前言:最近因為有些事情執著了，所以有我執、符、神明道、亡魂、精怪等現像，使得自己身、心、靈處於比較緊的狀態之下，而這是我起心動念的結果，也是我必須改進和精進的地方。

動功一第一次:師兄口令一下南無本師釋迦牟尼佛時，我就發現，我的身、心都有些緊，調息時告訴自己要放鬆，但是還是放鬆不到一定程度，心頭有千思萬緒，此時中間感覺一樣有蓮花，在轉頸時，我就發現，我的頸部是緊的，所以在此時就希望不想任何事，盡量放鬆身、心，做到中間，胸部運動時，有人從我們共修中間經過，此時氣場就亂了，我就咳了幾聲，而胸部運動時，我的左、右胸是有點痛，在次告訴自己在放鬆，慢慢的我就比較放鬆了下來，鬆多了，也流汗了，做到盤掌時，己經舒服了一些了，只是愈盤愈接近，掌心跟掌心之間必須有點距離，這是該改進的地方，轉胯時，我還是做的不太好，動作太小，第一回動動一，鬆了一些。

動功一第二次:在頸部運動時，這時頸部不在那麼緊，胸部運動時也不在那麼痛，就這樣順順的做，鬆鬆的做，做到左、右車輪手時，我發現好像自己做錯了，所以在共修完在調整自己的動作，內、外雲手時，就很有點舒服、自在多了，第二次我就鬆了一些了。

唸佛:十九字觀音聖號

當師兄帶頭合掌時，我就感覺有些燥熱，所以此時，我也是告訴自己，必須放鬆，唸到中間，就比較清涼了，感覺很舒服，但是過沒有多久，又感覺是熱的，清涼和熱的感覺，來來回回幾次，唸完一圈後，師兄迴向，一聲哞，一樣感覺很舒服，又鬆了不少，就這樣，師姊又泡了好茶，就鬆鬆的聊天去。

這次共修體悟自我心得:

1:這次共修，我的身、心狀況，不是很鬆，所以比起上次，這次我算打的比較不好，也是因為心中執著了，還沒有真正放下的關係，而起心動念，有時都是自己所感召的，所以最近都感覺有些累，而這是我該學習和改變的地方。

2:重新體悟何謂恭敬、清淨、慈悲心，原來是佛、菩薩六度萬行，是大無畏、是無分別，是替別人著想、是謙虛、是仁慈等，而我也學著重新檢討自己本身的缺點及過錯，和做人處事之道。

3:新的一年將到來，也在此祝福各位，新的一年，新的希望，而我努力改變自我，努力在各方面做的更好，感恩各位。

領悟合十