在第十一場模擬社區據點活動中，我們邀請了 李世民物理治療師，帶領送餐服務的長輩們體驗 健走杖課程。

這不只是運動，更是一場「身體被喚醒」的旅程。

從握杖開始的挑戰

課程從最基本的動作開始：握杖、穩步、手腳協調。
看似簡單，對長輩們卻是一項新的挑戰。

有人因動作不順而喘著氣；有人輕聲嘆息：「怎麼做不到像老師這樣……」
但治療師總是溫柔鼓勵：「做得到多少就多少，肯動就是很好。」

這句話，讓緊繃的氛圍漸漸鬆開，也讓長輩們重新願意嘗試。

身體被「喚醒」的時刻

活動後半段，加入了 拉筋伸展。
平常不常活動到的肩膀、背部被帶動起來，不少長輩露出驚喜的神情：

👵👴「拉完感覺身體真的有比較輕鬆耶！」

那一刻，身體的感受被重新找回，不是強度，而是一種久違的「流動感」。

運動的意義：信心，而非表現

這場活動沒有過多的笑聲，取而代之的是：

• 努力的專注神情

• 急促的喘氣聲

• 願意一再嘗試的姿態

對這群長輩而言，運動不是為了表現得多好，而是找回一點點 「自己還能做什麼」的信心。
這樣的信心，會隨著每一次的動作，慢慢累積成生活的勇氣。

在甘霖基金會，我們相信：運動不只強健身體，更能撐起心靈的力量。支持我們，讓長輩的生活除了日常溫飽，還有陪伴、期待與「我還能做到」的感受。