你還在尋找什麼有效的提神方法嗎

有時熬夜 睡眠不足 影響到上班上課時的精神

有什麼方式可以幫助提振精神 有效提神的方式有哪些 

擦綠油精、或吃一些維他命B群的錠是可行的方式 

芳榆常用的提神方式 大概就喝黑咖啡吧！

黑咖啡 就是純的咖啡粉泡制的咖啡囉~~連牛奶都沒加！

以下是可以幫助提神的方法，因個人體質建議可多嚐試效果！

一、維他命B群

一顆維他命 B群丸勝過十罐蠻牛！

維他命B群正是肝臟要代謝時的催化劑，科學的說法叫「輔酶」

吃了維他命B等於加快肝臟運作，更快產生活力

二、綠茶一杯，刺激腦袋

一般醒腦專家推薦茶勝於咖啡，主因還是它的成癮性較低，很少人一天沒茶會瘋掉吧！未發酵的綠茶茶鹼量又勝於發酵過的紅茶。

三、深綠色蔬果，精力無限

雖然中醫師堅持，食補相當於平時補充的營養，實在無法提神。不過營養師還是喜歡拿科學的東西出來講：「深綠色、深黃色蔬果含有代謝的轉換電子群，吃多了頭好壯壯。

四、按摩推拿，效果立現

當你發現昏昏欲睡，身邊卻什麼也沒有時，自己按摩來個DIY提神法是不錯的選擇。簡單的說，按摩後頸的風池穴、兩肩的肩井穴、腦袋正上方的百會穴、雙眉邊的太陽穴，以及鼻眉間的睛明穴，是提神的五大穴。

五、睡覺時間對，眼睛如有神

如果非得熬夜，不妨參考所謂的「子午覺」。也就是睡晚上十一點至凌晨一點以及中午十一點到下午一點。

六、含一片人蔘，精力湧出

中西醫都承認，在疲倦時含一片小蔘片，可以讓你精力立刻湧出，因為人蔘跟冬蟲夏草都有一種人類體力的促進酶，可以讓體力迅速釋放、快速充血。

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