正處於發育期的你，十牙齒美白分需要各種營養素和很多的能量幫助你長得更高更壯，所以很容易感到飢餓。在正常三餐外，還可能要吃零食點心當做下午茶或宵夜，有些人甚至一天吃到五六餐或者更多！但零食點心的成分通常不太健康，若毫無節制的攝取零食，可能反而會吃不下正餐牙肉美容，造成營養失調。不過你一定會想問，想吃就吃，難道不是很正常嗎？

你也因為害怕自己的黃牙被看到，常是「難以啟齒」，即使要笑時，也會笑得很不自然嗎？有越來越多人相當在意牙齒顏色，尤其是面臨求職、相親、戀愛、拍婚紗等重要的場合時，或是希望自己能露出迷人微笑的人，都會想要來做牙齒美白。

牙齒本身為淡黃色　美白牙齒僅能改善7～9個色階

牙科醫師表示，做牙齒美白的族群以20～40歲的人最多。牙齒的琺瑯質（牙釉質）是透明的、象牙質（牙本質）是淡黃色，牙齒本來就是淡黃色的，沒有一個人的牙齒是白色的，且年紀越大，象牙質會越厚，牙齒就會越黃。牙齒美白也只能讓黃色的牙齒變淡些，無法讓牙齒變得雪白無比。牙齒美白的改變，沒有做假牙大，它只能在安全的範圍內，達到一定的程度，並非想漂多白就可多白；至於能改善到哪種程度，視個人情況而定，通常可改善7～9個色階。

一般來說，想吃東西的主因分為真正的肚子餓和嘴饞。若是真正的肚子餓，在吃喝一些食物後很快就能降低食慾；而嘴饞不僅會突然發生，還不容易消除，就算是剛吃飽，也可能因為看見糖果餅乾、聞到蛋糕香味而再度引起食慾。偏偏這些特別能引起食慾的零食點心，往往不怎麼健康，吃多了對身體有害無益。嘴饞得難以忍受，又不希望影響健康，有沒有什麼兩全其美的辦法呢？接下來，我們就來看看要怎麼找出既能止飢、解饞，又能讓你獲得營養的健康零食吧。