根據一篇發表在「英國癌症期刊」的研究報告說，每天睡眠不足六小時的女性，罹患乳癌的風險將會增加超過百分之六十。

這篇由日本仙台東北大學醫學研究所追蹤將近兩萬四千名婦女的生活習慣長達八年的研究結果，証明獲得充足睡眠，攸關預防乳房腫瘤。研究人員針對參與健康與生活習慣調查(這項調查包括詢問睡眠時間在內)之年齡介於四十到七十九歲婦女的資料展開研究。 在長達八年追蹤調查期間，有一百四十三名受訪者被診斷出罹患乳癌。研究人員在分析罹癌對象的睡眠習慣時，發現睡得太晚、起得太早，都有很大影響。 研究發現，相較於睡足七小時者，每晚僅睡六小時或不足六小時的女性，罹患乳癌的機率高出百分之六十二。而平均每晚睡九小時的女性，罹患腫瘤的風險則下滑百分之二十八。

這可能是因為蠟燭兩頭燒的人，常會影響睡眠。 而睡眠不正常會擾亂身體分泌重要荷爾蒙「褪黑激素」。 當人類睡覺時，大腦會分泌褪黑激素來調節生理時鐘。研究人員懷疑，這種荷爾蒙藉由控制雌激素的分泌量，在預防乳癌上扮演重要角色，因為不少乳癌的形成都跟雌激素分泌量有關。

因此，睡眠時間和癌症之間關係很密切。 只睡六小時或不足六小時的人，罹癌乳癌風險明顯增高。 而台灣婦女普遍睡眠時數較少。這或許可以解釋為何台灣婦女罹癌乳癌年齡比歐美婦女較早。 所以，充足的睡眠，不單單會讓您精神飽滿，也可預防乳癌!