太極拳乃基於我國哲學，合乎現代科學，以「陰陽相生」、「動靜相成」、「虛實相依」、「剛柔相濟」為內容，以「慢制快」「柔克剛」「輕制重」「弱勝強」為特色的一種健身技擊藝術。運動過程中神思淨澈、意念專誠、心情怡悅之下，能貫串著「陰與陽」「虛與實」「圓與方」「開與合」「柔與剛」「慢與快」之對立特質，及上下、左右、前後、內外之相對形式，而達到「陰陽相生」「虛實相成」「方圓相依」「剛柔並濟」「快慢相間」「前後相顧」「內外相合」之境。

前文所提，就有如陽中有陰、陰中有陽之理，透過順時針旋轉中有發現更有逆轉在裡面；反之亦然，逆旋轉中仍有順旋轉在更裡頭，待二者能自然融合則玄圖孕育而成，進而再運用於實務面向，深化之後方能體會到原來體、用並濟之出神入化方再捨離陰陽達到體用雙泯，能再進一步感覺全身包覆的氣不斷地擴延開來呈現能量場運轉。

其中調息乃是指太極拳中「引導吐納」的一環，「吐」：把體內濁氣排出，「納」：把新鮮空氣(氧氣、真氣、大自然的生命能)吸入，引導至腹部充實元氣、調暢生機、輕鬆自然、心平氣和，這也就是我們學習調息的用意之一，其中鼻吸口呼三次可以先代謝比較粗的負能量，漸漸地鼻吸鼻呼九次的時候，可以慢慢微調到聽不見呼吸聲音，然後引導吸入。

以上一部份節錄引用自<太極拳圖解 第三版>一書，一部份筆者心得分享。