前列腺炎，對於男人都不會陌生。小至電線桿上的小廣告，大到網絡上專治前列腺炎的也不少。而前列腺炎最常見的表現就是尿頻，尿急尿不盡的癥狀。

　適當性生活可以緩解前列腺發炎狀

　　很多男人因為前列腺炎而不敢過性生活。實際上，適當的性生活恰恰可以緩解前列腺發炎狀，對前列腺炎的康復也有好處。

　　這是因為性生活有助于前列腺液的排出。前列腺體實際上是一個管道系統管道系統，其分泌的液體是通過周圍的管道匯流到大管道最後排出體外的。在管道保持通暢的時候，前列腺才是健康狀態，如果管道的堵塞，它反而會增加發炎。

　前列腺炎男性平時要注意保養

飲食調理要注重

　　前列腺液中的主要成分中除了蛋白質、各種酶類、有機物外，還含有許多微量元素，其中鋅占大多數。國外醫學研究人員發現蘋果汁對鋅缺乏癥具有驚人療效。因此出了可以吃含鋅高的食物，蘋果汁也很有利于前列腺健康，專家建議慢性前列腺炎患者不妨經常食用一些蘋果或飲用蘋果汁，是非常有益的食療。

　　此外，前列腺炎患者禁食辛辣食物，如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等。有的慢性前列腺炎病人有吃辛辣飲食的習慣，常常在疾病癥狀較重時能夠節制飲食，但癥狀緩解時又貪吃辛辣食物，導致病情復發。

　　另外，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但直接毒害前列腺組織，還干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，加重前列腺的充血腫大，因而前列腺疾病患者尤其要注重戒煙。

　日常鍛煉不可少

　　調查研究顯示，積極參加健身鍛煉有助于延緩前列腺發炎細胞的擴散，如散步、跑步、游泳、打網球、騎自行車和體操等對前列腺炎患者來說都是比較適合的運動方式。

　　研究還發現，65歲以上的男性，頻繁參加體育活動的人，患上前列腺癌的幾率比常人低了70%左右。一項數據證明，65歲以上的男性如果每周進行3個小時以上的積極鍛煉，患前列腺疾病的可能性會大大降低。

　　專家還介紹，體育鍛煉還能使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的發炎消退。對於減輕慢性前列腺炎的臨床癥狀，尤其是腰酸脹、會陰下腹部疼痛不適及神經功能紊亂和神經衰弱等癥狀都有好處。

　　此外，多參加鍛煉還能將藥物更迅速地送到前列腺腺體內，從而提高藥物的療效。但需要注意的是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，使不適的癥狀加重。因此前列腺炎患者運動量的大小和運動強度都要適度，最好每天堅持半小時左右，運動強度靠自己的習慣和年齡來調節。

　　除此之外，前列腺炎男性平時還有一些小習慣要注意：

　　1、多飲水。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

　　2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

　　3、別著涼。前列腺怕冷，現在夏天不少男人都喜歡開空調，這就要小心了。會陰部要保持一定的溫度，不能著涼。平時不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流，前列腺發炎狀就會加重。