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台北永和失眠中醫門診 台北永和恐慌焦慮中醫推薦 年底焦慮該如何調節
2022/02/24 08:17:05瀏覽19|回應0|推薦0

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病,世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查,發現有27%的人有睡眠問題,據報導美國的失眠發生率高達32~50%,英國10~14%,日本20%,法國30%,中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大,尤其是精神心理狀況,但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示,40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙,其中焦慮障礙占到24%,憂鬱障礙占到23%,物質依賴(酒精、藥物等)占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中,焦慮障礙先於失眠的情況占73%,而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一,也是憂鬱、焦慮發病的危險因素,反過來,焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降,抗病和康復疾病的能力低下,容易感冒,並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作,如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明,手術後的病人如睡眠不好,傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足,可影響其身體發育。因為在睡眠時,特別是在深睡期,兒童腦內分泌的生長激素最多,這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

 失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有:擔心失眠,對夢的誤解,生活工作壓力,童年創傷心理的再現,無助的心理等。

心理因素可引起失眠,同樣,失眠又能影響人的心理,失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知,比如有人雖患有失眠,但精神狀態正常,不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡,無精打采。失眠會直接影響次日的心情,導致情情低落,長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢?

1、清晨起床後不能恢復充沛精力,思維能力不清晰,白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損,工作與學習能力下降,注意力,集中精神的能力,記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡,食欲差,體重下降。6、積極性、精力或主動性減少,不與人溝通交流,對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛,胸悶憋氣,或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此,無論生活中是先出現失眠,還是先出現焦慮憂鬱,都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識,瞭解自己的情緒變化,通過積極的調整,合理的運動鍛煉,改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善,積極尋求專業人員的幫助,早日康復。

在相關門診中,尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業,睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說,睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統,造成脾胃不調,引發消化系統疾病。

有研究顯示,胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質,假如睡眠不足,就會危害這種物品的產生,從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關,這部分患者除了出現睡眠障礙外,還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見,特別是女性失眠患者,她們常訴說自己疲憊乏力,即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外,長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家,千萬不要忽視夜間失眠情況,長期失眠說不定會引起什麼病,大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀,如果符合下列5點以上,可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下:

對睡眠品質不滿意

.上床後翻來覆去睡不著,往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
.夜裡醒來好幾次,多在2次以上,醒來之後很難再入睡;
.早上醒得早,比正常起床時間早醒30分鐘以上;
.總睡眠時間不足6.5小時;
.睡眠品質下降,醒來仍然感到困倦,感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

.白天精神狀態不佳,感到困倦、疲勞,想睡覺;
.工作和學習時,難以集中精力,犯錯次數增加,記憶力下降;
.情緒上,感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
.社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難!
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀,讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒,依據中醫藥的學理來調理體質;多管其下,改變您的體質,調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀;經過一系列的療程,很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴,回歸到身體原始的平衡統合狀態,這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質,使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗,值得你的信賴。

門診表提供給大家參考,如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址:桃園縣八德市和平路11號
預約電話:(03)361-7566

DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所

阿特拉斯實驗(ATLAS)研究的最有趣粒子之一是頂夸克。作為已知最重的基本粒子,頂夸克在粒子物理學標準模型中發揮著獨特的作用,也許在超越標準模型的物理中也是如此。在歐洲核子研究中心(CERN)大型強子對撞機(LHC)的運行過程中,質子束在質心能量為13tev情況下發生高亮度的碰撞。這使得阿特拉斯能夠探測和測量涉及頂夸克反頂夸克對的空前數量事件,為阿特拉斯的物理學家,提供了一個獨特機會來深入了解頂夸克性質。 ... 由於參與產生粒子之間存在「偷偷摸摸」的干涉,在ATLAS探測器中,頂夸克和反頂夸克質子束方向產生的量並不相等。相反,頂夸克優先在LHC碰撞中心產生,而反頂夸克優先在較大角度產生。這就是所謂的「電荷不對稱」。電荷不對稱類似於費米實驗室Tevatron對撞機測量到的一種現象,被稱為「前後」不對稱。在Tevatron,對撞光束分別由質子和反質子組成,這導致頂夸克和反頂夸克以非中心的角度產生,但方向相反。觀察到前後不對稱,與改進的標準模型預測相一致。 ... LHC中電荷不對稱的影響預計非常小(< 1%),因為質子中產生的膠子(強作用力載體)散射形成的頂夸克對,主要生產模式不顯示電荷不對稱。殘餘不對稱只能由包含夸克更複雜的散射過程產生。然而,干擾已知生產模式的新物理過程可能導致更大(甚至更小)值。因此,對電荷不對稱精確測量是對標準模型的嚴格檢驗。在頂夸克的研究中,它是最微妙、最困難但又最重要的性質之一。在比利時根特舉行的歐洲物理學會高能物理會議(EPS-HEP)上 ... 一項新ATLAS結果展示了完整運行的2個數據集,用於測量一個通道中的頂反頂產物,其中一個頂夸克衰變為一個帶電輕子、一個中微子和一個強子「噴射」(強子的噴射);其他衰變為三個強子噴流。分析完全包括強子射流合併在一起的事件(所謂的「增強拓撲」)。ATLAS發現了頂夸克對事件中電荷不對稱的證據,其顯著性為四個標準差。測量到的電荷不對稱性為0.0060±0.0015 (stat+syst.),與最新標準模型預測一致的測量結果很有把握地表明,觀測到的電荷不對稱性為非零。 ... 這是第一個使用完整運行2數據集的ATLAS top物理測量。經過幾十年的測量,新地圖集結果標誌著一個非常重要的里程碑。數據集允許ATLAS測量電荷不對稱作為頂反夸克系統質量的函數。異常有效場論(EFT)耦合的結果界限,這些耦合參數化了新物理的效應,而這些效應是LHC無法直接產生的。這一新結果是阿特拉斯能力的另一個證明,研究微妙標準模型的影響具有很高的精度。觀測到與標準模型預測的一致性,為理解粒子物理學在能量前沿的困惑提供了又一塊拼圖。 博科園|研究/來自:ATLAS Experiment 博科園|科學、科技、科研、科普



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