白小姐的生日就要到了，昨天跟好朋友妙妙兒一同去吃了一頓大餐

妙兒提議之後去逛師大夜市

興緻高仰的兩人去逛逛啦！本來白小姐是秉持著一定要省省的心情去的，想說不可以亂買東西

誰知道逛著逛著就萌生了想買件衣服給自己生日當天穿的念頭><" p="">

真的是敗家啊！

誰知道妙兒一路上真實的刺激這三年來變胖10kg的白小姐

妙妙兒：妳露手臂的衣服還有束肚肚的衣服都不能穿

一開始還不大理她，真到自己試了一件衣服

這一穿可真是不得了，真的是圓滾滾到不行啦！><""" p="">

自以為還ok的信心瞬間崩壞，原來還安慰自己就把自己當外國明星吧！他們也不是那麼瘦=="

腦海中浮現前兩天挖出來，6年前去甘肅做志工的照片

那時的自己跟現在差了11kg啊！清瘦不少…

看著自己圓滾滾的手臂跟麵包超人臉，真的不想再辜息自己了！

決定發起文章來督促自己；

今晚第一天，開始做做伸展操，沒想到拉個筋手臂居然也可以抽筋

這就是超久沒運動的證據。

做了一下人魚線的訓練，人家都說要撐個一分鐘，白小姐是最多40秒就趴地了！

白哥哥安慰了一下白小姐，剛開始是一定沒有辦法撐太久的，

明天起床一定會痠痛，但一定要堅持下去。不然就是前功盡棄==+

放上白小姐的曾經！

天啊！看了我都要哭了…一定要警醒才行。

白大哥的建議

一周要去跑步至少3次，每次1小時，

不到一小時不準離開操場=="(好狠)…

可以跑跑走走，但就是不準停下來，走也要是快走。

然後白小姐酷愛睡覺，所以跑完回家就可以睡了，不要吃晚餐了！！

白二哥建議

要慢慢調整自己的飲食，晚上不准吃晚餐。

真的很餓就吃芭樂…

今天被督促了很多

真的重要的是看自己能否堅持

鍛練意志力的時候到了！ 

想的很美之我想未來就給他一、三、五跑步吧！

希望自己可以有毅力跑決心跑他一個月試試。

生日要到了，

年紀漸長，健康和毅力也要長大才行…

白小姐go go fighting...

感覺：我信，但我信不足，求主幫助。