人的記憶力容易隨著年齡的增長而退化，有些人會透過吃藥、飲食來改善記憶，不過國外研究發現，還有一種簡單上手的方式可以強化記憶力唷。詳見下文研究:

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如何增進記憶？ 加國研究：畫圖比文字有效果

有些人喜歡將重要的事情用文字寫下，以增強印象，不過據《每日郵報》報導指出，加拿大滑鐵盧大學（University of Waterloo）研究發現如果用畫圖的方式將重要的事情記錄下來，事後夠容易想起來。研究者表示，人在畫圖的時候，能夠創造出一個有凝聚力的記憶痕跡（memory trace），將視覺和語意連結起來，因此更容易讓人憶起。

參與此項研究的受試者被指示要在40秒內用畫圖或文字書寫，將他們看到的詞彙記錄下來。事後受試者必須在60秒內盡可能想起剛剛所看到的詞彙，研究發現當初透過畫畫來記錄的人能回想起較多的詞彙。

研究團隊指出，就算只花短短4秒的時間來畫圖紀錄東西，都能夠提升記憶力。（摘錄自由時報-2016年4月23日）

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