1.吃發酵的食物

當談到補充有益菌時，優酪乳可能是最流行的選擇，但它遠非唯一的一個。發酵的食物，如泡菜、酸菜、紅茶菌以及發酵茶也含有益生菌，這是一種身體保持健康和平衡需要的生物，這樣酵母菌就不會生長失控。因為益生菌還有助於調節消化系統，有不少廠家已經將它們加入到了其他產品中。加了益生菌的乳酪、果汁、麥片和燕麥棒可以在雜貨店中被發現。

可以將益生菌補充劑作為一種替代方法。如果你不是優酪乳或酸菜的忠實粉絲，你可以用一瓶益生菌補充劑來代替。這些以藥片形式存在的補充劑與優酪乳一樣，含有相同的有益菌。在整個抗生素療程中，攝入推薦劑量的益生菌補充劑。

2.嘗試喝優酪乳

喝優酪乳在防止酵母菌感染方面非常有幫助，許多醫生建議他們的病人在服用抗生素的時候喝優酪乳。這是因為優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，這是一種生活在陰道內的細菌，能夠保持陰道內化學物質的平衡。嗜酸乳桿菌會被抗生素耗盡，喝優酪乳能夠恢復這種細菌，並有助於防止白色念珠菌（酵母菌的一種）的生長。

當你購買優酪乳的時候，請檢查標籤，以確保它在成分列表中包含嗜酸乳桿菌。不是所有的商業化生產的優酪乳都含有這種有益菌，但大多數品牌都有。調味優酪乳或純優酪乳都可以。為了達到最佳效果，當你服用抗生素時，每天喝1-2份優酪乳。當你不再服用抗生素時，繼續喝大量的優酪乳不會造成傷害，因為抗生素只是導致酵母菌感染的其中一個罪魁禍首。

3.限制你的糖攝入量

增加血糖水準可能會導致額外的酵母菌生長。避免含糖量高的食物或飲料。如果你需要甜的東西，堅持吃水果和原蜜。

4.試試大蒜

大蒜具有抗真菌特性，有助於消滅酵母菌感染。當你服用抗生素的時候，吃大量的大蒜有助於控制酵母菌感染。服用大蒜補充劑是另一種方式，讓你不必忍受大蒜的氣味。

當她們感覺到酵母菌感染就要開始時，有些婦女直接把大蒜塗到陰道內。將一瓣去皮後劈開的大蒜包在一小塊紗布中。將其打結，在盡頭留下尾巴。將其插入陰道內，尾巴留在陰道外面，方便取出。使其停留幾個小時或過夜，然後丟棄。

5.考慮避免用酵母發酵的食物

有限的證據證實，酒精飲料、麵包等用酵母做的食品可能會導致酵母菌感染。限制對這些食物的攝入不會傷害到你，但也未必有幫助。

6.攝取白毛茛補充劑

白毛茛是另一種天然酵母菌療法，許多人發現它有助於防止酵母菌感染。在服用這種或任何其他草藥補充劑之前，請諮詢您的醫生，以確保它可以與其他藥物一起服用。