當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

如果我跟你說這個世界裡面其實有很多人是有混到外星人的血，你會相信嗎？你可能覺得我像個瘋子在胡說八道，但其實這種說法也並非是空穴來風。今天我就和大家聊一下外星人混血到底是怎麼一回事。 ... 相信大家都會知道自己的血型是A型、B型、O型、還有AB型的其中一個。A型的話是帶有A抗原，B型的話是帶有B抗原，AB型的話是兩個抗原都有，O型的話就是兩個抗原都沒有。我們平時被別人問起自己是什麼血型的時候，我們第一反應肯定都會想到以上的其中一種。以上所說的其實就是我們最熟悉的ABO血型系統分類法。但是正如我常說，這個世界是非常複雜的，包括我們人類的血液。除了剛剛所說的ABO系統之外，其實還有很多更複雜的分類方法，接下來我就給大家介紹一個叫RH血型系統分類法。 1940年有一個叫蘭德斯坦納的科學家和他的團隊，在大部分人類和恆河猴的紅血球里發現了一種共同的抗原物質，他們給抗原物質起名叫Rh因子，Rh這個名字是來源於恆河猴英文名的首兩個字母。經過他們的研究發現，我們所有人類的血液都可以被分成兩個種類。一類是帶有恆河猴共同的Rh因子，我們把它叫做Rh陽性血型。另一種就是血液裡面完全找不到Rh陰子的，我們把它叫做Rh陰性血型。蘭德斯坦納的團隊就根據 Rh因子的有無創建了R h血型系統，把我們的血型再細分成了Rh陽性血型和Rh陰性血型。 ... 據說我們大部分的人類其實都是帶有 Rh因子的，也就是說以rh陽性血型的人居多，尤其是我們黃種人比例超過了99%，只有不到1%的人是屬於Rh陰性血型。所以在中國我們會把 Rh陰性血稱作為「熊貓血」，也就是這種血型的人比大熊貓還稀有。 Rh陰性血目前主流的說法是人類起源於非洲的猴子，如果按照達爾文的進化論來看的話，我們人類都是由猴子一步一步進化而成的。但是目前地球上總共發現了612種靈長類動物，這612種裡面除了人類卻沒有一個是Rh陰性血。Rh因子是很典型的遺傳因子，也就是說由我們的祖先帶有這種遺傳因子的話，按道理應該是所有的人都是rh陽性血型才對了。了解達爾文進化論的朋友相信馬上就會想到，這一定就是基因變異。沒錯，只要是不符合進化論的事情，只要說基因變異就一切問題都解決了，但是難道真的就沒有別的可能性了嗎？ ... 通過我們現代的醫療技術還發現了一個現象，如果一個Rh陰性血的媽媽懷上一個Rh陽性的孩子後，媽媽的體內會產生一種過敏反應。然後體內會自動生成一種抗體，這種抗體會把小孩子的胚胎當作病毒一樣去攻擊它，最終會導致孩子流產死亡，這就是醫學界裡所稱的新生兒溶血癥。媽媽的體內經常對自己的小孩子過敏，而且還會像病毒一樣去攻擊他，你覺得這種現象在大自然界裡面是正常的嗎？正是因為這種Rh陰性血型充滿了各種不可思議的地方，坊間也開始流傳不少關於這種稀有血型的都市傳說。 ... 據說在歐美國家裡面有一個階層的人，很巧合的是他們剛好都是Rh陰性血型，到底是什麼人呢？沒錯，他們就是歐洲的皇室貴族們和美國的總統高官們。美國總統除了現在的川普之外，歷屆的甘迺迪、布希父子、柯林頓等等，據說都剛剛好是RH陰性血型。 另外之前美國的新聞還有過一個報導，是說有個12歲的小女孩做了一個統計，他發現美國歷屆總共四十幾個總統裡面除了一個之外，他們其他全部人的祖先都剛好是英國的國王約翰一世。如果你再說這是巧合，就真的說不過去了。這些都是傳說，如果可靠的話，那就說明了這些Rh陰性血型的人口基數雖不大，但是卻都是可以操縱世界的掌權者。我還查到一些資料說，Rh陰性血型的人比較容易有以下的特徵：平均IQ較高、體溫較低、無法被克隆、第六感很強等等。 ... 不知道在讀這篇文章的小夥伴有沒有誰剛好就是這種Rh陰性血的，或者你的身邊有沒有這樣的人。如果有的話，有沒有發現什麼異於常人的地方？歡迎大家留言告訴我。 阿東話西，我們下期再見！

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/2KMMznA.html

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