當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... 史丹福大學的研究人員開發了一種將大腦直接連接到矽基技術的新裝置。雖然腦機接口設備已經存在--並且被用於假肢、疾病治療和大腦研究--這個最新的設備可以記錄更多的數據，同時比現有的選項更少的侵擾性。 史丹福大學材料科學與工程學研究生AbdulmalikObaid說：「以前沒有人將這些2D矽電子學與大腦的三維結構相匹配。」「我們不得不拋棄我們對傳統晶片製造的了解，設計新工藝，將矽電子學納入第三維度。我們必須以一種很容易擴大規模的方式來實現這一目標。」 ... 這個裝置是3月20日發表的一篇論文的主題科學進步，包含一束微絲，每根線的寬度不到人類最薄頭髮的一半。這些細線可以輕輕插入大腦，並直接連接到矽片上，晶片記錄腦電信號經過每根線，就像製作神經電活動電影一樣。目前版本的設備包括數百個微電線，但未來版本可能包含數千個。 「電活動是研究大腦活動的最高解析度的方法之一，」史丹福大學材料科學與工程教授尼克·梅洛什說，他是這篇論文的合著者之一。「有了這個微波陣列，我們就可以看到單神經元水平上發生了什麼。」 研究人員在大鼠和活小鼠大腦中分離的視網膜細胞上測試了他們的腦-機接口。在這兩種情況下，他們成功地在陣列的數百個通道中獲得了有意義的信號。正在進行的研究將進一步確定該設備能在大腦中停留多長時間，以及這些信號能揭示什麼。這個團隊特別感興趣的是信號能告訴他們關於學習的信息。研究人員還致力於假肢的應用，特別是語音輔助。 ... 值得等待 研究人員知道，為了達到他們的目的，他們必須創造一個不僅持久的大腦機器介面，而且能夠在造成最小傷害的同時建立起與大腦的緊密聯繫。他們專注於連接到基於矽的設備上，以便利用這些技術的進步。 梅洛什說：「矽晶片是如此強大，並且有著驚人的擴展能力。」「我們的陣列與這項技術非常簡單地結合在一起。你可以直接拿起晶片，把它壓在束的外露端，得到信號。」 研究人員面臨的一個主要挑戰是如何構造陣列。它必須堅固耐用，儘管它的主要部件是數百根細小的電線。解決辦法是用一種生物安全的聚合物包裹每一根電線，然後將它們捆綁在一個金屬衣領內。這確保了電線是分開的，並正確地定位。在衣領下面，聚合物被移除，這樣電線就可以單獨地指向大腦。 現有的腦機接口設備僅限於提供100條信號通道的大約100條線，而且每條線路都必須用手費力地放置在陣列中。研究人員花費了數年的時間來完善他們的設計和製造技術，以創造一個擁有數千個通道的陣列--他們的努力在一定程度上得到了吳仔神經科學研究所「大創意」基金的支持。 「這種裝置的設計與現有的任何高密度記錄設備完全不同，而且陣列的形狀、大小和密度在製作過程中可以簡單地改變。這意味著我們可以同時記錄不同深度的不同大腦區域，幾乎任何3D排列，」神經外科和神經病學助理教授、論文的共同作者丁軍說。「如果廣泛應用，這項技術將大大超過我們對健康和疾病狀態下大腦功能的理解。」 在花了數年的時間追求這個雄心勃勃但又優雅的想法之後，直到這個過程的結束，他們才有了一種能夠在活體組織中進行測試的裝置。 這篇論文的主要作者奧貝德說：「我們必須拿出數公里長的微電線，生產大規模的陣列，然後將它們直接連接到矽片上。」「經過多年的研究，我們第一次在視網膜上測試了它，它馬上就起作用了。這是非常令人放心的。」 ... 在對視網膜和老鼠進行初步測試之後，研究人員現在正在進行更長期的動物研究，以檢查陣列的耐用性和大規模版本的性能。他們還在探索他們的設備可以報告什麼樣的數據。迄今為止的結果表明，他們可能能夠觀察學習和失敗，因為他們正在發生在大腦中。研究人員樂觀地認為，有一天能夠使用這種陣列來改進人類的醫療技術，比如機械修復和幫助恢復語言和視力的設備。 史丹福大學的其他合著者包括梅洛什實驗室前博士生米娜·埃拉赫布·漢納(Mina-Elraheb Hanna)；中研院分子生物學研究所(DIN)前博士後吳於偉(合著)；奇奇爾尼斯基實驗室研究生諾拉·布拉克比爾(Nora BrackBill)；神經外科教授約翰·R·阿德勒(John R.Adler)、眼科教授E.J.奇奇尼斯基(E.J.Chichilnisky)。其他合著者來自弗朗西斯克里克研究所(聯席)、倫敦大學學院(聯席)、Paradromics公司。(共同領導)和蘇黎世ETH。 Chichilnisky是斯坦福生物X和吳仔神經科學研究所的成員。丁是斯坦福生物X、母嬰健康研究所(MCHRI)和吳仔神經科學研究所的成員。Melosh是斯坦福Bio-X和吳仔神經科學研究所的成員，是Precourt能源研究所的附屬機構，也是StanfordChem-H. 這項研究得到了國家衛生研究院、DARPA、吳仔神經科學研究所、弗朗西斯·克里克研究所、威康信託基金、人類前沿科學計劃和醫學研究委員會的支持。

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