「醫生，我眼睛不太好，請問可以吃什麼營養品?」門診中經常有病人詢問這類問題，隨著市面上琳瑯滿目的保健食品大行其道，病人對於如何補眼睛，更是充滿疑問。

其實，眼睛是身體的一部份，與其吃特殊補品，還不如回歸均衡飲食，讓身體健康，眼睛自然也健康。如果真要找出一種對眼睛特別有效的成分，那麼，黃綠色蔬菜中富含的「葉黃素」(Lutein)，堪稱「眼睛的守護神」。

葉黃素是維持眼睛健康必要的營養素，但是人體無法自行生產製造，必須靠飲食補充。葉黃素是類胡蘿蔔素的一種，也是植物行光合作用必需的色素，在人體內與同為類胡蘿蔔素的玉米黃素共存於視網膜黃斑部和水晶體當中，能過濾藍光並消滅活性氧，是眼睛的雙重保護牆。

有助於維持眼睛健康的抗氧化劑食品成分：

包括維生素A、C、E、類胡蘿蔔素及花青素，其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康，最佳的護眼食物當然是各種新鮮蔬果，不論深綠色葉菜，或是紅、橘、黃、紫等各種顏色漂亮的蔬果，都能提供各種抗氧化劑。

治療方式：

請至眼科醫療院所，讓專業的醫師做全面性的視力檢查，判斷是否真的有眼睛方面疾病的產生，再讓您選擇如何做正確及根本的治療。

資料來源：博士眼科

報導日期：2022/2/16