當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

雖然太陽物理學是天體物理學中最成熟的分支之一，但太陽仍然面臨著許多突出的基本問題。這些問題包括確定太陽大氣的結構和動力學、色球和日冕的磁場演化、日冕加熱、脈衝能量釋放的物理、高能粒子加速和輸運、日冕物質拋射(CMEs)和衝擊的物理以及空間天氣驅動因素的太陽起源。平方公里陣列(SKA)將是有史以來最大的射電望遠鏡陣列，旨在提供超過1平方公里的收集面積，該儀器將分兩個階段建造，即SKA1和SKA2。 ... SKA1將相當於最終採集區的10%左右，部署將於2020年開始，而調試預計將於2024年開始。SKA2將與整個最終系統相對應，其建設將在2030年後開始，視SKA1的性能而定。SKA1將由兩個陣列組成，分別在澳大利亞和南非建造SKA1- low和SKA1- mid。兩個陣列的期望結構如圖上襦所示，陣列的最大基線為SKA1-LOW約65公里，SKA1-MID約150公里。SKA1-LOW將從~50 MHz到350 MHz進行觀測，並將包括約13.1萬套簡單的天線。 ... 這些天線被安置在直徑100米的基站上，每個基站擁有90套雙偏振天線。在每個基站中，所有天線的信號都將按相位相加，形成一個「孔徑陣列」。站與站之間的距離將從陣列中央向外邊緣增加，達到數公里。該SKA1-MID將在350兆赫至15.3兆赫的範圍內進行觀測，並將其分為三個頻段。該陣列將包括133個直徑為15米的信號接收器，並將包括64個直徑為13.5米的信號接收器。SKA將進行干涉成像和波束形成兩種觀測，所有干涉成像觀測都將採用光譜法。 利用SKA進行太陽觀測 對於在「干涉模式」下工作的給定子陣列，每對基站將互相關聯，以在要求的帶寬和信道數上提供全極化可見性。在「波束形成模式」下，每個子陣列可以形成多個並列陣列波束，並獨立處理每個波束的數據。有興趣使用SKA進行研究的科學家們已經成立了「科學工作組」(SWGs)。其中之一是太陽、日球和電離層(SHI) SWG，研究小組有來自四大洲和20個國家的60多名成員，目前由E.P. Kontar(格拉斯哥)和D. Oberoi(浦那)擔任主席。 ... 科學工作組的科學興趣包括平靜的太陽、活動區域、太陽耀斑、日冕物質拋射、太陽風、日地系統和電離層。SHI團隊已經確定，SKA1-LOW和SKA1-MID都將能夠在干涉成像和波束形成模式下觀測太陽。SKA1的部署將極大地受益於太陽物理，因為它前所未有的角度、光譜和時間解析度，以及靈敏度將為許多重要的太陽物理問題提供重要新見解。Nindos等人(2019)討論了關於太陽射電學公開問題的細節，以及相關的SKA觀測如何能帶來革命性的結果。 ... 對日冕等的觀測將使研究人員能夠以前所未有的細節探索其結構和演化。在納米耀斑模型的框架下，對許多弱瞬態事件的探測可以促進對它們對日冕加熱的貢獻作出可靠的估計。SKA1觀測的一個非常重要結果將是：在其他儀器無法到達的高度直接和間接測量磁場。這些測量結果既可用於自由磁能預估計算，也可用於有源區、日冕物質拋射磁場的評估。SKA1的觀測將提供一個與電子加速密切相關的相干和非相干發射的綜合視圖，以及在擴環中由沉澱和捕獲電子產生的陀螺同步輻射，以及日冕物質拋射、衝擊和相關現象。 ... 這些觀測有可能為解決關鍵的太陽物理學問題提供重大進展： (1)電子加速位點的位置和磁構型 (2)粒子加速的機制 (3) flam - cme關係 (4) 日冕物質拋射從早期發展到外冕的時間和演化過程 (5)日冕激波驅動因素以及電子激波加速的位置和效率 (6) SEPs的起源 ... 最後，SKA1觀測也會有很強的日球分量，因為它們可以限制太陽風中的湍流和波浪(Nakariakov et al. 2015)。最重要的是，正如新儀器在許多方面都比它們的前輩更勝一籌一樣，新發現尚無法預測的可能性很高。SKA與新一代陸基和星載太陽能儀器之間的協同觀測，可進一步促進這一令人興奮的前景。 博科園｜研究/來自：歐洲太陽射電天文學家社區 參考期刊《太空研究進展》 DOI: 10.1016/j.asr.2018.10.023 博科園｜科學、科技、科研、科普

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