字體：小 中 大 |
|
|
|
| 2011/06/03 14:05:03瀏覽2130｜回應0｜推薦0 | |
| 最近流行姿勢跑法，這一種跑法的特點有三：一、前腳掌著地。二、小腿後抬（影片中，示範跑者，幾乎腳底朝天）。三、上體微前傾。預備基礎是腿部肌耐力及心肺功能要良好。 看了網友的看法及YOUTUBE影片的介紹，感覺不錯，不僅跑姿優美，速度也較快。依此要領練習後，前3500公尺速度算流暢，5公里後，就慢下來了，腿酸氣喘，試著跑時，腳底朝天減酸，及深呼吸減喘，跑完7公里，感覺還有體力，並不累。 目前只能兩天跑一次，否則第二天通常，要用走的。希望能天天用姿勢跑法，這個方式有潛力。 |
|
| ( 不分類｜不分類 ) |
