便秘的原因

1.      攝取的纖維素 (蔬菜水果) 和水份不足。

2.      生活方式缺少活動，如長期坐辦公室、長期臥床

3.      環境的改變：旅行、懷孕、或飲食改變。

4.      大腸長腫瘤造成腸道狹窄。

5.      硬皮症、紅斑狼瘡、甲狀腺疾病、帕金森氏症、多發性硬化症、脊髓受傷、和中風。

6.      藥物：止痛藥、抑鬱藥物、鎮靜劑、精神治療藥物、降血壓藥、利尿劑、鈣片、含鐵劑的補充物、含鋁的胃藥。

倘若您也有便秘的困擾，目前還沒有上述 4-6 項的病史，您是不是也該留意便秘的真相？

真相一：現代人的消化速度超級慢！

Discovery 頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有 1/10，過去人類 8~12 小時就能消化掉的食物，在現代人少吃蔬果缺乏纖維素的狀況下，竟然需要 80~120 個鐘頭。

可見體內的廢物會滯留相當久的時間，宿便會產生許多毒素，對人體產生危害。

真相二：每天排便一次也不夠！

別以為您每天排便一次體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，都無聲無息囤積在你的腸裡。

正常人有 3~6㎏ 的宿便，肥胖、便秘者則有 7~11㎏ 的宿便。妳 45kg 的曼妙身材，竟然有 6kg 的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。

宿便的產生三大問題：

1.          宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。即使吃了有益健康、有營養的食物，養份還是無法真正吸收到。

2.          宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。宿便一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液，循環全身，造成酸毒症 (acidosis)，同時加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的人，或許就是宿便造成的。

3.          宿便會不知不覺讓身材變形。宿便會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。常看到四五十歲的男性朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，這類人小腸中至少藏有 10 公斤左右的宿便！

真相三：如何因應宿便的問題？
纖維素是清洗腸道的最佳營養素，因為纖維素可幫助您增加飽足感；促進小腸蠕動，促進結腸血液循環，擴張血管，增加水分的吸收，清除腸道雜物而加速排便。

饍食纖維素包括來自各種動植物：

1.          蔬菜、水果、種子、核果、海藻、瓜類、根莖類的纖維和果膠。

2.          蕈菇類的香菇、木耳、靈芝、冬蟲夏草的幾丁質或甲殼素 (chitin)。

3.          動物表皮組織衍生物－甲殼素 (chitin)，如花枝、魷魚的表皮，蝦蟹外殼、鹿茸、龜鱉的軟殼、犀牛角、鯊魚鰭 (魚翅) 等。

可笑的是現代人寧願花大錢去買物以稀為貴的靈芝、冬蟲夏草、鹿茸、龜鱉、犀牛角、魚翅來進補，卻不願花小錢吃蔬菜、水果、木耳或高科技萃取的 ﹡高纖錠、甲殼素。

但是，80％ 的免疫細胞均由腹部產生，且腹部擁有與大腦直接連接的神經傳導網絡。疲倦、體重過重、蜂窩組織、性功能障礙、美容問題、憂鬱、失眠、背痛、第二型糖尿病、偏頭痛、心血管問題，其實都與腹部有關。

換言之，解決宿便的困擾，絕對是當務之急！尤其是當您達不到蔬果 579 的標準時，也唯有高纖錠、甲殼素能幫助您了。

真相四：健康最大威脅來自腸道

1. 高脂低纖的飲食是腸癌比例步步升高的罪魁禍首。吃太多脂肪，只好分泌更多膽汁，腸道內有些壞菌會將膽酸變成有致癌性的二級膽酸。纖維素太少，不易排便，讓你的好菌更少壞菌更多；壞菌不但自己生成許多毒素，還會代謝食物中的蛋白質、脂肪，生成更多毒素，傷害腸壁細胞引致腸癌。

2. 飲食避免高脂肪、高熱量，多攝取乳酸菌、高纖食品；生活力求規律、適度運動、注意正常排便，絕對可以預防腸癌。(腹作用決定你80%的免疫力)    

﹡甲殼素 Chitosan Fibre

1.          含葫蘆巴 Fenugreek 可以有效降低血液中過高的膽固醇及三酸甘油脂，有助於控制及維持正常血糖。降低心血管疾病和糖尿病的發生率。

2.          抑制食慾、增加飽足感。

3.          吸附可吸收甲殼素膠囊4~6倍的油脂，避免吸收食物中過量的 Omega - 6 脂肪酸，達到清掃腸胃、排便順暢之功效。

4.          強化肝功能，有利去痰，幫助睡眠。

5.          降低血膽固醇、尿素氮、肌酸酐。

6.          酒量增加，沒有宿醉之頭痛。

7.          排除重金屬與自由基、強化免疫力，向癌細胞展開攻擊。

8.          使結疤組織被逐漸更新，肌瘤縮小、傷口癒合，改善異位性皮膚炎、雀斑、肝斑、痔瘡。

9.          改善過敏、糖尿病、腎臟病。

10.      抗老化，白髮變黑。

﹡高纖錠 Fiberbond

1. 擷取天然草本精華的膳食纖維，可吸附膽鹽，清除腸道雜物。

2. 含甜菜根，其中的鉀、磷、鐵、維生素 B12 可補血、促進腸胃蠕動、加強免疫力。

3. 延遲醣類的吸收，減緩血糖上升。

4. 增加水分的吸收，促進小腸蠕動。

5. 幫助增加飽足感。

6. 經大腸結腸益菌分解為短鍊脂肪酸，提供結腸黏膜所需 70 % 的能量。

7. 可調節神經系統、激素、刺激消化酶分泌。

8. 節約胰島素分泌，有助於控制及預防糖尿病。

9. 擴張血管，促進結腸血液循環。

10. 降低血脂肪，具有預防高血壓、心臟病的效果。

腹作用 決定你80%的免疫力  http://www.wretch.cc/blog/zshao1031/255358

萬病之源－宿便  虹膜常見症狀 3

腸道區在瞳孔向外 1/3 的虹膜第二環。

腸道區有片狀黑褐色即為宿便附著現象。

人要生存，就必須每天攝取足夠身體所需的各式各樣食物。

按照一般正常消化程序，食物經過咀嚼吞嚥，經食道送至胃作初步消化，呈稠液狀後再進入小腸，碰到膽汁及胰液，使營養分解成簡單分子，由數以萬計的小腸絨毛吸收。

其中葡萄糖與胺基酸經動脈；脂肪經淋巴腺利用靜脈，分別被送到肝臟，然後隨各部需要轉化成熱能，維持生命。而胃腸內未被消化的食物殘渣，在大腸內變成大便排出體外，各組織細胞所產生的代謝廢物，變成汗或小便，由汗腺或泌尿系統排除。

但若飲食不當（如嗜愛肉食，少吃蔬菜）或攝取方式不當（如暴飲暴食，餐無定時）時，往往使蛋白質和脂肪分解無法充分進行，於是一些微粒殘渣、殘餘農藥、色素、未被消滅的細菌、毒素、寄生蟲等各種有害物質，依附、聚集於大腸皺摺及絨毛。大腸成了『藏污納垢』所在，日子久了，還有不出毛病的道理嗎？

有害物質（宿便），所產生的毒素，一旦侵入各部組織及器官，尤其是肝臟，使其代謝、滅菌、解毒、淨血等功能降低，既成健康大敵。致病、加速老化、縮短壽命。因受宿便積存影響所引起的疾病有青春痘、黑斑、痔瘡、便秘、肝臟、高血壓、糖尿病、心臟病、肥胖症、各種婦女病、風溼關節炎、腎機能障礙等等。

可見任由宿便積存，毒素繼續外放至他各器官，不僅可怕，而且危險！號稱『萬病之源』是摧殘健康的元凶！

腸道與憩室 (The Colon & Diverticulum )—

虹膜常見症狀 1

腸道區在瞳孔向外 1/3 的虹膜區。憩室則緊貼著 1/3 的最外圍。

腸道區異常時，會比正常狀況膨脹許多，大於1/3，或有痙攣則小於1/3，憩室結構呈大小不等的凹陷孔。 

若不注意腸道的保養，非常容易造成腸區腫瘤的體質。