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神岡臆球症中醫推薦 西屯腸躁症中醫診所 桃園抑鬱症推薦中醫
2022/04/15 09:05:28瀏覽57|回應0|推薦0

自律神經失調會造成的各種問題,尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況:

廣泛性焦慮癥,憂鬱癥,抑鬱癥,恐慌癥,強迫癥,躁鬱癥,腸躁癥,膀胱過動癥

並伴隨頭痛,眩暈,失眠,臆球癥(喉嚨一直感覺有異物),胃食道逆流,耳鳴,睡覺一直醒,胸悶,胸痛,心悸恐慌,吸不到氣,易喘,胃脹胃痛,腸躁癥,頻尿,陽痿早洩,頭麻手麻腳麻,血壓高。

在相關門診中,尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業,自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說,若沒有重視自律神經失調,其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統,造成脾胃不調,引發消化系統疾病。

有研究顯示,胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質,假如自律神經失調導致睡眠不足,就會危害這種物品的產生,從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關,這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外,還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見,特別是女性失眠患者,她們常訴說自己疲憊乏力,即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外,長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家,千萬不要忽視自律神經失調的癥狀,大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀,如果符合下列5點以上,可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下:

對睡眠品質不滿意

.上床後翻來覆去睡不著,往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
.夜裡醒來好幾次,多在2次以上,醒來之後很難再入睡;
.早上醒得早,比正常起床時間早醒30分鐘以上;
.總睡眠時間不足6.5小時;
.睡眠品質下降,醒來仍然感到困倦,感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

.白天精神狀態不佳,感到困倦、疲勞,想睡覺;
.工作和學習時,難以集中精力,犯錯次數增加,記憶力下降;
.情緒上,感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
.社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難!讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒,依據中醫藥的學理來調理體質;多管其下,改變您的體質,調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀;經過一系列的療程,很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴,回歸到身體原始的平衡統合狀態,這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質,使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

SSll15CEFDE5廣和中醫診所

原創: 墨上塵事   5   通常情況下,老婆都是最后一個知道丈夫出軌的女人。   有一次在牌桌上,麻三陰陽怪氣地說;“劉麗啊,以后麻將還是少打,回家把男人看緊了”。劉麗破口大罵,“你以為俺家成軍跟你一樣啊,見女人腿都挪不動了”。麻三氣急敗壞地嚷起來了,“喂喂,我好心提醒你,你是拿好心當驢肝肺啊,你不信去七里橋打聽下,三歲小孩子都認識你家成軍,人家馬上是七里橋的上門女婿了”。   劉麗破天荒把麻將一推,“今天不玩了,真他媽的背。”   麻三的話讓她頭皮一陣陣發緊,看樣子麻三不像是撒謊。趁天還沒黑,去七里橋轉悠轉悠,打探一下也好。   劉麗也耳聞過七里橋有個張二娘酒店,她覺得去這個店比較合適,一般小道銷息都匯集在這些個場所。   果不其然,劉麗坐下來一盞茶功夫不到,酒店開始陸陸續續上人了。有的都是吃過晚飯過來閑扯犢子的,談著哪家小媳婦小寡婦,當年那瓜棚子里的風吹草動,高粱地里的那些哼哼唧唧奇怪的聲響……男人用低俗的故事來意淫一下,打發這漫長的冬夜。   這時候,有個尖嘴猴腮的男人壓低了聲音說,“哎呀,那個老幫小霞干活的男人叫啥來著,聽說啊都要成上門女婿了。”   另一個肥得腦門都流油的男人接過話茬,“啥上門女婿啊?都要能做她爹的歲數了”。小尖嘴又接過去了,“那個酒鬼爹也不管,只要頓頓有酒喝”……   劉麗再也聽不下去了,他們雖然一個字沒提成軍的名字,但是所描述的開車拉貨中年男人,住在鄰村不是成軍又是誰呢?   所有的女人在聽到男人出軌的事,第一個反應就是憤怒。火燃燒在胸膛,高山大海都無法阻擋。如果有一把刀,如果成軍和小霞此刻就在旁邊,劉麗一定會拼盡全力大刀闊斧地砍過去。   男人是她生命的全部,滂沱大雨中的一把雨傘,無盡海面上的一盞燈塔,對于這個家來說,更是最溫暖有力的存在。突然燈滅了,傘丟了,人沒了,劉麗的心像被掏空一樣疼痛。   第二天天還沒亮,劉麗就回了娘家,開著手扶拖拉機拉了一車的七大姑八大姨。有的拿著鐵鍬,有的拿著鐵叉,有的拿著長棍,叫囂著向七里橋開去。   到了小霞家,二話沒說踹了小霞家的籬笆院門。小霞和妹妹父親都嚇傻了,你們干什么?劉麗大罵不要臉的騷貨,你干什么你不清楚嗎?砸,有什么砸什么。   可小霞家太窮了,沒有什么值錢的家當。最值錢的應該就是院子里的那頭肥豬了。劉麗跳著喊,叉死那頭豬。小霞撲過去想攔著,劉麗一把薅住小霞的頭發,臭婊子,以后離成軍遠點,要不然豬的下場就是你的下場。   劉麗當時并不知道小霞已經有了身孕,如果知道的話,小霞的命可能就不保了。小霞一家癱軟在地上,半天不能動彈。直到看熱鬧的人都散了,一家人才緩過來神。       6   俗話說,好事不出門,壞事傳千里。劉麗大鬧七里橋的故事就這樣沸沸揚揚地在十里八村傳開了。   成軍送完貨回家車還沒媳火,就有人來咬他耳朵了。   劉麗知道成軍回來了,早早地炒了幾盤小菜,洗了兩個酒杯。孩子都上了初中住校了,單休不回家,雙休才會坐車回家。   二人世界的空氣有點尷尬。成軍越是不開口,劉麗的心顫得越厲害。   最終成軍先開了口,讓劉麗再拿兩個杯子來。劉麗心里納悶,卻不敢多問。   成軍把三個杯子擺在面前,倒滿了白酒。他說,“劉麗啊,今天我敬你三杯酒”。成軍莊重嚴肅的語氣,讓劉麗想開口,卻讓成軍一個手勢擋了回去。   成軍端起三杯酒一飲而盡。不知道是喝得太猛,還是酒勁太大,成軍落下杯子,滿眼都是淚水。   從未有過的哽咽,“劉麗啊,我對不起你了。要負你而去了。我曾經癡迷地認為婚姻就是杯開水,再燙也不能輕易放手,因為松手的那刻我們失去的不僅僅是水,還有那杯子。所以我對這個家拼命地付出,什么臟活累活我都干過。你捫心自問這十幾年來你珍惜過我的血汗嗎?你心疼過你眼前的這個男人嗎?你的世界里除了麻將麻友,你還有什么追求?是的,你都說了玩的都是小錢。百八十的輸贏無所謂。可你好好看看你眼前的男人,他為了百八十能一宿不合眼。我的付出可以是免費的,但不是廉價的。我的忍讓也該有點鋒芒。你不珍惜我,可小霞她懂我,心疼我,從來沒有問我要求過什么,可我不能再讓一個苦苦愛我的女人再等一分一秒,我要給她一個承諾。劉麗,我們明天離婚吧”。           劉麗所有的怨氣都被堵在了喉嚨里,眸光里閃動著淚珠,嘴唇囁嚅著卻吐不出一個字,所有的悲哀也跟著哽咽在心口,上不來下不去噎著她。   她想站起來去抱抱眼前的男人,可是眼前卻一陣陣發黑,她連站起來的力氣都設有了。   她使勁捂住“呼呼”跳動的心口,似乎手一旦松開,心就會破腔而出。她使盡全身力氣一把從背后緊緊抱住了成軍,別這樣,我可以改的,我定好好改。   成軍挺直了脊梁,冷冷地說;“晚了。我有錯在先財產我分給你半, 孩子都由我撫養,不要你承擔”。然后用力扭開劉麗的手,開著車拉活去了。   第二天,劉麗就去了孩子的學校。她必須要搬救兵,必須要搶回來孩子的爸爸。她帶著兩個孩子,連夜趕到了七里橋。   看著媽媽血紅的眼睛,凌亂的頭發,孩子們不敢多問一個字,默默跟在母親身后。見到了小霞,劉麗厲聲地對兩個孩子說跪下,快給這個小阿姨跪下,求求她放過你們的爸爸。   劉麗身上的專橫、跋扈的戾氣,此刻再也看不見了,只有無助,崩潰,像岸邊的魚在太陽底下做最后的掙扎。   很多女人都以為降低底線就可以挽回什么。其實錯了,失去什么,擁有什么,在你跪下的瞬間就注定你徹底的失敗了。   小霞只是輕輕地嘆了口氣,我若是成全你的孩子,那我的孩子誰來成全呢?                                                                                                                  一個月后,劉麗在離婚協議書上按了手印,簽了字。       7   小霞和成軍終于結婚了。   婚后,小霞深深地知道這個家來之不易,落在成軍肩上的擔子更重了,他的兩個孩子不管愿不愿意都要接納她這個小媽媽,還有她肚子里快要出世的孩子。她自己也要摒棄內心的黑暗和壓抑,努力做一個外形上美好的柔情嬌妻,生活中的好后娘,壓不碎打不垮的變形金剛。   這不是虛偽,而是必須。必須要盡心盡意盡力去做好,向世界宣告我不是老鼠過街人人喊打的“小三”,我是成太太,唯一的太太。   然而,消耗一個女人的并不定是繁重的家務,很多時候只是因為在家務中遇見的那些情緒。   她要壓抑心中的怒氣,沒有自尊的去討好家里的每一個人,成軍兒子小明的沉默寡言,女兒小美的刁鉆古怪,每每撲進爸爸的懷里,嘀咕著小媽媽的很多壞話。   衣服洗得不干凈了,以前媽媽洗得可干凈了,菜里故意放那么多辣椒,我想吃魚,她偏要燒肉……小美噘著嘴巴,成軍馬上就軟得沒有原則了。   這樣的日子,小霞都能忍,她能理解孩子突然離開媽媽的滋味,她愿意給他們時間,愿意等,相信總有一天會接受她這個小媽媽的,時間會改變一切的。   那年的夏天,小霞順產了一個漂亮健康的閨女。小霞高興地以為有了這個孩子,她才真正屬于成太太,她才覺得腰桿挺了很多。   小霞沉浸在初力人母的喜悅里,并沒有在意身邊的小美在無人的時候如何仇視著搖籃里的嬰兒。   她恨,恨爸爸拋棄了媽媽,恨小霞奪走了她的爸爸,恨這個剛生下妹妹奪走了她僅有的父愛,這個十四歲的小女孩心里充滿著怨恨,每次想到這些,腦中一瞬間就空白了,十指卻下意識地顫抖不已。有一個魔鬼每天晚上都在她的夢中跳出來,在她的耳朵邊叫囂著,掐死她,掐死她你的爸爸就只會疼你這個女兒了。   小美每次從夢里醒來,一頭的汗水,腦子里嗡嗡直響,頭疼欲裂,幾欲炸開。   夏日的蟬鳴格外讓人煩燥,窗外偷偷溜進來的風,撩拔著小美的心。爸爸送貨去了,哥哥去同學家寫作業了,小媽媽去河邊洗尿布了,家里安靜極了。   小美悄悄走近搖籃邊,小妹睡得好香,不時還咂巴著小嘴。小美舉起來的手抬起來又放下了,她想起和哥哥一起看過的恐怖電影,她雙眼發紅,像是黑夜里的猛獸。她拿起了毛巾,一把死死捂住了嬰兒的頭,孩子在毛巾下面掙扎著,卻再也哭不出聲來。   小美一下子扔下了毛巾,臉色發白地癱在地上。               8   滿月后,小霞每次都去村頭的小河邊洗尿布,一來節約家里的自來水開支,二來河水更易于漂洗尿布上的糞便。   洗完后,小霞端著盆唱唱悠悠地向家里走去。走到院子先豎著耳朵聽聽動靜,這小家伙到現在都沒醒、睡得可真香啊!   今天陽光燦爛,一會尿布就能曬干了。小霞一邊晾著一邊想著。   晾完回到屋里,第一件事就去搖籃邊看寶寶,卻發現寶寶一動也不動,臉色發紫,小霞一下子慌了,寶寶你怎么了啊?媽媽來了,你別嚇唬媽媽。急慌慌抱著孩子去找村里老中醫。   老中醫把了把脈,翻看了下孩子瞳仁,無奈地搖了搖頭,孩子呼吸早已經停止了。不,小霞一把抓住老中醫的領子,這不可能,剛剛還好好的。   老中醫無奈地說,我只能斷定這孩子是窒息而死。也許是漾奶嗆入了氣管。也許是什么東西遮住了鼻口。我這是小診所,你不要為難我,還是去大醫院檢查看看。   小霞失魂落魄地抱著孩子回到家里。頹然地坐在地上,面無表情地靠著冰冷的墻壁。   她這才拿起了手機,顫抖著手指按出一串號碼,纖長的手指放在撥號健上,久久不能落下,過了好久,她沙啞地說,回來吧,孩子沒了。她的聲音仿佛來自地獄,陰冷至極。   成軍丟下了整整一車的貨,急慌慌騎著人家的摩托車向家里趕去。   “怎么了孩子?我們這就去醫院吧”!他抱著孩子就要向外跑。“你還愣著干嘛,走啊”!   小霞顫巍巍地一手扶著桌子,慢慢地站了起來。   “沒有用了,孩子死了,死了,你懂嗎”?小霞仰天狂嚎。   成軍不相信小心地伸出一個手指放在孩子的鼻子下,突然像被燙著一樣猛地縮回去了。   “不可能,你是怎么帶的孩子”?他直視著小霞,眼眸里噴著一團團的火,“啪”地一聲脆響,重重地一巴掌甩在了小霞的臉上。然后又一把死死地拽住她的胳牌,狠狠地往地上甩過去。小霞直覺得五臟六腑都被摔碎了,忍不住低呼了一聲。                                       成軍的一字一句冷冽異常,像一把利刃刺著小霞的心。   小霞連辯解都不想,無力地說;“報警吧”!因為家里只有小美一個人,她指著縮在墻角瑟瑟發抖的小美說。   “啪”又是一聲脆響結結實實打在小霞的臉上。   “你放屁,你是不是看小美不順眼,哦,對了還有小明是吧?把他們兩個都抓走蹲大牢,你就滿意了是吧?我當初怎么沒看出來你如此惡毒的呢?你這個賤女人”。他的胸中憋滿了怒火無處發泄,小霞竟然還在他面前胡說八道,更是讓他怒意滔天,口不擇言。                    “成軍,全世界都可以罵我賤,只有你不能,你不能,懂嗎?“小霞冷笑道,“我們認識這些年,在你成軍的眼里,我算是個什么東西”?   小霞緩緩走出了家門,死,是她現在最容易做到的事情,一個涼涼的聲音帶著她慢慢向小河邊走去,隱隱泛白的月光照著她慘白的臉......              (全文完)     作者簡介:     鏡中月 ,70后,孩子王。   動如脫兔,靜如處子。   月光如水的夜晚,喜歡用纖弱的文字給自己的靈魂取暖...... +10我喜歡

作者:墨點花清   男子與女子吵架了,女子本來只是因為男子不理自己感到很難過,可男子卻毫不在意。   男子在微信發了憋嘴的表情給女子,女子一直在等著他能說些什么,可是男子卻遲遲不說,女子就問:“你是不是沒什么說的了?”男子回答:“你也沒有吧?”女子看到也字,眼淚流了下來,果然,他還是什么都不會說,女子心更痛了,回答男子:“我有很多想跟你說的,只是你不愿意聽罷了。”這個時候男子已經將近一個星期沒有理女子了。消息顯示發送成功后,過了很久,收到了男子的回復:“那就一直別說了吧。”于是,本來就幾天沒說到話的男女開始吵架了,一場通過無線電波傳遞的穿越空間的吵架。   女子每天思念著男子,希望男子也能像她一樣思念著自己,告訴男子這幾天自己有多難過,有多想他,可最后只換來男子一句:“你怪我咯!”女子心碎了,原來自己從來都是一廂情愿,仔細想來,她想要的關心,從來沒有在男子這里得到過,男子嘴上說著愛她,可行動上卻沒有什么表現,哪怕是一點點關心。從倆人確定關系到現在,男子從未主動打電話給女子過,每次都是女子打給他,電話接通的時候,男子也不說話。   女子一氣之下把男子微信全刪了,電話號碼也刪了,可是那一串數字早就深深刻在女子腦海中。   第二天,男子或許給女子發微信了吧,不過至于發了什么女子不知道,最后男子發現自己的微信被刪除了,消息被拒收,于是女子收到了一條短信:“你厲害,算你狠,再也不見。”女子回復了很多,男子依然只有那就別說了,再見之類的話,最后說:“能不能讓人安靜一下?”女子懂了,也決定讓他安靜,一直安靜。一個人走在深夜的雨水里,幾攝氏度的溫度,女子卻感覺不到冷,因為心里的溫度比比天氣還冷。(美文精選網:www.meiwenjx.com)   女子也不是那種會因為失戀而萎靡不振的人,就算心里有再多傷心難過,依然還是裝作沒事人一樣,每天繼續上課,繼續努力做兼職賺錢,因為她知道,自己如果放棄自己,那她不是餓死街頭就是冷死街頭。雖然白天跟沒事人一樣,可一到晚上就一個人悄悄躲在被子里哭,哭累了眼淚流不出來了才睡著,第二天起來繼續上課,繼續重復著同樣的生活。   過了幾天,男子發信息給女子了,問女子要不要回到他身邊,女子心里雖然還是放不下男子,可她并不想過著只以他為中心的生活了,不想喜怒哀樂都隨著他的情緒而產生。女子回復說:“不回了,我已經從新找到男朋友了,他很愛我,他會關心我是不是開心,他知道我會因為什么生氣,我生氣了他會知道怎么樣才能讓我高興,他明白我所有的心思。”男子說:“你果然還是很厲害的,剛剛跟我分手就立刻找到新的了,我只有一個字送給你,‘賤’。”最后男子可能因為不甘心,問女子他是誰,女子沒有告訴男子,只說反正不再是他。其實,女子說的那個人,就是她自己。   在愛情中,女子往往是比較被動的一方,她需要的并不多,誰對她好,她就把心交給誰,就這樣,在愛情中往往容易受到傷害。女子天生敏感,也有可能因為這樣,男子往往覺得很多時候都是女子在無理取鬧,可在這種無理取鬧中,他想要的只是男子的關心,那一生便會對你死心塌地。但當她覺得你不愛她時,她即便不舍,也會選擇自己離開了,就算以后都沒有這樣的人,她也會自己愛自己,因為只有自己知道自己想要什么,生活依然會很美好,只是沒有可以同她一起享受這份美好的人。 +10我喜歡

2012-3-18,提前音樂會的一周就接到朋友的邀請,去參加她的音樂會。她叫瑪麗-皮埃爾。她既是我的太極伙伴兒,也是我的朋友弗里德里克女兒的鋼琴教師。而弗里德里克是當地的藝術家協會的主席先生。我這個完全不懂藝術的人,真是很榮幸加入到這個藝術圈子里。   音樂會在一個酒吧里舉行。被邀請的各位服飾都很鄭重其事,按時或提前進入。而主辦人在8:30分按時開始了,首先是兩首歌曲。瑪利亞-皮埃爾的搭檔,一位很有歌劇范兒的女士,穿著黑色長裙,淺妝淡容恰到好處。她一下子就進入了狀態。聽眾們也靜悄悄地傾聽著。之后稍事休息,可能是為了先來的按時到來的賓客朋友門一種安心吧。有很多人其他未被邀請的而自由進入酒吧的其他人陸陸續續悄悄地魚貫而入。   這是一個音樂主題酒吧。墻上貼滿了法國各個時期藝術家歌唱家的照片,有逸夫-雷蒙,有琵雅芙。我身邊最大的一張照片是“”四人合影。還有五六把吉他分別掛在不同的墻面上;正面墻上兩個人頭剪影,中間寫著:“Les copains d'abord”。有點兒像咱們“不是一家人不進一家門”意思。聽音樂會的人多是一,二十位藝術家的朋友們。   正式開始后的上半場,女歌手演繹了十二首五十年代的法國歌曲。全是我根本不熟悉的曲目。大家認真地聽著,一曲終了起勁兒地鼓掌。我覺得曲調平民化像在講述故事。男人表達愛,女人小捉弄拿捏著如此這般,稍有詼諧在其中。慢慢地我也進入了音樂和歌詞。那些愛情歌曲挺感人的。   后半場開始前,老板拿起個禮帽兒尋著幽默的詞兒,于是像擊鼓傳花那樣在各個桌上讓大家投了錢進去。氣氛也逐漸熱火起來,下面的聽眾們開始附和著唱了起來,也越來越投入,對唱合唱大家唱,拍手唱頓腳唱,站起身來拉著手扯著肩唱,無比歡快哦。。。。。。   價值三,兩歐元的各種飲品果汁啤酒雞尾酒人手一杯樂呀唱呀喝呀,不亦樂乎。收賬可不比其他場合,老板只收現金的。跟在巴黎音樂廳的正式音樂會很不同啦!但我同樣也喜歡這樣娛樂你我的氣氛。(美文精選網:www.meiwenjx.com)   讓我驚異的是:音樂會結束前瑪利亞-皮埃爾說了兩句話,是為了表達對我這個外國人的歡迎和特別邀請的意思,演奏起了《南泥灣》。   嗨!這之前可沒有任何溝通的。《南泥灣》正是我幾年前翻譯成了法語文的一首歌曲。并且接受了記者采訪還又上了陜西電視臺中央電視臺“朝聞天下”欄目的。怎么就多少有點兒得意!呵呵。真巧啊!   貼上我翻譯的歌詞和照片,給各位欣賞。      En sentant le panfum des fleurs(美文精選網:www.meiwenjx.com)   Laisse-moi chanter l’histoire, chante et chante   Venez à Nanniwan, on y va très beaux champs, très y très beaux champs,.   de beaux champs "lai" () de beaux paysages, bien fertiles et bien brillants   On y voit pantout des champs et partout sont plein de moutons.   Si vous étiez à Nannivan, c’est que montagneux et sauvage   Personne n ‘y étant.   Bienvenu à Nannivran, non pareil qu’ auparavant   C’est plus le même.   Aujoud’hui à Nannivan, c’est plus le même dans l’hisfoire,   rien d’ancien ne trouvant   Déjà de grands changements.   Comme Sud du Changjiang, couvrent de fleurs maintenant,   tous en montant   Suivant le Nannivan, vous trouverez le Sud du Changjiang.   le Sud du Changjiang.   Tous travaillent et en éfudiant, la brigade est un exemple,   Marchons en avant ces fleurs en offrant.   ==========================================================   注: 此歌詞翻譯版權全權歸小夏老師所有, 如要轉載,請注明出處, 謝謝合作.   作者:小夏法語_吧務   【有法無天★美li起飛】轉小夏老師<南泥灣>歌詞法語版~ +10我喜歡

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