當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

火星上的水和鹽的痕跡=是否存在生命？ 來自全球探測衛星的信息極大地鼓勵人們在火星之旅中走得更遠。2004年，美國航天局發射了「機器」遇號」，不僅探索和拍攝了火星軌道周圍的圖像，而且首次登陸火星，提供了更加全面和詳細的試驗報告。這是首次通過火星上的水沉積巖石分析和揭示火星的地質條件和地球化學、水文變化，確認火星曾經是一顆溫暖濕潤的行星。如果火星上有水，我們就認為火星上有生命。 ... 機遇號 「機遇號「和」「火星快車」 的發現 2004年1月25日，美國航空航天局發射的「機器」遇號」火星漫遊車在火星子午原（一塊光滑、起伏不大的平地）著陸。這次是人類對火星的首次著陸探測，距離拉近之後，發 現其外貌特徵與以往探測器發現的有很大差別。 「機器」遇號」在火星上首次鑽探取樣，發現火星表面由層疊的沉積巖構成，各層間有經過乾燥的跡象。疊層有的很薄，也有厚度以米計的或者更厚的巖層。 這表明火星表面的巖石是由多次沉積循環形成的。如果層與層之間的沉積韻律是每年一次的，那麼在經向平原上形成600米厚的沉積巖大約需要25萬年的時間，不同的沉積物也表現出含水物質的季節性變化。在過去，火星有一段薄冰或沒有冰的時期。總之，它比今天的火星要暖和得多。沒有較冷的時期，但有一段強酸水浸泡的時期。 ... 火星沉積巖 通過對巖石樣品的分析表明，除少量少量的火星隕石、巖石和雜質外，大部分在午前平原附近鑽探的巖石主要由各種鐵氧化物和水合硫酸鎂、硫酸鈣和硫酸鐵組成。從巖石的形成機理可以推測，過去火星上應該有一片水海，海水是含鹽和鹼的酸性水。 從發回的照片中，我們可以看到火星表面有許多龜裂，這意味著有水下沉。火星表面以銀紋或巖相變質作用為主。但有一個問題到目前為止還沒有澄清。多邊形裂縫是由於鹽鹼泥漿的乾燥和脫水引起的，還是由於泥漿的反覆凍融引起的？ 子午原可能是火星上一塊特殊的地方，不能代表整個火星，「機遇號」漫遊車卻選在此著陸。但是，在子午原上發現的氧化鐵和硫酸鎂、鈣和鐵已長久以來被認為是火 星的地質化學一個標識。 當勇氣號降落在古塞夫隕石坑時也發現了這些化合物。隕石坑中的巖石含有大量的硫酸鎂、鈣和鐵、微量氯和磷、不溶或微溶的鐵氧化物和鋁矽酸鹽雜質。 此外，古謝夫火山口的露頭巖石比一般的火山巖軟，也比地球上的沉積巖軟。這種露頭巖石具有海綿狀孔隙結構，可能是溶解或脫水形成的。它與地球上乾涸的沙漠湖泊中殘留的高水合鹽鹼非常相似。 火星的地球化學過程類似於地球上鐵礦石和硫酸鹽礦山所在地的酸性污染過程。在Mars上的硫酸鹽可能來自表面硫化物的氧化或由於熱變質引起的埋藏硫酸鹽的形成。硫酸鹽礦床的存在可以追溯到Mars上原始地殼氣體的釋放。 ... 火星生命的猜想 當「機器」遇號」還在繼續火星巖層鑽探時，歐洲航天局的「火星快車」探測器也取得 了驕人的成績。 ... 火星侵蝕和火星填充物 在火星大氣中發現了30 ppb（lppb=10億分之一）的甲烷。雖然火星大氣的甲烷柱半度遠低於地球大氣的0.01%，但甲烷本身的存在是至關重要的。 是什麼導致了火星大氣中甲烷的不均勻分布？是火星大氣的混合嗎？這可能是由於火星局部表面儲存了甲烷，釋放了甲烷，或是長期儲存在火星永久冰凍區。甲烷是一種重要的溫室氣體。甲烷的存在可能有助於解釋火星上的地質和環境變化。 火星上的甲烷來自哪裡？它是由生物作用產生的嗎？鹽的存在與生命和水的存在有關，與當地的甲烷濃度有關嗎？ 現在，地球上沒有類似於子午線環境的地方，但是有很多類似的地方。西班牙力拓含酸礦區的當地環境與火星經向環境相似，有大量耐酸微生物。北美二疊紀盆地是一個典型的富鹽鹽湖。它已經蒸發和洪水多次，導致鹽巖級聯。二疊紀盆地碳化氫的鹽捕集和緩慢釋放與火星甲烷相似。 這些地雷都還活著。這是否意味著火星的這一部分有生命？恐怕這只是一種可能性。所有這些都是我們對火星生命的猜想，支持事實的還非常不足。懷疑的聲音仍然是無窮無盡的，「喜歡」並不意味著「是」。 火星在外觀上與地球相似，但在本質上卻不同。火星缺乏富水環境，失去了基本的生命條件。火星上的甲烷和鹽可能沒有關係，許多地質學家認為它們與地球上的生命狀況沒有直接關係。子午院有水參與的地質記錄，這可能也是天體生物學演化的薄弱環節。 Mars上甲烷的產生與硫酸鹽和二氧化硫在地表系統中的存在有關嗎？Mars上是否存在硫酸鹽，類似於木衛二火山噴發的二氧化硫或金星表面二氧化硫的存在？所有這些仍然是個問題。由於甲烷和硫酸鹽的存在，我們不能假定火星上有生命。這不嚴謹，也違背了科學的基本原則。 根據我們目前對火星的了解，沒有確鑿的證據表明火星上有生命。然而，為了保護行星生物，在從火星帶回生命樣本或向火星發送人類信息之前，我們的研究和調查仍然需要假設火星上存在生命的可能性。 ...

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