物無形的源頭，是所有存在的本體。
那是寂靜和平的境界，充滿喜悅和活力。
每當你臨於當下就會變成像光一樣透明，
是從源頭發出來的純意識。你會體認到，
那光不在你的外在而是你最深沉的本質。
是否在自己生命打開通往未顯化的大門，
完全取決於你自己。與內在能量場聯繫、
全臨在當下、擺脫心智認同、臣服本然，
全是你可使用的大門，且都是死亡之門，
只要通過它，虛假自我便死亡了。同時，
你不再把心智虛構出的自我執著為自己。
你了悟死亡只是幻象，形相自我是假象，
死亡終結假象，唯有抱著假象不放的人，
才會誤以為死亡是痛苦的。

開悟的情感關係
愛情的正面成分代表你與伴侶彼此相愛，
一開始會帶給你莫大的滿足，生氣勃勃，
人生突然變得充滿意義，因有人需要你，
讓你和你的伴侶彼此都覺得自己很特別。
你們覺得自己圓滿無缺，這感覺極強烈，
以致世上其他事情都已經變得無足輕重。
然而，你也許會意識到，你的強烈愛意，
帶有依賴性、耽溺性。你已為對方上癮，
因為害怕失去對方，你充滿嫉妒、猜忌，
用各種方法要脅、埋怨指責、控制對方。
若對方離你而去，你會產生深沉的恨意、
哀傷和絕望，此時你的愛都到哪兒去了？
愛竟在瞬間變成恨？你是真正愛著對方？
還是把對方當成止癮的藥物？因而依賴，
因而放不開呢？愛原是〈本體〉的狀態。
愛不是由外產生，是從你內在深處生起。
你不可能失去愛，愛也永遠不會離開你。
愛不依賴他人，也不依賴任何外在形相。
在你臨在的寂靜中，你感受到無形無相、
無時間的未顯化狀態充盈你，還感受到：
每個人和萬物內在深處的相同生命樣態。
此時此刻你穿透過形相和孤立感的帷幕，
這是合一 oneness 的體現，這就是愛。
神是所有生命形相背後的永恆至一生命，
愛是展現至一生命在萬物內深處的臨在，
歸根究底，所有生命的愛都源自神的愛。