‧保持良好的睡眠習慣，避免熬夜。

‧眼睛不舒服時，盡量減少配戴隱形眼鏡。

‧多補充有助於眼睛營養素的蔬果。舉例：黃甜椒、玉米、蛋、菠菜、綠花椰菜、南瓜、柳橙…等食物可以補充葉黃素。草莓、桑葚、藍莓、櫻桃、茄子、紫色高麗菜…等食物可以補充花青素。

‧眼睛疲勞、痠痛時可以熱敷雙眼，每次3至5分鐘。

‧保持良好的閱讀習慣，建議每隔60分鐘，休息5至10分鐘。

‧定期回診健康檢查，確保雙眼良好的狀態。

眼睛乾澀的產生狀況概述：

‧長時間用眼過度造成眼睛乾澀。

‧鼻淚管太過暢通，造成眼淚分泌不及引發眼睛乾澀。

‧淚囊與淚腺分泌眼淚不足造成眼睛乾澀。

治療方式：

請至眼科醫療院所，讓專業的醫師做全面性的視力檢查，判斷是否真的有眼睛方面疾病的產生，再讓您選擇如何做正確及根本的治療。

資料來源：博士眼科

報導日期：2023/5/5