當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

一個由中國科學院紫金山天文臺、義大利國立天體物理研究院、貴州大學組成的國際合作團隊在短時標伽瑪射線暴（簡稱短暴）GRB 070809中新發現一例千新星候選體，該工作已被《自然-天文學》 在線發表 。 中子星併合過程不但產生強的引力波，也可能產生伽瑪暴、千新星（也稱巨新星）等電磁輻射對應體。其中伽瑪暴一般來自於併合形成的黑洞噴射出的極端相對論性噴流，所以和引力波信號的成協率低；而千新星是由中子星併合過程拋射的超鐵（也就是比鐵重的）元素的放射性衰變所產生的紅外、光學暫現源，它的輻射大致是各向同性的，和引力波信號的成協率高。因此千新星是最具探測前景的引力波事件電磁輻射對應體，有助於解決「超鐵元素的起源」這一現代宇宙物理學領域的重大科學問題。全靈敏度運行的先進LIGO/Virgo探測器對能產生電磁輻射信號的中子星併合事件的探測紅移不超過0.2，而千新星的探測距離可以更遠，因此在揭示一些較高紅移處的暫現源的中子星併合起源方面將發揮關鍵作用。 國際上首例，也是迄今唯一一例引力波與千新星成協事件為GW170817/AT2017gfo。此後，對引力波事件的電磁對應體，尤其是千新星的搜尋熱情空前高漲。例如對中子星黑洞併合事件GW190814，引力波探測器給出了23平方度的準確定位但宣稱有強的證據表明此次併合沒有物質拋射，國際上8-10米級望遠鏡VLT，Keck，GTC, 4米級望遠鏡DES，WHT 等都毅然投入了大量時間進行電磁對應體的搜索。遺憾的是，LIGO/Virgo的O3運行期已過半，但尚未發現與引力波事件/千新星成協事例。考慮到國內與國際在千新星探測設備上的差距，中意科學家組成的一個國際團隊另闢蹊徑，通過對一些「已可公開獲取的短暴的歷史數據」的系統分析來證認引力波事件光學對應體。 該團隊的最新研究對象為短暴GRB 070809。這個暴的數據較少，因此過去12年里沒有任何相關論文發表。但紫金山天文臺金志平研究員等人研究發現，這個暴的X射線輻射能譜很硬，且隨著時間在變硬。而通常情況下，伽瑪暴的X射線餘輝的能譜較軟，並且隨時間會變軟。此外，GRB 070809的光學輻射能譜很紅。在伽瑪暴標準餘輝模型下，光學餘輝能譜不會軟於X射線能譜，除非遭受了嚴重的塵埃消光。由於該方向上銀河系的消光很小，所以強的消光只可能由宿主星系貢獻。但哈勃望遠鏡的深度曝光觀測表明GRB 070809發生在其宿主星系外面，因此不存在強的消光。另外X射線的數據分析表明該方向上的氫柱密度與銀河系的貢獻高度吻合，也意味著源的周圍沒有大量的塵埃。 綜合這些信息，金志平等人指出GRB 070809是一個發生在宿主星系外面的具有奇特光學、X射線輻射能譜的短暴。與其它短暴相比，GRB 070809有著最軟的光學輻射和最硬的X射線譜（圖1），無法在正向激波餘輝模型中得到解釋。作者們認為X射線的奇特能譜行為可能反應了中心引擎的長期活動，而極軟的光學輻射可以自然的解釋為千新星的黑體譜。如果這些解釋正確，GRB 070809的所有X及光學輻射都不是來自於伽瑪暴的外激波輻射，這與該暴誕生在宿主星系之外、暴周介質密度極低的推斷相一致。 ... 圖1. 一些明亮短暴的早期光學、X射線能譜對比圖。注意AT2017gfo是與GW170817/GRB 170817A成協的千新星，具有黑體譜。與其它伽瑪暴相比，GRB 070809具有最軟的光學譜及最硬的X射線譜。GRB 070809的紅移z尚不確定，如果z=0.22，則其與AT2017gfo，GRB 160821B和GRB 061201的光學輻射譜頗為類似。如果z=0.47，則該千新星比同時期的AT2017gfo亮5倍左右。 金志平等人還統計了現階段具有紅移測量的千新星（及候選體）的性質，發現早期千新星輻射區的溫度及速度可能有較寬的分布範圍，AT2017gfo可能並不典型(見圖2)並且千新星輻射可能有亞類。考慮到LIGO/Virgo的觀測表明中子星併合率高達~1000Gpc-3yr-1,並且2022之後由於LIGO-India的加入引力波事件的定位精度將大幅度提升，因此幾年內人們將擁有一個較大的千新星樣本，從而更全面的了解相關物理性質。 ... 圖2. 已知紅移暴及GRB 070809中的千新星（候選體）的性質對比。L代表光度，Tint和t』分別代表紅移修正後的溫度與時間，βΓ代表的是輻射區的速度(以光速為單位)。從圖可見，早期千新星的輻射區的溫度及速度可能有較寬的分布範圍。

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