許中華

自我療癒的扶正力量 

扶正就是要把〈虛〉扶起來，把破口補起來，

不讓那個地方虛掉、空掉，讓病邪乘虛而入。

扶正並不針對這病展開一連串治療，而是充實正氣，

讓我們靠自己的自癒能力去恢復，

由抵抗病邪的能力加上康復能力一起做功。 

「正」就是平衡，藉身、心、靈各方面平衡，

提升自癒力»正氣和個人的努力、意志、體能，

息息相關。能做的就是藉身動、心靜、神安的法門，

努力平衡身、心、靈，扶持個人正氣，充盈不虛，

自然病痛遠離。這也是中醫扶正理論的基本原理。

在扶持、維護人體正氣的工程中，

身、心、靈都占很重要的地位。扶正不只有吃藥這回事，

是身、心、靈全方位治療，包括相互扶持、陪伴、

營養、運動、睡眠的充分發揮，才能表現出扶正的力量。

找到扶正的力量，重建身心靈和諧，擺脫病痛苦難，

也成了我行醫過程中重要的探索和使命。 

扶正力量的發揮

扶正的力量就是自癒力，靠自己來療傷止病，

自癒力是本能，許多人在文明演化中失去或削弱這種能力，

大家要把這股力量找回來，要重新喚醒這個力量，不容易。

自癒力可藉由一些途徑被喚醒，如宗教信仰、靜坐、

愛、善行、不驚、不懼等產生力量。自癒力也可透過吐納、

飲食、醫藥、運動等。要喚醒這種力量，需要發揮扶正的力量，

這些力量可能來自大自然。包括廣闊的天地，動、植物，

都有助人平衡身上病邪氣的功能。

生病後反而要到空氣清新的地方走走，出外爬爬小山，

站在高處向廣闊的穹蒼深呼吸或打坐調息。

大自然的無窮力量，效果比打針吃藥還好。

讓我印象深刻的例子是一位肺部腫瘤的老芋仔病人，

因為咳嗽及氣喘而就醫，發現肺部有一顆直徑4-6公分的腫瘤。

個性開朗的他以「年紀大，單身，不要浪費國家資源」

拒絕一切治療。除了一個月來中醫門診一次，拿一些扶正的藥，

他並沒有尋求其他的醫療，而是戒除了抽菸，重新安排生活，

搬到新北市烏來山區賃屋而居。山居歲月悠閒而規律，

早睡早起，自炊自食，以蔬食為主，連電視、報紙都不看，

不聞塵囂，心靜如水。半年後，他回醫院檢查，腫瘤不見了。 

其實不管是扶正或祛邪，病人像是軍隊的主帥，

而醫師不過是軍師、謀士、幕僚的角色。

當軍隊準備戰役時，軍師可以根據戰場情況，

提出適當的作戰方案，供主帥做決策。

但每個人的情況都不一樣，

故應該採取那種扶正方法最能幫到自己？

完全要根據每個人的身、心、靈的狀況來決定。

扶正注重個體的差異。每個人情況不一樣，

不是誰吃了什麼好轉，我就跟著他吃。

每個人有每個人的身體特質，我們應該要全方位思考，

包括飲食、生活、運動、睡眠、情緒等。

各方面做到陰陽和諧、平衡，扶正的力量就會產生。

正氣的耗損及扶正

日本醫師中村仁一著書《醫療行為會妨礙安詳死亡》

倡導「好死好過賴活」，但也非常推崇自癒力，

他認為「真正能治癒疾病的核心力量，是病患的自癒力。

藥物只是支援物資，醫護人員也不過是支援者罷了。

自癒力是正氣的一部分，喚醒自癒力是扶正的目標之一。

在臨床多年的經驗，歸納、整理數以千計的病例後，

我發覺正氣真是好東西，正氣強的人，生命力強，

在自癒力及免疫力等方面表現出色，

常給人一種體力足、精神好、健康好的感覺，

即使有病痛也好得快。先天正氣足，後天也維護好，

起居有節，各種營養充分供應不匱乏，消耗不大。

相對的，正氣弱的人，體力衰，精神差，

看起來神色就差，不但容易生病，而且生病不容易好。

人的五臟六腑中皆有正氣，雖是好東西，可惜是消耗品。

先天之氣是一個人健康的老本，厚薄程度因人而異，

但不可逆的特性則一樣，都是用完就沒有了的消耗品。

小孩子的先天氣最足，先天氣消耗多的老人正氣也少，

如果後天之氣再得不到適當調養或補充，

正氣消耗完，人也就死了。 

既然先天氣無法補充，維護健康的重要因素就是後天之氣，

也就是靠脾胃吸收的水穀精華及各種營養，

提供給全身組織器官的日常運作。

養護得宜則生命蓬勃發展，

養護失當任意揮霍則耗損加大加快，

不但減損壽命，更容易重症大病。 

醫師可以藉著藥物或疫苗來提高人的正氣，

而任何注重養生之道，並在身體及精神均衡發展的人，

可以因這些扶正力量增加正氣的比例，提升自癒力。

如果做不到加分，反而不斷損耗精氣減分，

即使各種補品或補藥吃再多也沒用。 

一般人談到正氣就會聯想到「補」，藉各種食補、藥補，

來增強自己的體質，提升免疫力及自癒力，

而上了年紀的人，更習於靠「補」。

但不論食物、藥物，要靠自己的脾胃來吸收，

傳送營養至各器官組織，才能產生正氣。

如果本身的臟腑、器官功能消退，已無力產生需要的正氣，

這時想補正氣，反而可能補到邪氣。

臨床上不乏因補錯而導致生病的案例，不可不慎。

造成現代人正氣損耗過大的原因很多，

主要是不良的飲食習慣和生活習慣。

如無節制的暴飲暴食，常攝取高油、高糖的炸雞排、

蛋糕、甜點等，高糖冰飲如珍珠奶茶等飲料，

或動輒節食減肥等，都是在肆意中一點一滴損耗正氣。

不良習慣如熬夜、晚睡晚起、不吃早餐、日夜顛倒，

沉迷電腦遊戲、邊吃飯邊看 3C 產品的習慣，

或陷入工作過勞、缺少運動、睡眠品質差的壓力循環等，

都會造成身體失衡，正氣耗損，自癒力變差。

當生活失去節制，身體長期攝取過多的糖分、

油脂而失去平衡後，就會導向高血壓、高血糖、

高血脂的問題，糖尿病、冠心病等疾病立刻如影隨形，

甚至引發不同的癌症。 人若正氣足，邪氣不可侵，

則免疫力強，痊癒能力佳，病邪臨身亦不用懼怕。

要扶持一個人的正氣，盡量減少損耗，說簡單也簡單，

並不需要找什麼天地奇珍，或吞服什麼靈丹妙藥，

只要改變一個人的飲食習慣，糾正不好的生活習性，

就會有立竿見影的效果。先天體質不那麼好的人，

如果後天還不知道保養維護，在健康上就會大打折扣。