情緒上來的時候記得 深 呼 吸~
生氣的底層情緒是複雜的，可能對對方期望很大而導致失望及傷心而經由憤怒來表達，在深呼吸之後會慢慢了解自己真正的情緒其實不是表層顯現的「生氣」而是對這個人的「傷心與失望」!了解自己的情緒後是不是就能改變態度好好的溝通呢？

我遇見我的內在小孩了，我的內在小孩其實並沒有因為小時侯的暴力家庭環境而傷心，她活力滿滿，連走路都是跳著走的，我牽著她的手與我的父母告別帶走她，她也跟我走了，感覺這一幕是一個沉重的媽帶著一個活力滿滿的小孩，但她畢竟跟我走了，我應該要常常跟她學習：天真、純潔、善良、沒心機，比照現在的我實在是汗顏呀，活出內在小孩吧，我!

「一雙眼睛與另一雙眼睛相遇，當一雙眼睛先離開了自己的眼睛，你是怎樣的感覺？對方移開了視線只能再等待，期待再遇到另一雙眼睛」

哇，我的天，我流淚了，這雙眼睛到底還要等待多久，那移開了的視線是否真狠心的轉移？原因是什麼?