聽音樂放鬆 腦中α波升高; 人放鬆就會產生α波
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聽音樂放鬆 腦中α波升高 2009/01/21 【聯合報╱記者何定照】
http://web.ed.ntnu.edu.tw/~minfei/.../educationnews/980121.pdf
http://mag.udn.com/mag/campus/storypage.jsp?f_ART_ID=173760
工研院最近針對台灣自製的紓壓音樂進行實驗，發現受試者聽這類音樂15分鐘，腦中α（Alpha）波平均增加21%，由於α波一般是在放鬆時出現， 證實聽這類平靜音樂確實具放鬆效果。音樂治療在國外已經有數十年歷史，這次的實驗是台灣少見用科學方法證實音樂效果的前導研究。

主持計畫的工研院量測中心醫學計量發展部研究員蕭富榮表示，人腦可測出的腦波有四種，分別是α波、β（Beta）波、θ（theta）波、δ
（delta）波，各自會在不同狀態下出現。α波只要閉眼就會出現，β波在專注、思考、緊張時出現，θ波、δ波則分別在剛入眠和沈睡時出現。

蕭富榮指出，該實驗分為五階段，先是測量受試者張眼及閉眼各五分鐘時各種腦波的能量，再讓他們各聽15分鐘由國內業者出版的紓壓音樂、將紓壓音樂隨機重組
的混亂音樂，然後再重聽一次紓壓音樂，結果發現受試者聽紓壓音樂時腦中的α波，比閉眼時的α波多了21%，比起聽混亂音樂時更多了24%。

不過，蕭富榮也強調，α波提高雖表示放鬆，但和心情是否愉快並無關連，就像β波提高並不表示焦慮，「科學家有重大成果或發現時，由於處於專注思考、緊張狀態，腦中的β波很高，但同時也非常快樂」。因此聽紓壓音樂只能確認「放鬆」的客觀效果，不表示聽了一定快樂蕭富榮也指出，由於每個人偏好的音樂不同，感受也會有年齡、文化、經驗等差異，工研院的實驗結果仍有5%的變異，例如有位老太太聽紓壓音樂只覺莫名其妙，不知那是什麼音樂，反而變得緊張、α波降低；但聽到熟悉的歌仔戲，立刻放鬆下來，α波升高。

設有「音樂健康管理師」課程的心理師邱永林表示，目前音樂治療若用到台灣自製音樂，確實以紓壓、心靈音樂為主，不過根據他的臨床經驗，逾三成患者的最佳音
樂處方不見得是紓壓音樂，例如有位患憂鬱症的老太太，遍聽各種音樂無法放鬆，直到聽了從小在眷村聽的「中國一定強」、「梅花」等愛國歌曲，才終於放鬆。
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腦波能量》腦波當開關 造福高齡、臥病者 2009/01/21 【聯合報╱記者何定照】
http://mag.udn.com/mag/campus/storypage.jsp?f_ART_ID=173750
α波上升 有時是昏迷
 
聽音樂會讓腦中α波升高，一說是因α波會刺激β腦內啡分泌，而β腦內啡是人體天然產生的類嗎啡激素，會衍生幸福感。不過長庚醫院榮譽副院長朱迺欣指出，α波和β腦內啡應並無明顯因果關係，「人體分泌腦內啡時不一定出現α波，反之亦然」。
 
朱迺欣指出，α波一般先出現在腦部後方的頂葉和枕葉之處，再擴散到前面區域；β腦內啡則出現在大腦下面的腦幹位置。兩者出現的原因都很多，不一定代表正面意義。
 
舉例來說，病人手術後的預後時期，醫師最怕看到α波大幅增加，因為這可能表示病患昏迷、缺氧，或是在斷氣前掙扎的最後症狀，醫學上稱為「α昏迷」。
 
β腦內啡出現也不一定帶來快樂，例如人體遭遇劇痛，腦會自動分泌β腦內啡，暫時壓制痛苦，讓人感覺起來不那麼痛，但這段時間過去，又回歸到真實的劇痛。
 
朱迺欣強調，以聽平靜音樂α波提高來說，正確的說法應是「聽平靜音樂→人放鬆→α波升高」，而非「聽平靜音樂→α波升高→人放鬆」，α波升高不過是「人放鬆就會產生的生理學現象」。
 
α腦波當開關 造福高齡、臥病者
 
人只要閉眼放鬆，腦中就會出現α波的特性，讓陽明大學腦科學研究所所長郭博昭前年據以研發出「腦波意念開關」，希望未來能藉由相關設備，讓高齡者或臥病者的生活多一點方便。
 
郭博昭的研究是以α波作為「意念開關」的啟動器。他利用微型無線腦波發報器，將腦波數位化，再傳輸腦波到接收器，當電腦發現α波出現，便即時連接到電燈開關，也因此，人們一閉眼放鬆，腦中自動產生的α波便會將燈打開；再次閉眼放鬆，α波便會將燈關閉。
 
雖然由於每個人的放鬆程度不同，讓α波出現有快慢之別，開關燈速度也因此不同；目前也只能適用於單一電器，無法一次開啟所有居家電器，否則可能變成想開燈卻開到電視，但郭博昭期待，未來能讓臥病在床、或行動不便的人，都能藉由α波讓生活更方便。
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