當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

說到古人的喪葬習俗，可以用四個字概括精髓，就是風光厚葬。人活著要威風，死了也要講究排場。沒條件的至少要備一口好棺，有條件的更是要準備一堆精緻的陪葬品，鋪放在自己屍身周邊。 ... 所以，墓室中的金銀財寶成了一小部分人發家致富的手段，而這群人就是我們所熟知的盜墓賊。由於長年在墓室內摸爬滾打，經手的文物也是一茬接一茬。盜墓賊鑑定古董的眼光甚至比一般的鑑定師還要犀利，哪些文物是真，哪些文物是故意做舊的傢伙，在盜墓賊眼裡一目了然。 不過，雖然他們看年代十分有一套，但由於文化水平欠缺，對歷史的了解甚少。即便知道是個古董，也不知道哪件最值錢，而只有那些金或者銀做的古董，才入得了他們的法眼。 ... 今天要說的這個，就是盜墓賊因沒眼力勁吃了大虧的故事。因為沒文化，盜墓賊只拿走了墓穴里的金銀財寶，把最值錢的那樣寶貝給扔掉了，從而少掙了1.3個億。具體是怎麼回事呢？ 故事開始前，首先要提到一個人，這個人就是孫殿英。民國時期最傳奇的盜墓賊，因為盜取了慈禧和乾隆的墓，當時人稱「東陵大盜」。 ... 孫殿英當時雖然是軍閥，但是和普通土匪別無二致，他和他的部下基本上全是文盲，連一個大字都不認識，對於歷史文化更是無從談起。而中國傳統文化只告訴了他，皇帝和太后的墓里肯定有寶貝。 於是，他假借軍演名義對清朝皇陵大肆挖掘，將慈禧的墓室洗劫一空，甚至連慈禧屍體口中含著的夜明珠都讓他偷走了。然而一個慈禧顯然堵不住孫殿英的慾望，他又把目光瞄準了乾隆皇帝的陵墓。 ... 很快，乾隆的墓穴也被炸開，他的棺槨也被孫殿英派人一斧劈開。不過，打開之後，孫殿英大失所望。原來，乾隆皇帝生前愛好字畫書法，死後並沒有帶多少金銀珠寶下葬，而是將那些名家字畫作為了陪葬品。 打開棺槨後的孫殿英只看到一些字畫和一塊裹屍布，人都氣炸了，將這些珍貴的歷史名家書畫燒得乾乾淨淨。而乾隆身上那塊裹屍布，他嫌晦氣，燒都沒燒，直接扔在了一邊。 ... 後來，乾隆和慈禧的墓被前朝遺老們合力出資修復，暴露在外的屍骨也被重新收斂。至於乾隆身上那塊裹屍布，卻被當作廢品帶出了墓室。 之後輾轉多年，這塊裹屍布居然出現了北京的拍賣會上。其以「清朝緞面袈裟」的名義進行競拍，畢竟說這是塊裹屍布，價格也會大打折扣。 ... 儘管如此，想要購買這塊裹屍布的人也是寥寥無幾，最後竟被一個民間的業餘收藏愛好者以8萬塊的價格拍了去。因為他只是個普普通通的上班族，為此，他還向親戚借了好多錢。 俗話說，人不怕窮，就怕沒有文化。這個打工仔仔細研究過清朝歷史，當他第一眼看到裹屍布時，他確信這個東西還是傳說中的「經被」，即雕刻了經文的被子。而這種東西只可能出現在西藏，之所以成了乾隆的裹屍布，極大可能就是當年西藏活佛進獻給乾隆的貢品。而中原地區應該絕無僅有，只有這一張稀世珍品。 ... 這個打工仔的猜想是對的。幾年後，這塊裹屍布再次出現在了拍賣行上，單價仍然是8萬，不過這只是1平方厘米的價格了。整張經被的總面積加起來能值個幾千萬，而且由於想要競拍的人太多，最後更是以1.3億元成交。 就這樣，這名打工仔撿了一個巨大的便宜，用8萬塊錢讓自己鹹魚翻身，扭轉了自己的命運。而孫殿英泉下有知，會不會氣的從墳墓里跳出來呢？果然，無論做什麼事情都需要有知識文化打底，不然，是走不了多遠的。

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