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部落客人氣評價-新蛋購物網給您最好的選擇【莊淑旂博士】女寶12g-21包-盒 隨機搭贈系列商品3包
2017/04/26 15:29:45瀏覽144｜回應0｜推薦0
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國外最新研究表明，多食用富含抗氧化物質的食物，對抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。饅頭中有比大米中多得多的硒、穀胱??，它們具有抗脂質過氧化的作用，阻斷自由基對細胞的損傷，增強人體免疫能力，從而可以緩解心理和生理上的壓力。

減肥吃饅頭還是米飯?對於疲勞的上班族來講，饅頭比米飯更適合。酵母發酵不僅讓麵食味道好，還提高了它的營養價值。

人體缺乏維生素B1會感到乏力，缺乏維生素B2會感到肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞。而饅頭中富含維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素，是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，也是消除疲勞必不可少的營養素，對慢性疲勞綜合徵的人尤其有益。

鈣是天然的壓力緩解劑，缺鈣的人會精疲力竭、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。減肥吃饅頭還是米飯?發酵的饅頭中鈣比大米中高得多。饅頭比米飯熱量低，前者只相當於後者的70%，而且脂肪和醣類含量比米飯更低。所以愛美、希望保持身材的女士不必擔心吃饅頭會發胖。

健康 ?減肥吃饅頭還是米飯?其實饅頭的熱量更低，脂肪量更少，就算是澱粉多，也是身體吸收後，多餘的澱粉才會發生轉換的，所以就減肥方法來說，主食吃饅頭更好一些。

（中央社記者李宇政台北12日電）2017台北渣打公益馬拉松今天在總統府前、大佳河濱公園兩地進行，渣打長期關心視障議題，藝人李毓芬、田徑好手陳傑也特別體驗黑暗，呼籲各界重視。

主辦單位指出，這次台北渣打公益馬拉松共有來自38個國家、近3萬名跑者參與，成為台灣最大的馬拉松賽事，今年還有200位視障跑者由陪跑員陪同參賽，並與渣打香港馬拉松同日舉行。

「今年台北、香港兩地同日起跑，總計超過10萬名選手。」渣打國際商業銀行總經理陳銘僑表示，希望為金雞年帶來活力。

而活動現場設置「黑暗體驗」區，李毓芬和陳傑感受生活於黑暗中，透過其他感官以及旁人的協助，完成捏麻糬、做天燈等任務。

「看不見，（一切都）好困難白腎豆減肥。」兩人異口同聲地表示，體驗視障朋友的生活後，期盼更多企業能提供友善的視障就業環境與機會。

陳傑除了響應公益活動也小試身手，完成最多視障跑者參與的3公里組，「看見賽道上陪跑員與視障跑者相互陪伴的身影，令人感動。」陳傑表示，跑步不只能帶來健康，還能透過陪跑繩，與他人分享快樂。1060212



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