想要心無旁騖，不被干擾，專心一致的完成手邊的工作嗎？科學家的建議我們應該這樣做:

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工作中手機響 效率變差易出錯

在認真工作時，手機突然傳來App訊息的提醒聲響或震動，受干擾的腦袋會因而進入「放空狀態」，得花費好一陣子才能恢復原本的專注程度與效率。

美國研究顯示，即使只是要求受試者做簡單的工作，當他們被手機震動或鈴響干擾，出錯機率馬上上升。專家指出，「震動或鈴響會讓人一心多用，影響工作效率。」

根據美國佛羅里達州立大學發表於《實驗心理學期刊：人類感知和行為》的研究，研究員讓212名大學生在電腦前進行為時10分鐘不中斷的任務，在螢幕閃過「3」以外的數字時須按下按鍵，看到「3」則忽略。結束後再將受試者分為3組，一組學生在進行任務時，讓他們的手機響起App的訊息通知鈴聲，一組讓手機震動一下，一組則沒有接收任何訊息。

結果顯示，手機鈴響的學生任務出錯機率比原先增加28%，手機震動的學生出錯機率增加23%，而沒有接收任何訊息的組別，則僅增加7%。「即使是沒有接收任何訊息的學生，仍會對任務產生疲勞感而出錯機率上升，然而受到訊息干擾的學生明顯出了更多錯誤。」佛羅里達州立大學心理學研究員卡莉‧史都塔特表示。

「我們認為，學生們在不中斷的任務中接收到訊息提示聲後，會進入一段『放空期』，心裡想著『結束後要看訊息』等雜亂思緒，這樣一心多用的結果導致出錯率明顯上升。」史都塔特指出。

史都塔特建議，如果想要不受打擾的一次完成工作，最好將手機調成靜音，或將手機放在聽不到也看不見訊息的地方，「手機鈴響會對我們的工作效率和專注度產生顯著的干擾，比我們想像中的還嚴重。」（摘錄台灣醒報-2015年7月13日）

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