現代人工作壓力大，經常靠著大吃大喝，一邊犒賞自己，一邊解除壓力，但是在缺少運動的情況下，恐怕將增加罹患代謝症候群的機率，而該症狀常為高血壓與糖尿病的前身，一旦沒有好好控制，往後罹患心血管疾病的機率也會增加，據統計發現，男性罹患的機率較女性高。

若未做好適當的飲食控制，當心腰圍越來越大！根據統計，成人中平均每2位男性，就有一人肥胖，女性中則每3位有1人，雖然女性低一些，但是調查發現，住在都市的更年期婦女，罹患代謝症候群的機率，會從原本的10%增加至30、40%，這也可說是現代的富貴病，因為這與吃太好有很大的關聯性。

依標準而言，只要腹部肥胖、血壓上升、高密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油脂、空腹血糖值上升，這五項指標中，若有三個不合格，即是罹患代謝症候群，而少吃多運動是改善的不二法門，尤其代謝症候群，是高血壓與糖尿病的前身，若沒有好好控制，可是相當麻煩的。