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溝通及表達的重要性
生命即表達。溝通有助於澄清事情到一個程度。
沒有一個人是為了自殺而被打入地獄。並沒有特定的懲罰。

可能自殺的人，縱使很隱秘，通常還會對一位朋友、親人，
親密家人提及此事。不該忽略或譴責自殺，應該誠實檢驗。
自殺衝動部分的確是個隱密的面向。感受的表達是有益的，
導致較好的溝通。自殺者的兩難有可能是與別人缺乏溝通、
誤解朋友或家人的動機、引起表達自己需要和願望的困難。

如果你是個常常思量自殺的人，
你的確該跟一個知己談談你的問題。

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輔導欲自殺者的方式
不論你覺得多沮喪，你的確仍想活下去，不然你已經死了。
所以你有個尋求生命和活力的部份，那個部份也該被表達。
暫且延遲做任何決定是個好主意。如果你打定主意要自殺，
你總是可以殺死你自己的。一旦你自殺了你的選擇就完了。
告訴你自己，直到你的生日，或渡假之後，你才會做決定，
或你將延後決定一個月，或一星期—你覺得舒服無論多久。

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任何治療師也能藉著這樣建議而堅持到底，獲得病人合作。
大聲告訴他不可以自殺，或絕對不該自殺，那是沒用的！
還可能相當危險！加強這人朝向一個死亡決定的傾向。
應該強調做抉擇的概念：求生或求死的確是每個人的選擇。
自殺是拒絕一個基本的、合作性的冒險。
當他們為自殺辯論時，有的人可能說：我有死的權力。
但每個人都需要每個活人的每一點幫助和鼓勵，也是真的。

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每個人的能量的確使得世界繼續運行，
自殺的人是在考慮不可逆轉的步驟，顯然不該輕率採取。
這種人往往在非常沮喪的心態裡，以致不再思考活下去的理由，
而只提醒自己死亡的可能性。其它人能做些彷彿無害的小評論，
突然打開心理失常者的心智，看到新的可能性。因自己整個精神、
身體、情緒、心靈永遠被刺激去尋求更進一步成長、發展與滿足，
心智十分可能把握甚至最微小的事件，至少暫時自發免除沮喪，
甚或絕望。若在這種狀況一定要提醒自己，任何問題的得以解決，
遠較自然和可能，每個問題都有解答。死亡並非解答卻是個結束。

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一般健康的人若常常思考自殺，真的就已將自己關在世界之外了。
甚至肉體感官也彷彿模糊了，直到他們往往追求越來越大的刺激。
在身心有病期間，或不滿意的生活條件裡，同樣態度以較少程度，
在種種不同範圍變得明顯。若你是這樣，還有其它可採取的步驟。
將你自己投射進一個滿意的未來。提醒你自己，如果你要它的話，
未來的確在那，可以長成那未來，就與從過去長成現在一樣容易。

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許多沮喪的人幾乎全心全意貫注在眼前世界的悲慘上，
這種人必須改變其注意力的焦點。生命的其它創造性、
積極、有成就的部份一直都在。最不可逆的身體狀況，
都有可能戲劇性地改善，每個明天的確提供了可能性。

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世界需要每一隻手和每一雙眼為表達愛和關懷大聲疾呼。
貢獻自己給這個理想，遠比以悲哀的眼睛和悲愴的聲音，
不斷哀悼全球問題值得讚許。大自然並不詛咒人下地獄，
而所有存在全都偃臥於偉大的愛領域中，詛咒毫無意義。

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沮喪的人以為地球人口過剩而投射將來人為或自然最悲慘的災禍。
這種思維引起沮喪、偏頗的觀點，遺漏掉英雄主義、他的同胞愛、
好奇心和同情心，忘記自然世界本身具有造物主偉大的救贖特質。
因此這種人必須改變其注意力焦點。生命一直都有創造性、積極、
水到渠成的部份，單單思考盎然的生命就能提振精神、遠離緊張。

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所有的困境難題都代表大挑戰。需要年輕人促進和平、解除核武，
擔起解除食物管制、重新分配食物來源、加入創造性冒險的任務。
那些的確有價值激動人心，與過去任何世代面對的理想一樣高貴。

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如果你了無生氣，下決心踏出朝向行動的第一小步，無論是多小。
提醒你自己，生命就暗示踐行和動作，而即使最沮喪的思維活動，
都流動在無比的突發節奏裡。所有的建議在較輕狀況—健康不良、
緊張、常發作憂慮、沮喪—也有幫助。即使罹患非常嚴重疾病者，
遇絕症難關而想自殺，也該慎重權衡，因為永遠有希望撥雲見日，
甚至最不可逆的身體狀況都曾戲劇性改善。

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因此每個明天的確提供了可能性。不過個人必須做他自己的抉擇，
而毋需面對擔憂靈魂本身是否因為某個行為而被譴責的額外負擔。
大自然並不詛咒人下地獄，而所有存在全都偃臥偉大的愛領域裡，
詛咒是無意義的。

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除非涉及肉體的疼痛，該避免用藥，尤其對那些心智沮喪的人。
所謂的興奮劑 uppers 很快就需要鎮靜劑 downers 來調節情緒，
結果心智到達混淆狀態，常常在恍惚中。對耄老或精神錯亂者，
這種藥也真的很危險。有時給年輕小孩—所謂過動兒—這種藥，
其效果非常不可預料的嚴重，反而產生了鼓勵自殺傾向的情緒。

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許多在社交場合嗑藥的人，真的就是在玩恐怖的俄羅斯輪盤賭！
他們的感受可能是這樣：「如果我命不該絕，這些藥傷不到我，
若我命該絕，吃什麼又有何區別？」沉迷者是對自己生命冒險，
而風險可能很高呢！

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沒錯，有些知識的流派幾乎是榮耀化利用某些藥品，
當做鼓勵意識擴展和釋放壓抑。有些古老的文化裡，
這樣用藥的確理所當然，在社交上十分樣版儀式化，
就像文化一樣。

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醫生不鼓勵沮喪的病人服用改變心智的藥，開處方時該極端小心。
在藥物影響下選擇變得有限了，顯然人們在藥物影響下曾自殺過。
並非單單藥物導致自殺，

但藥物心理學促成了俄式輪盤賭的態度，

只會增加問題。人們也用藥放鬆。有些藥讓人放下恐懼和壓抑感，
而在情緒上超越日常問題。