當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

前幾天 微博「人類為蚊子獻血」話題 引起網友們熱議 來自法國的動物保護權利人士 艾梅瑞克•卡隆(Aymeric Caron)呼籲眾人： 不要殺死蚊子！ 因為你狠心殺死的那隻蚊子 或許正肩負著哺育孩子的重任 ... 這裡科普一下 絕大部分的蚊子 雌性蚊子以吸食血液（不限人類）為生 雄性蚊子則汲取植物里的汁液 在卡隆看來 雌性蚊子冒著生命危險在哺育幼蟲 多麼偉大的母愛啊 卻要遭遇人類的殘暴殺害 誓要捍衛雌性蚊子當母親的權益 你看看，這說的是人話嗎！ ... 炎炎夏日 四處可見蚊子的身影 為了避暑躲在樹蔭下乘涼 只過一會兒 身上裸露的肌膚立馬出現大紅包 奇癢無比 晚上時分，蚊子更是猖狂 「嗡嗡嗡」神煩人 話說，這些年為蚊子獻的血還不夠多麼？ 國際非營利性動物權利組織成員Toni Vernelli發聲： 攜帶細菌的蚊子不值得被保護 每年有上至百萬人因其而喪生 堅決跟有害蚊子劃清界限！ ... 瘧疾，是夏季頻發疾病 患者因被攜帶瘧原蟲者血液的蚊子叮咬引發疾病 嚴重者將對生命造成威脅 日前非洲國家蒲隆地深陷瘧疾危害 共超1800人因瘧疾而死 並且被感染患者占據全國人數一半 瘧疾，害人不淺吶 ... 2014年，登革熱席捲整個廣東 引發20年來史上最嚴重的登革熱潮 根據百度百科資料 廣東省20個地級市累計報告登革熱病例38753例 其中重癥病例20例，死亡病例6例 在例病例中99.1%都是輕癥病 正值登革熱高發季節 孟加拉國、菲律賓及我國 均出現登革熱患者 ... 縱觀以上 倘若你仁慈對待蚊子 就如寓言故事《農夫與蛇》的農夫 好心救蛇卻被反咬一口 因此 蚊子跟人類誓不兩立 而滅蚊是一場持久戰 只要地球照常運轉 蚊子就源源不斷地來 我國科學家奚志勇在滅蚊之路堅持多年 終於！研究出一種絕佳方法： 讓蚊子「自相殘殺」 聽起來很殘忍 實則是通過改變蚊子屬性 讓成千上萬隻蚊子從良 ... 2001年 奚志勇前往美國肯塔基大學繼續深造 攻讀醫學昆蟲學博士 在這裡 他首次接觸到細菌「沃爾巴克氏體」 沃爾巴克氏體由科學家沃爾巴克 於1924年從尖音庫蚊身上發現 不過沃爾巴克只是將它 以自己的名字命名後就棄而遠之 ... 一直到上世紀60年代 一群科學家偶然發現沃爾巴克氏體 能跟其它生物產生共生 以及作用寄生體 詳細點講 沃爾巴克氏體會讓幼蟲緩慢生長 甚至停止生長 讓蚊蟲「變性」：由雄變雌 讓蚊蟲絕育：雌性蚊蟲喪失生育能力 總而言之 沃爾巴克氏體堪稱蚊蟲的天敵 那麼問題來了 如何讓沃爾巴克氏體在蚊蟲體內友好生存呢？ ... 這是個世紀大難題 當年那群科學家就是苦於找不到解決辦法 才沒有讓沃爾巴克氏發揚光大 此後兩年里 奚志勇每天都在跟蚊蟲做鬥爭 日復一日、重複地做著實驗 終於！ 奚志勇摸清了蚊子的脾性 蚊卵的注射時機極為講究 產出後60～90分內是最佳時間 而注射針（石英針）的粗細、軟硬 亦需要經過成千上萬次精磨 欲打造出精細的針頭 ... 2005年 奚志勇在《科學》上發布研究成果： 史上第一隻沃爾巴克氏體蚊蟲誕生！ 他掌握了給蚊蟲植入沃爾巴克氏體細菌的技術 也意味著 人類在滅蚊之路取得前所未有的突破 ... 2011年 奚志勇帶著收穫技術 回國開展養蚊大業 把學術運用於實際中 位於廣州的實驗室內 一周產出約一兩千隻蚊子 數量之龐大 導致如何分辨雌雄蚊子的蛹、 將其分門別類是苦力活 僅靠人眼識別的話 花費的時間、人力、無力無法想像 並非可行之計 隨後他們從蚊子蛹的體積大小入手 設計了一款水流搭配濾網的篩選機器 但因篩選正確率太低以失敗告終 ... 再之後 隨著這臺自行開發自動化篩選機器出現 工作這才取得巨大進展 搞定實驗之餘 奚志勇團隊還要肩負起 對當地居民科普的重任 不惜現場演示 手伸進滿是蚊蟲的籠子 力證沃爾巴克氏體蚊子不咬人 對人類無公害 所有的一切準備就緒 經過考察 最終將試驗田設立在南沙市沙仔島 原因是沙仔島的地勢能構成相對封閉的「密室」 之後利於檢驗實驗效果 2015年 奚志勇團隊帶著自產的 10萬沃爾巴克氏體蚊子 首次在島上投放 ... 以周為周期進行投放 幾輪周期下來 沙仔島的蚊蟲已消滅90％ 當地的白紋伊蚊基本被消滅 誘發登革熱的產生幾近不會發生 讓奚志勇無比自豪的是 當地居民們主動跟奚志勇 討要沃爾巴克氏體蚊子帶回家驅蚊 這證明了 沃爾巴克氏體蚊子已收穫百姓的信任 2016年 奚志勇團隊轉移陣地 在廣州番禺區大刀沙島投放蚊子 同樣的，滅蚊效果十分顯著 2018年 廣州城鎮及城中村等地方 處處有沃爾巴克氏體蚊子辛苦勞作的身影 通過無人機投放系統 僅4分鐘內，一共投放了上百萬隻蚊蟲 登革熱於廣州人民越來越遙遠 不再是困擾 ... 最新消息 目前奚志勇建立了全球最大的蚊子廠 工廠搬遷至廣州黃埔區 面積足足有3500平方米 得益於先進技術設備 現在工廠每周產蚊量已增至千萬隻 不僅供應廣州當地 供給全省、全國、全世界都不在話下 而在奚志勇團隊的幫助下 墨西哥也建立了蚊子廠 奚志勇的滅蚊大計正逐步走出國門 造福全人類！ ... 奚志勇的成果在全世界受到廣泛關注 畢竟 全球有多少人深陷蚊子困擾 非洲位處赤道，為熱帶氣候 常年悶熱無比 天然的氣候條件和地理位置 助長了蚊子在此地肆意生長 受蚊子的迫害 非洲是瘧疾頻發之地 一組駭人聽聞的數據： 每兩分鐘幾乎就有一名孩子因瘧疾而去世 為此 著名球星蒂夫·庫里聯合Nothing But Nets （抗爭瘧疾的世界性基金組織）達成約定 倘若他在比賽中投一個三分球 即捐贈3頂蚊帳給非洲人民 後來庫里又再次加碼 增至9頂蚊帳 至今幫助了非洲千萬戶家庭 捐贈金額多達六位數 ... 大名鼎鼎的比爾·蓋茨 也豪氣掏出400萬美金 用於開發新型蚊子 通過向蚊子注入細菌讓其「自相殘殺」 以達到滅蚊效果 是不是感jio有點熟悉 沒錯！ 當年奚志勇的項目正是在 比爾·蓋茨及梅琳達·蓋茨基金會 千萬美元的鼎力支持下順利進行 在全球滅蚊事業上 比爾·蓋茨是重要的推動者 ... （感謝大佬） 上世紀50年代 全世界全人民抵抗瘧疾時 曾使用一款神藥 它幾乎對所有的昆蟲都做效 可以有效消滅蚊蟲、有效抵制蚊蟲疾病 自斯里蘭卡引進這款神藥後 從每年280萬名瘧疾患者降至17名 藥效無敵強勁 神藥就是DDT（滴滴涕） 然而 DDT不僅對蚊蟲有殺傷力 它對萬物皆有害 當鳥類體內富含DDT 導致產下的鳥蛋外殼軟趴趴的 壓根無法孵化 美國國鳥白頭海雕受害程度最深 徘徊於滅絕邊緣、生命危在旦夕 ... 農民喜歡用DDT滅蟲 而DDT卻死死扒在菜葉上 之後為我們食用 長久如此 對肝臟產生極大的負擔 逐漸演變成慢性中毒等疾病 而嬰幼兒對DDT的反應更強烈 致死完全不是開玩笑 除此之外 DDT對環境產生巨大污染 深深紮根泥地里 長時間沒辦法降解 對這片土地產設毀滅性地危害 作為殺蟲劑的DDT 起初對蚊子效果強烈 但藥效只是暫時性的 久而久之 蚊子體內的抗藥性與日俱增 殺蟲劑對蚊子絲毫不起作用 反之卻來殘害人類... ... 好在DDT已在全世界被禁用 而奚志勇「以蚊治蚊」正面向世界推廣中 相信不久之後 我們就闊以跟蚊子Say goodbye嘍～ 都說科學造福人類 得益於奚志勇和團隊的不懈努力 我們的生活才越來越美好 感謝默默付出的科學家們 為你們點個大大的贊！ 參考文獻： 新浪微博 https://weibo.com/1649173367/I0E5x6JOt?type=comment#_rnd1565244697310 每年害死72萬人！比爾·蓋茨最頭疼的問題，被這個中國人解決了

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/MJzQDLG.html

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