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| 2010/04/17 09:40:25瀏覽300｜回應8｜推薦0 | |
我的跨下是82cm,坐墊高度公式(跨下高X0.885)=(72.57)2009年p字道賽前我設定 坐墊高度為72cm,就這樣沒啥異狀安然騎完p字道,緊接著過年騎單車返鄉回鹿港也是使用 相同的墊高度騎完200k,接近終點前四頭肌有點浮動快抽筋的感覺但還是安然度過,膝蓋也 沒啥異狀,年假休完後一連休息了2個星期沒去碰車結果問題來了,左膝前端開始痛起來啦 從未有過情形,前陣子右膝側面也呈發生痛點一發現後馬上就找出問題點處理現在已經ok了 現在卻是左膝前端,心想慘了這就是所謂的爆膝吧,第一個念頭是以後沒得騎車了........ 叫我不騎車那怎受的了 前端又開始抗議了,痛阿~~慘了左腳會廢了嗎!!於是趕緊問也遇過類似狀況Harris當時是如何 處理的,他的建議是先看醫生然後停騎有可能要復健~挖勒!!女王聽到:騎車騎到要看醫生有沒有 搞錯阿,也沒看過我去看醫生這麼快速的,因為怕沒的騎車 不可騎車,是這樣嗎??藥吃了不痛了車還是要騎啦 冷熱敷包在家自行復健,經過約2周後感覺左膝已疏緩許多,這段時間也都不太敢騎車,心想膝蓋 緩和許多了但問題還是沒解決阿,於是想到坐墊高度問題,到處查資料找問題點,分析結果坐墊 太低還有四頭肌力量不足都有關係(又有重踩),坐墊高度應該是元兇.72cm的高度我的膝蓋角度 大約140度,73cm膝蓋角度約145度就是差這一公分的原因吧,調高了一公分後到現在感覺還ok, 比較一下圖片的單車設定供大家參考,網路上的知識一堆有時不盡正確,這是針對自己的理論大 家看看就好,有心得一起研究或給我不會爆膝的建議 ~~感恩!! 今天本來想來個"風北巴"100k結果早上出門騎到故宮時看地上有點濕,心想應該是剛下過雨的 樣子過了明德坡~開始飄雨!!不會吧 楓林橋開始下大雨
調整前坐墊高度為72cm.角度約140度
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,隨後的幾週還是有出去騎車但騎法比較保守,結果每次回程膝蓋
,看了醫生開個藥不用復健,暫時
,吃了幾包藥也聽了Harris的建議買了
一個星期就等這一天ㄟ竟然給我飄雨,不死心繼續騎到了
