參加了

每週二下午傍晚

放學時段

一週一次一小時

動瑜伽

有外面老師來引導

超級累的

哈哈😂🤣

大概10多位同事參加

有的年紀和我媽

差不多

有的千禧Z世代 

超級年輕啊~ 

………………

不過覺得有流汗就蠻好的

還有週日傍晚

社區的

有氧運動

zumba

也是一週一次一小時

超爆汗

😁😄

希望能多運動

還有飲食控制 

(甜食晚餐....)

畢竟30+之後

新陳代謝下降~ 

還有擺脫下半身臃腫肥胖 

易胖體質……😔

(找中醫靠藥物畢竟短暫的~ )