第一回動功一:當師兄下口令，合掌時，我就告訴我自己，要放鬆，最近幾個月，都處於比較緊的狀況，所以合掌調息時，明顯感受到，靜下來，氣往下走，一個動做一個動做慢慢做，在做到胸部運動時，感覺中央有佛、菩薩，做到腰部運動時，這是我學鬆身法以來，第一次，也很特別的感覺，我很想哭，從內心深處的想哭，只是因為大家一起打鬆身，所以我只有忍了下來，告訴自己在放鬆，肘部運動時，我特別注意我的動作，是否做正確，而胯部運動，還是做的不是很好，該改進，到蹴、蹬、踢、踹時，我的左胸己經不痛了，第一回動功一，我鬆了不少，胸口不在那麼悶了。

第二回動功一:第二次，我感覺明顯更好，更順了，感覺更清涼了，排的汗水較多也較臭，就可以知道這幾個月，多麼的緊呀，而我最近可以知道，法界眾生的存在，之前都是用感覺的，最近可以看到透明或是黑點等，在打鬆身時，往中間跑，但是有些還是往四處跑上跑下的但是不多一些而己，第二回鬆鬆的打順順的做，打到胸部運動時，感覺佛、菩薩一直在加持我，很舒服，很輕鬆，很自在，此時更鬆柔了，肘部運動時，我故意在往下蹲，一個動作一個動作，做確實，此時我的左腳開始明顯汗水往下流，因為我知道最近感召亡魂有點多，所以特別在往下蹲，也告訴自己放鬆，最後合掌調息時，我感覺有一條龍圍著我們，盤旋在我們外圍，一直繞一直繞，此時我身、心都鬆、柔了。

唸佛:十九字觀音聖號

當開始時，我感覺我有些熱，唸到一半，外清涼，內燥熱，在告訴自己，要在放鬆，到最後時，我己感覺內在比較不那麼熱了，而外圍氣場是清涼，很舒服，只是最後回向時，師兄的一聲哞，每次的感覺都很舒服，這種感覺，跟我自己迴向時，真是差很多。

共修後，自我檢討:

重新在檢討，很多事在最近幾個月，我緊了些，所以明顯覺得很累、睡的不是很好，很多感召的現象，最近自己都可以清楚知道一些，感召些什麼，而這次打完後，我放鬆了不少，所以自然好睡多了，夢也沒有那麼多了，很感謝師父、和各位師兄、姊的教導。

三心檢討:

恭敬心:對於我目前，我還是對人、事、物有一些分別心，我必須對每件人、事、物，不起分別，做到有禮貌、禮讓、謙虛。這是該加油的地方。

清淨心:對我來說，最近才真正檢討我有清淨心嗎?我的答案是沒有，我一點都不清淨，因為我的一些惡習，至今還是無法控制自己，清淨心對我目前的體會是，努力改變自己不好的個性和習性，而達到內心較平靜，對於社會上、工作上、學佛路上，才能有比較正確的判斷，才不會干擾那麼大，這點我該努力，而且我要深深檢討自己。

慈悲心:任何事替別人想一下，有時還是沒有注意到，做錯什麼事我都必須說出來，才有機會改進，有些點還是處理不是很好，該改進。

結語:

這次共修，鬆了，柔了，排了不少，在自己寫下三心時，我才更知道，我對於自己的三心好像都沒有一樣做的不錯，該深深懺悔，只是有時還是會做錯，最後感謝師父、各位師兄、師姊的關心和教導了，領悟會在努力，雖然有些事情還是處理不好，但是我希望我能真正改進，不管是在社會、人際關係，工作上，都希望能更好了，那我就在多唸南無地藏王菩薩了，感恩各位，領悟合十。