壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

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1、產品價格交涉，對帳，貨款支付 2、產品價格管理，價格變動（降價）狀況的匯總報告 3、供應商管理 4、新產品導入階段的供應商生準進度管理 （生產準備依賴書，圖紙發放，量產前試做品採購，及納期管理） 5、盤點數據的錄入及整理分析。 6、上級指示的其他工作 崗位要求： 1、男女不限，年齡20-26周歲，中專以上學歷 2、熟悉電腦和辦公軟體使用，懂基本Excel函數操作 3、有營業、採購或財會經驗者優先考慮，最好是都楊本地人 員工福利待遇： ①五險一金齊全； ②工作滿一周年享有5天帶薪年假； ③按照國家規定享受相關假期； ④每月為員工舉行生日會並且發放生日禮物； ⑤每年舉行忘年會並提供獎品； ⑥年終獎發放。 ⑦免費提供食宿； ⑧ 高溫假連休； ⑨6-10月份發放高溫飲料和高溫補貼； ⑩通勤車免費接送上下班； ⑪表現優異者可提供到廣州、天津、日本研修的機會。 歡迎工作日下午2點至4點到廠參觀面試！ 簡歷郵箱：hr@advics-yf.cn 聯繫人及電話：陳小姐/黎小姐0766-8457080轉303 招銷售顧問多名 男女不限，包吃住，月休息4天，節假日另休，年齡20到35歲 上班時間：早上8點30至12點，13點至18點 月均收入工資2500-10000以上不等 地址：雲浮市雲城區羅沙村委稔塘村324國道旁，即寶馬車行斜對面 聯繫人：李生13392788538 急招市場專員1名 要求：熟悉電腦運用Office,Excel,PPT等辦公軟體。吃苦耐勞，學習上進。落實整體市場策劃和各類宣傳活動。工資2500至3000元 招銷售顧問多名 有經驗優先，男女不限，包吃住，月休息4天，節假日另休，年齡20到35歲。 上班時間：早上8點30至12點，13點至18點 月均收入工資2500-10000以上不等 美發助理多名；保底3500元 生熟手不限、只限女性、不限年齡、洗頭免按摩。 美甲師，紋眉師多名；保底3500元 2年以上經驗，能獨立操作，只限女性、不限年齡！ 髮型師多名；保底3500元+提成35%起; ... wwww.yunfuba.cn 招人事行政專員1名 要求： 1、全日制大專以上學歷（人力資源管理、行政管理、工商管理專業優先考慮）； 2、有人事行政相關工作經驗； 3、熟悉各類辦公軟體； 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3.有汽車噴漆工作經驗者優先； 福利待遇：以上崗位單休、五險一金、公司免費午餐，享有生日禮金、結婚禮金、年度體檢、公司培訓和年度旅遊等。 請有意者來電諮詢或發送簡歷至yfjt-zh@lited.com 聯繫電話：18316003975（微信同步） 面試地址：環市東路牧羊利泰車城內 招聘廚房工多名、3000元一、店長 要求： 1.責任心強，做事積極，敢於挑戰。 2.有良好的職業規劃方向。善於管理團隊工作。 3.同等工作經驗1年以上。 待遇：面議！ 二、導購員 要求： 1.性格外向，積極主動。 2.責任心強，團結友好。 3.有上進心，不甘落後，敢於創造新高業績。 待遇：底薪+提成+周獎金+月獎金 地址： 雲浮市雲城區興雲中路30號袋鼠皮具專賣店(周六福珠寶側) 雲浮市雲城區興雲中路38號袋鼠皮具專賣店(批發街路口側) 招聘請人招聘保安員多名 工作地點：都楊學校 待遇：8小時，三班制，包住，工資面議！ 要求：18-52歲，男，身體健康，五官端正，有責任心，有禮貌身高168cm以上 聯繫人：陳隊長13927165234 也可致電：8790123 招聘請人招熟手橋切1名 男性跟單排版裝箱1名 招聘請人招石材廠文員一名招聘請人招工藝師傅 要求會做背景牆 ，中工多名，水磨，時工長做 全職老師多名 兼職老師一名 任職要求： 1、熱愛教育事業，工作積極主動、責任心強； 2、身體健康，普通話標準，親和力強； 3、小學基礎知識紮實； 4、有相關工作經驗或持有教師資格證優先考慮。 待遇：面議。 輔導對象：1-5年級學生，根據個人能力分配班級。 地址：東方小學旁 因公司業務發展需求，現招聘以下崗位人員： 1、財務主管1名 要求：女性，大專以上學歷，有5年以上經驗，熟悉全盤帳操作，熟悉財務、會計、稅務知識，懂項目合併、資本運營等專業人員。能承擔工作壓力，有一定協調、溝通能力團隊意識強，熟練使用電腦辦公軟體。工資面議。 前廳主管 女性，35歲以下、身高158cm以上，高中以上學歷，有相關管理經驗兩年以上，待遇面議！ 前臺接待 女性、35歲以下、157cm以上、生熟手均可，待遇面議！ 總機預訂文員 女性，35歲以下，有相關工作經歷優先，待遇面議！ 行李生/門童 男性、35歲以下、五官端正、識打字，待遇面議！ PA阿姨/保潔員 50歲以下、能吃苦耐勞、服從性強，待遇面議！ 福利＝底薪+全勤+優秀獎+生日獎+績效獎+提成等等 以上職位均月休4天、節假日另計 公司含吃住 地址：雲浮市雲城區牧羊路2號東方時代廣場達瑞斯酒店 聯繫人：劉小姐 郵箱：344562187@qq.com 招聘請人招司機 工資：4000-5500元 要求：男性，30-45歲，有3年以上開貨車經驗，持有B2駕駛證，有上崗證2年以上，近3年內無重大事故責任，有危運證優先。 待遇：包住，有飯堂，伙食補貼，買社保、加班補貼、節日（生日）加菜、6-10月有高溫補貼，年終獎等。 工作地點：雲浮市,公司準時發工資 聯繫人：崔小姐18818980683(微信號） 現因業務發展需要誠聘以下人員： 一、項目文員2名 崗位職責：項目人員管理，考勤、工資數據管理，制定項目管理績效考核方案，協助上級領導完成團隊的日常管理等其他事項。 任職要求：大專及以上學歷，有相關工作經驗者優先考慮；能吃苦耐勞，責任心與執行力強；熟練使用WORD/EXCEL等辦公軟體； 工作時間、地點及待遇：雙休；雲城區；2240-2800元，轉正後購買五險。 二、人事行政專員1名 崗位職責：負責每月考勤，日常辦公用品採購；辦理社保、公積金業務；負責人員入職、離職手續等； 任職要求： 1、大專及以上學歷，有相關工作經驗者優先考慮； 2、為人誠實守信，能吃苦耐勞，責任心與執行力強； 3、熟練使用WORD/EXCEL等辦公軟體； 工作時間、地點及待遇：雙休，雲城區，工資待遇：2240-2800元，轉正後購買五險。 三、銀行大堂助理（富林兼職）1名 崗位職責：負責銀行客戶的迎送、接待；解答客戶辦理銀行業務的諮詢等; 任職資格： 1、中專及以上學歷，可接受應屆畢業生； 2、有良好的服務意識，溝通表達能力較強； 3、年齡18-38歲尤佳，身高：女155cm以上，男168cm以上； 工作時間、地點及待遇：工資月結，一個月上6天班。 四、銀行個貸助理1名（羅定） 崗位職責：負責客戶接待、客戶檔案及部門資料的錄入、整理等個貸工作； 任職資格： 1、大專及以上學歷，身體健康，男女不限，有相關工作經驗者優先考慮； 2、打字速度快，要求每分鐘60個字以上； 3、待遇從優，工資面議，轉正後購買五險，雙休； 5、工作時間及地點：雙休，雲城區1名；羅定1名； 五、後勤文秘1名（雲城） 崗位職責：負責數據錄入、處理；能草擬各類常規性公文、文書的撰寫工作等； 任職資格： 1、大專及以上學歷，身體健康，男女不限，有相關工作經驗者優先考慮； 2、熟悉操作wrod、Excel等辦公軟體，具有較強的寫作能力、能熟練地從事文書、秘書事務工作； 3、待遇從優，工資面議，轉正後購買五險； 4、工作時間及地點：雙休，雲城區 ； 六、銀行現金清點員1名 崗位職責：通過機器，將人民幣按面額、套別、數量、流通卷和殘損卷進行區分，按照人民銀行頒布的鈔票流通標準進行質量分類； 任職資格： 1、女性，年齡20-40歲，中專以上學歷，吃苦耐勞，服從安排，工作穩定性強； 2、懂基本辦公軟體操作； 3、有反假證者優先考慮。 待遇：轉正後購買五險，薪資面議； 工作時間及地點：單休，雲浮市雲城區 以上職位請先投簡歷至郵箱：gdyfhr@cfss.net.cn（投簡歷時要備註面試崗位，如有合適的會儘快安排面試） 聯繫方式：07668878099、15807665392區小姐 因業務發展需要，現招聘以下崗位： 1、營業員3名 男女不限，25~40歲，形象大方得體，熱情好客，有良好溝通能力，服從管理，可接受三班，熟悉商店或超市日常營業員工作（驗貨、貨品擺放、補貨、退貨、防損、收銀、庫存等）。上班時間：8：00~20:00； 2、社區生鮮超市店長 有3~5年生鮮超市管理經驗，要求有帶團隊經驗。學歷要求大專以上（優秀者可放寬），男女及年齡不限，試用期3個月，工資4K~6K底薪加銷售提成； 3、中草藥栽培種植專員2人 中草藥種植專業（廣西農業技術學院等相關專業學校畢業），吃苦耐勞，農家子弟優先，學歷要求大專以上，年齡不限，接受應屆畢業生。試用期3個月，工資3K，包吃包住，轉正後4K~6K; 以上崗位1、2在市區上班，崗位3在公司種植基地。 有意者請將簡歷發至郵箱68441725@qq.com 聯繫電話18202050317鄧小姐（請在上班時間8點30分至12點，14點至18點） 公司地址：雲浮市雲城區翠玉區翠石路5號 招聘請人招聘大量石材行業高薪人才和高級CAD繪圖員多名（急需），擇優錄用！招聘請人石材廠請辦公室文員翰林華府招聘協助員多名 要求：男，身高170以上，38歲以下；有團隊意識，吃苦耐勞，服從上級領導安排，無明顯紋身以及犯罪記錄 ，八小時三班制。 月薪：2800-3000，月休四天。 工作內容: 協助小區物業工作，小區樓層巡邏，站崗，裝修管理等等細節。 有意向者請帶身份證、學歷證明前來報名。 聯繫電話：0766-8830278 招送貨司機 （會開4 米2、 3米8 D車 者優先）飲料批發 河口（要求 能吃苦耐勞，工作主動、認真負責，有團隊合作精神） 有意者請致電：13622445657 急招前臺接待 前臺收銀員 1.相貌端正 2.月休6天，月休6天，月休6天 3.工作8小時，三班輪班，夜班一般3-5天 工資：2250-3000 節假日有補貼、員工生日會等福利，工齡獎，工作滿一年有帶薪年假 廣闊的晉昇平臺 地址：雲浮市雲城區興雲東路245號7天酒店（汽車總站斜對面或益華斜對面） 招聘文員一名 大專以上學歷，工資2300元起，後期根據工作表現提升工資，有社保，享受國家法定節假日。 崗位職責：負責合同資料的整理、存檔，電話來訪接待等文職工作。 上班時間：周一至周六（早上8:00-12:00，下午2:30-6:00） 公司地址：雲浮市區巖前路7號首層 投簡歷郵箱：weijie8830528@163.com 聯繫電話：0766-8830528 上班時間致電 有意者將簡歷投至郵箱，詳情可電話聯繫諮詢，合則約見，詳細情況面談。 盈豐賓館請前臺收銀 限女性，生熟手都可以。 中班16:00～00:00，夜班00:00～08:00待遇面議，月休3日，工作輕鬆簡單，夜班晚上2點半過後可以休息睡覺。 有意請聯繫13059342798，微信同步 ... 招聘請人急招鏟車司機一名招聘男保安員多名 要求：身體健康.五官端正.責任心強.年齡50歲以下，有社保，有工作經驗優先，工資2600元 派駐崗位：思勞街附近 聯繫電話：18316262189阮經理 報名地扯：雲浮市雲城區翠豐路世紀華庭一號樓 盛大石材招銷售員多名 底薪+提成。月休三日。需面議。 地址：河口街道世界白石第八卡(洞心石材市場A區，河口高速路口往廣州方向100米) 聯繫電話：8217173 招聘請人 崗位職責： 1、負責公司各類電腦文檔的編號、列印、排版和歸檔； 2、報表的收編以及整理，以便更好的貫徹和落實工作； 3、協調會議室預定，合理安排會議室的使用； 4、協助保潔員完成公共辦公區、會議室環境的日常維護工作，確保辦公區的整潔有序； 5、完成部門經理交代的其它工作。 任職資格： 1、形象好，氣質佳，年齡在20-30歲，女性； 2、1年以上相關工作經驗，文秘、行政管理等相關專業優先考慮； 3、熟悉辦公室行政管理知識及工作流程，具備基本商務信函寫作能力及較強的書面和口頭表達能力； 4、熟悉公文寫作格式，熟練運用OFFICE等辦公軟體； 5、工作仔細認真、責任心強、為人正直。 地址：雲城區思勞高速口左轉200米 招聘以下職位： 營銷總監：月薪面議！ 具有5年以上房地產營銷、策劃、評估、運營經驗，具備2年以上團隊管理經驗；熟悉房地產行業相關法律、法規，善於學習，有一定的研究分析能力、較強的人際交往能力；組織市場調查，全面負責項目的市場營銷的方案制定、策劃推廣工作；有商業地產策劃經驗者優先考慮。 策劃經理/主管：月薪面議！ 大專以上學歷，同類崗位工作經驗2年及以上,綜合素質高，思維敏捷，視野開闊，具有較大發展潛力，職業操守優;熟悉房地產開發流程、房地產營銷理論知識；較強的目標感和行動力；負責落實項目具體的執行方案和工作計劃;有1-2個項目執行經驗並獨立撰寫方案、報告者優先。 策劃助理：月薪面議！ 大專以上學歷，熟悉房地產行業，2年以上市場策劃及方案工作經驗，有整合推廣成功案例者優先；能夠準確捕捉產品亮點，具備恰如其分的文字表現能力；熟悉專業創意方法，思維敏捷，洞察力強，文字功底紮實、語言表達能力強；能獨立完成項目、廣告等推廣文案的撰寫。 置業顧問：薪酬面議！ 中專或以上學歷，性格開朗、形象氣質佳；一年以上房地產行業銷售經驗，有高端住宅銷售經驗者優先；從事過奢侈品、汽車、珠寶等高檔會所銷售經歷者亦可；熱愛銷售工作，有良好的服務意識；事業心強，能吃苦耐勞、有強烈的進取心、敢於挑戰自己。負責一手樓盤的銷售、接待客戶並為客戶提供專業的房地產置業諮詢服務；對來訪客戶進行維護，並定期跟蹤情況；負責搜集新客戶的資料並進行溝通開發和維護新客戶，帶客看房並負責後期合同簽約、售後跟進等服務。 售後主管：薪酬面議！ 大專以上學歷，房地產、客戶服務等相關專業；三年以上獨立操盤的成功經驗或2年以上代理公司相關工作經驗；負責核對《商品房認購書》、預約客戶及相關律師所簽定《商品房買賣合同》；預約簽約客戶簽定合同，並協調簽約過程中出現的問題；核對已簽訂的《商品房買賣合同》和按揭合同，完成蓋章及輸錄明源等工作；根據客戶供款情況，建議選擇相應銀行，協助客戶順利辦理銀行按揭業務等。 福利：月休4天，享有國家法定節假日，購社保，提供食宿（或餐補）、公司旅遊等。 公司地址：雲浮市雲城區河濱東路長州酒店天湖半島營銷中心 聯繫方式：13322944490趙小姐或13642275162潘小姐 簡歷投遞：10842136@qq.com或13642275162@139.com 急招以下職位： 行政文員1名 1、中專及以上學歷，形象氣質佳 2、一年以上相關工作經驗 3、具有較強的文字功底 4、服從領導安排 5、工作細心，責任心強 6、有檔案管理經驗優先 會計1名 1、要有初級會計證 2、兩年以上相關工作經驗 3、精通財務知識及工作流程 4、熟練應用財務及Office辦公軟體 工作地點：雲城區世紀大道西疾控中心旁（往羅定方向），車國車超市旁邊上二樓 工資面議，轉正後購買社保，每周單休，節假日按國家法定休息，帶上身份證，學歷證和兩張一寸照片 上班時間：8:00-12:00 14:00-18:00八小時工作制 聯繫電話：0766-8823233 有意向者可投遞簡歷到：1844089496@qq.com 公司經銷合味道杯麵 香港牌公仔麵 衛龍食品，福建盼盼食品，豪士食品，益力十乳酸菌 廣州東一堂飲品等多個品牌！市場產品成熟，銷量穩定！誠招鄉鎮區域銷售業務代表 c1駕照，良好溝通協調能力，年齡20歲至33歲，具有一定團隊精神與責任感！主要負責所屬區域的生動化陳列，終端客戶的維護和渠道開拓，新客戶的開發。按照計劃路線走訪終端，跟進客戶的訂單和落實，確保銷售任務的完成！ 待遇：底薪加補助加提成加獎金！試用期保底工資3800元，轉正公司平均4000元~6000元以上！ 聯繫電話：陳生18948393666 地址；雲浮市雲城區城北武警之隊則友善路2號 多樂芝 誠聘以下職位： 一、營業員多名 任職要求： 1、18-35歲，男女不限，學歷不限，經驗不限； 2、刻苦耐勞，熱衷於銷售行業； 3、工資待遇：2300-2500元+提成。 二、收銀員多名 任職要求： 1、18-35歲，女性，學歷不限； 2、有相關收銀經驗，工作主動積極，刻苦耐勞； 3、工資待遇：2300-2500元、包食包住。 三、急招麵包學徒（成型、麵糊）多名 任職要求： 1、18-35歲， 男女不限，學歷不限；熱愛烘焙行業，刻苦耐勞，生熟手均可； 2、工資待遇：2300-2500元 四、急招烘培員多名 任職要求： 1、18-25歲， 男女不限，學歷不，經驗不限； 2、熱愛烘焙行業，刻苦耐勞，生熟手均可； 3、工資待遇：2200-2500元 五、水吧 /學徒多名 任職要求： 1、23-35歲，男性，初中以上學歷； 2、具有較強溝通能力和服務精神，學習能力強，有團隊協作精神； 3、沒有經驗可應聘學徒。 生產部 成型中工/學徒多名 蛋糕學徒多名 員工福利： 1、以上崗位公司提供食宿； 2、以上職位入職滿一年後均可享受5-7天年假； 3、員工生日可享受生日福利。 （營業員、收銀員、調茶師、咖啡師） 應聘以上崗位聯繫：程小姐18318376635 1、前廳部接待員 2、員工飯堂廚師 3、工程部電工、專職夜班電工 4、銷售部策劃專員 5、餐飲部餐廳服務員 ☆試用期內即可購買社保。 ☆提供食宿（宿舍有提供空調、熱水器等） ☆年終雙薪 ☆豐富的員工活動 ☆享有帶薪婚假、產假/陪產假、連續工作滿一年即享五天年假，員工幸福計劃免費房四間（免費入住全國碧桂園旗下酒店） ☆提供專業培訓和廣闊的發展舞臺 →→→還在考慮嗎？心動不如行動！ 快撥打13620250118聯繫馮小姐或親臨酒店人力資源部面試。 是位於城北過境公路繁華地段的一間中高檔酒店，環境舒適，服務一流，酒店設有多間貴客房和多功能宴會廳，可同時容納1000多人就餐，並設有大型停車場。現因發展需要向社會誠聘多個崗位： 1、女服務員多名 待遇2700----3300元，底薪+提成制+工齡獎，上不封頂； 2、咨客2名 待遇底薪+全勤+儀容儀表獎+工齡獎，要求：18—30歲身高1米58或以上女性，形象好懂禮儀； 3、後勤部：傳菜員2名 待遇底薪+等級獎+工齡獎，要求：50歲以下身體健康，工作認真積極； 4、點心部：幫案板1名 待遇面議，要求：男女不限，身體健康，愛崗敬業； 5、工程部：電工1名 待遇面議，要求：持電工證，熟悉照明線路的開關走向和安裝維修，各種控爐蒸櫃點火器發電機的維修和保養，工作態度積極； 6、外賣燒味部：砧板1名 待遇面議，有崗位經驗，身體健康。 以上崗位均可包食宿（內設空調），月休3—4天，享有工齡獎和節日福利。 諮詢電話：8288868（致電時間8點—12點，14點—18點） 簡歷投遞：1207668049@qq.com或移步到雲城區環市中路（即城北汽運集團旁）頤東國宴大酒店一樓營業臺填表面試。 一、室內設計師 1、大專以上學歷，室內設計，環境藝術類相關專業； 2、一年以上定製家具或家裝設計行業經驗； 3、具備良好的溝通表達能力； 4、熟練使用CAD、3D或圓方等相關設計軟體； 5、有同行業家居定製、家裝設計工作經驗者優先！ 二、客戶經理1名 1、刻苦耐勞、積極、樂觀、有工作激情和進取精神； 2、二年及以上工作經驗，有一定的團隊管理經理； 3、較強的溝通與談判能力，有房產、中介銷售經驗優先； 4、立志於從事家裝銷售及市場開發工作。 三、客戶代表2名 任職要求： 1、有無經驗均可（我們只看你是否有意願） 2、學歷不是你的硬指標（我們只看能力，只認付出） 3、有良好的服務意識、綜合素質 4、能吃苦耐勞、有強烈的企圖心（目標需要靠自己的付出去實現） 薪資福利待遇： 1、各類獎金：月度獎、季度獎、年終獎、優秀獎等； 2、五險：養老、醫療、生育、工傷、失業； 4、入職培訓、崗位認證培訓、管理層提升課程培訓、導師幫帶、外派深造等。 銷售顧問（若干名） 任職資格： 1、有汽車行業工作經驗，持有C1駕駛證優先； 2、具備一定汽車銷售知識，服務意識強、思維活躍、善於溝通、有團隊合作精神，有銷售慾望、工作執行力強、責任心強； 3、應變能力強，能承受一定的壓力； 薪酬待遇：3000-8000元 前臺文員一名 任職資格： 1、形象好，穩重幹練，口齒伶俐，思維敏捷，勤勞仔細； 2、責任心強，有親和力，善於與人溝通； 3、計算機（辦公室軟體Word、Excel）操作熟練 4、有汽車4S店售後服務接待工作經驗優先！ 薪酬待遇：2000+元 招聘請人雲浮市雲城區，興雲東路243號，金品軒茶樓招聘點心明當早班會炒粉炒麵煲粥，3500~3600元，夜班明當會炒粉炒麵煲粥，3500~3600元，夜班熟籠3800~4000元會睇包蒸點心，油雞靚仔2600~3000會切野，水吧靚仔2500~2600，全勤獎加100，每個月有4天休息，有意者請聯繫劉師傅18807662077招聘請人招聘物流送貨司機兩名，雲浮市內送貨，要求熟悉市區道路，c1駕照，月薪3800加提成。朱老闆，電話：18676600222招聘請人招聘以下崗位： 1、前臺收銀一名 工資2800至3500，月休四天。 2、營銷咨客 女性，工資4000或以上，面議！月休四天。 3、部長1名 要求：責任心強，一年以上工作經驗。工資3200加提成。月休四天。 4、PA領班1名 責任心強，經驗豐富。工資面議。 5、服務員多名 男女不限，工資2800加提成，月休四天。 6、清潔阿姨一位 工資2400元，月休四天。 7、水電工一名 工資3000-4000元。 包食宿、糧期準、工作環境舒適，宿舍寬敞、設備齊全。 聯繫電話：0766-8320999，15819510228謝小姐 地址：雲浮市雲城區碧桂園鳳凰酒店一、二層 ... 粵式貢包早餐店招工 早上5:15－9:15，下午16:45－20:45。 試用期2100，每個月加100，到2300為止。 工作滿年再加薪100，逐年加。月休2天。 地址：巖前路47號粵式貢包 招聘水吧員多名 要求：男女不限，長工，18至25周歲；初中以上學歷，身體健康；勤奮、有耐心，重責任，性格開朗，有良好的溝通能力和團隊協作能力；生、熟手均可；薪酬待遇、上班時間面議； 工作地點：雲浮市雲城區建設北路9號（即松仙藥店旁、歌匯ktv正對面） 聯繫電話：陳小姐15016598347 招服務員10名 年齡不超過29歲，每月工資3000元，每隔10日有一個休息日。 有意者請聯繫19867197642鄧生 招聘廠長 工作內容：安排工廠訂單生產加工，保質保量按期出貨。 職位要求：在石材加工廠擔任管理5年以上，熟悉石材加工流程，合理安排工作。工資待遇面議詳談。 工作地址：雲浮市河口街初城第一工業園嘉恆運石業。 聯繫人：程小姐13411777661 招聘請人急招辦公室CAD 繪圖拆圖開數專業做背景牆、壁爐、室內精裝別墅等等～ 男女不限有二年以上工作經驗者優先工資面議！ 有意者至13417955856 地址夏：洞凌雲玉石附近 新地超市.水果專櫃誠聘理貨員多名 (男女不限，18至45歲)，工資2700--3200元1月，要求能吃苦耐勞，做事認真，勤快有責任心。 如有意者可直接面議或電話諮詢15913816241楊女士 工作地址：雲浮市雲城區城中路2號源盛廣場(城南花壇側，肯德基旁)，或在新世紀廣場上班均可(看情況而定) 應聘地址：雲浮市新世紀廣場新地超市水果專櫃 現本餐廳急招以下崗位： 中西餐廚師 任職資格：身體健康，能夠吃苦耐勞，年齡18-45歲，性別不限，具有良好的專業個人形象和衛生習慣；勤奮努力，具有責任心，有良好的執行能力和溝通能力，做事嚴謹認真；虛心學習，服從上級的安排，協助主廚完成產品的製作，對餐飲工作有較高的熱情。有工作經驗優先。具體薪資待遇面談！ 發展需要誠招以下崗位： 1、倉管員一名 八小時三班制，月休三天，有社保有全勤有工齡獎！ 2、 車間包裝兩名 25-40歲，十二小時兩班制，待遇，：4300一個月，試用期兩個月！計提成，有社保有工齡獎，其他細節可以詳談！ 3、車間化驗員（限女性）和水池化驗員（男女均可）各一名 八小時三班制，月休三天，有社保有全勤有工齡獎！待遇從優！ 招聘會計一名 工作內容： 1、主要負責外勤； 2、財務處理； 3、收接資料。 崗位要求 ： 1、女生、 2、會計相關專業，大專以上學歷（實習生亦可） 聯繫方式：岑小姐18316006392 郵箱：377199558@qq.com 地址：雲城區聞鶯三巷 招收銀員一名招手機銷售員多名 年齡18~38歲，工資2000-5000元，月休4天，每天工作8小時，包住宿 有意者請聯繫18675651888陳小姐 雲城夏洞-安塘服務區御可貢茶店招聘店員一至兩名女生- -店員轉正後工資2200*200全勤+200優秀 綜合工資2600+提成 女性優先 店員學歷不限，要求吃苦耐勞，16歲至38歲 有興趣打私聊我：殷小姐17727787631 招長工。 包吃住_月休4天 招聘：樓面部長1名，服務員多名，洗碗阿姨多名，收銀員1名 上班時間：中班下午16:00～24:00，夜班凌晨24:00～8:00 待遇：2400+保險，月休兩天。 男女不限，18歲以上，40歲以下。身體健康，品德端正。 聯繫電話：13826821422 地點：牧羊路4號（東方時代廣場入口）天福便利店 招石灣玉冰燒清雅業務員1名 男女不限。 要求： 1.要有C1駕照。 2.要有一定快消品業務經驗，熟悉本地客戶的優先錄用。 3.用人理念.有德 有才 有為。 待遇：工資4000元至8000（業務能力強者月入過萬），購買社保，團隊旅遊，月休4天國家法定節假日休息。 歡迎加入我們的團隊！ 電話13824678099張生 誠招銷售員多名 要求20至35周歲（女），五官端正，服從安排，國語和粵語有良好表達能力。薪酬和福利面議！ 店面地址：位於市區浩林西路39號 聯繫人：張生13826894050 匠人建築，匠心獨運，專業服務！由於業務發展需要，誠招以下職位： 一：建築設計師助理各2名 要求如下： 1、專科以上學歷，建築類相關專業或土木工程專業畢業； 2、1-2年工作經驗優先考慮，應屆畢業生專業課程考試成績優異者優先錄用； 3、具有良好合作態度和團隊精神，具有創新精神和紮實的專業理論知識，有責任心，愛崗敬業，粵語以及普通話流利，善於溝通表達； 4、熟練了解建築相關規範標準，建築設計師應熟悉掌握天正軟體畫圖，有效果圖設計經驗優先考慮； 二：結構（鋼結構）設計師助理各2名 1、專科以上學歷，建築類相關專業或土木工程專業畢業； 2、1-2年工作經驗優先考慮，應屆畢業生專業課程考試成績優異者優先錄用； 3、具有良好合作態度和團隊精神，具有創新精神和紮實的專業理論知識，有責任心，愛崗敬業，粵語以及普通話流利，善於溝通表達； 4、熟練了解建築相關規範標準，結構設計師需要一定的手算能力，熟練掌握PKPM或者YJK建模計算其中一個，熟練規範條文，以及對工程建築物有一定的認知理解能力，懂鋼結構設計優先考慮； 以上職位，待遇面議，節假日休息。 有意者可以發送簡歷至郵箱：3251406180@qq.com 合者約見，非誠勿擾； 公司地址：雲浮市雲城區金豐路北段西側2棟四樓 聯繫電話：練小姐0766-8813148 招聘多名託管全職老師 如果你也和我們一樣有理想有衝勁，來加入我們吧！ 要求： 1.大專以上學歷，有責任心和愛心。 2.要有相關工作經驗者優先。 3.能勝任小學語數英的輔導。 福利待遇： 1.薪酬：基本工資+績效考核，詳細面議。 2.待遇：購買社保，年終獎金，在職員工子女免費入學。 有意者請發簡歷到此郵箱YFedu_Email@126.com 公司電話0766-8916802，13672599303陳老師 地址：雲浮市雲城區雲硫小學東方校區 招聘請人急招前臺文員一名 五官端正，18-28歲，會基本電腦操作。工資面議！ 工作地址：河口夾河對面華中廠 招吊裝工 4500-5000元/月，包住。要求熟手，服從安排，態度端正。 地址：初城北一路東山廠 聯繫人：葉生18807662121 招聘請人因業務發展需要，現招以下人員： 一、銷售業務員 1、有石材銷售經驗。 2、品德端正，好學進取，認真負責，抗壓能力強，執行力強。 二、跟單員 要求：熟練各種石材工藝質量，會看圖，會打單，跟單跟數跟質量，懂CAD優先！ 三、排版裝箱工 四、電工 有電工操作證和資格證書；能吃苦耐勞，有團隊合作精神，能夠服從領導按排，有上進心；能夠處理石材設施設備的維修，有石材廠工作經驗優先考慮。 五、會計 有石材廠相關經驗，工作細緻認真，對數字敏感。 六、CAD繪圖員 2-3年繪圖經驗，懂石材加工流程。能獨立完成圖紙的石材統計、報價及加工數量的統計。能吃苦耐勞，工作勤奮、做事認真，有團隊精神。 招聘生產技術工人多名 崗位要求： 1、高中或中專以上學歷； 2、個性開朗，學習能力強，能吃苦耐勞，服從公司調配安排,有團隊合作精神； 3、主要從事車間生產工作，年齡18-30歲，可以適應三班倒，男性優先。 福利待遇：五險一金，包吃住，年終獎金、國家法定節假日休息，帶薪年假，節日福利，不定期體檢，綜合薪資3500-5000元 上班地址：雲城區高峰雙坑橋 聯繫方式：0766-8750999-8002 簡歷可發279188166@qq.com 招聘請人招文員兼後勤1名 1、年齡18歲以上，有財務經驗者優先。 2、上班時間：今天8:30至6:00明天8:30至8:00，月休2日。 3、工資待遇面議。 地址：雲城區金龍橋興雲東路25號，即東方幼兒園斜對面。 招聘金融業務專員多名 1、工作內容：接受各大銀行及金融機構委託，協助各大銀行非訴訟信用卡欠款案件前期的資信調查工作，核實、登記、管理信用卡欠款人信息。通過電話溝通，函件告知等方式等方式提醒信用卡欠款人及時還款，幫助信用卡持卡人減輕信用損失，幫助持卡人重朔個人信用，幫助國家及金融機構挽回損失。 2、招聘要求：中專及以上學歷，35歲以下，男女不限，電腦操作熟練，有無工作經驗均可。溝通表達能力強，性格積極樂觀，願意接受挑戰。接收學校實習生。 3、試用期兩個月，底薪（2500）+提成（轉正後熟練工作者綜合工資可達4500-12000以上，上不封頂）。晉升空間大，優秀者可晉升為金融業務主管。 公司地址：雲浮市新區雲計算大數據孵化基地園區智慧大廈（新區行政服務中心後面） 工作時間：五天8小時工作制。上午8:30-12:00，下午13:30-18:00 福利待遇：轉正社保五險、包午餐、外地員工免費住宿、本地員工交通補貼、定期舉行團建活動、良好的晉升機制、周末雙休+法定節假日休息+節假日福利！ 聯繫電話：吳生13824677111，潘小姐13048216832，區小姐18148848804 簡歷接收郵箱：1878222145@qq.com 招聘形象保安多名 1、男，175厘米以上，18至35歲，身體健康，五官端正，無紋身，無犯罪記錄，服從工作安排，有工作經驗者優先。 2、月薪5000-5500元/月（含餐補、住宿補貼），月休4天，12小時制，白班07:30-19:30；夜班19:30-07:30。購買社保，享有法定節假日加班費。 工作地點：雲浮荔園新天地 聯繫電話：13927159993黃生 招聘以下人員： 一、財務主管1名 全職，稅前工資：7000-12000元/月，工作時間制：周一至周五8小時，周末雙休 任職要求： 1、全日制大專（公辦）或本科以上學歷，會計學相關專業，持有初級會計或中級會計職稱者優先考慮；2、具有三年以上的全盤帳務處理和財務報表分析的工作經驗；3、為人正直、可靠，工作細緻、嚴謹，責任心強，具有良好的溝通及表達能力強。 二、財務會計1名 全職，稅前工資：5000-7000元/月，工作時間制：周一至周五8小時，周末雙休 任職要求： 1、全日制大專或本科以上學歷，會計學相關專業，持有初級會計或中級會計職稱者優先考慮；2、兩年財務相關工作經驗；3、為人正直、可靠，工作細緻、嚴謹，責任心強，具有良好的溝通及表達能力強；4、優秀應屆畢業生可考慮。 三、電氣工程師1名 全職，稅前工資：6500-10000元/月 任職要求： 1、本科以上學歷，電氣自動化等相關專業； 2、有三年以上相關工作經驗，有港口工作經驗者優先； 3、熟悉辦公軟體、吃苦耐勞、工作態度端正，認真細緻，溝通和協調能力良好，具備團隊合作精神，懂得靈活運用電氣維修原理投入實踐工作中 四、機械工程師1名 全職，稅前工資：6500-10000元/月 任職要求： 1、本科以上學歷，機電一體化等相關專業； 2、有三年以上相關工作經驗，有港口工作經驗者優先； 3、熟悉辦公軟體、吃苦耐勞、工作態度端正，認真細緻，溝通和協調能力良好，具備團隊合作精神。 五、土建管理員1名 全職，稅前工資：5000-8000元/月 任職要求： 1、本科以上學歷，土木工程等相關專業； 2、有三年以上土建工作經驗； 3、熟悉辦公軟體、吃苦耐勞、工作態度端正，認真細緻，溝通和協調能力良好，具備團隊合作精神。 公司福利：五險二金、節日福利、年終獎、伙食補貼、交通補貼、通訊補貼、高溫補貼、帶薪法定假期、加班津貼等。 工作地點：雲浮市雲安區六都鎮四圍塘村雲港大道1號 簡歷投遞郵箱：3528937349@qq.com 聯繫方式：李小姐 13318915116（微信同號） ... 急招前臺收銀員一名 女性，三班制有工作餐，懂基本的電腦操作，月薪兩千，月休兩天。 地址：河濱東路415號新盈裕賓館 聯繫電話：冬小姐15917151834 招聘司機 要求：男，20-45歲，C1牌，開過江鈴，江淮,五十鈴，4米2車廂貨車，要刻苦耐力不怕辛苦，責任心要強。 工資：3000+提成，月休4天，包食住 工作地址：肇慶，廣西 聯繫電話：13537928864 誠聘以下人員： 一、店長 月薪8000~20000，女性，有一定的美容行業經驗，有豐富的管理經驗，有豐富的管理經驗者優先錄取（有試用期進修期）。 二、前臺助理 月薪2800~3800，熟悉電腦操作，形象好氣質佳，性格開朗、熱情大方，有良好的溝通能力。提供專業的崗前培訓。 三、美容師 月薪3000~8000，女性，20歲以上，良好的溝通能力，有相關經驗。 四、顧問 月薪8000~20000，女性，有一定的美容行業經驗，形象好，氣質佳，身體健康，抗壓力強，挑戰高薪者。 五、美導 月薪8000~30000，形象好，氣質佳，身體健康，抗壓力強，挑戰高薪者。 六、推廣員 月薪3000~5000，男女不限，不怕辛苦，可接受應屆生，有銷售經驗者優先。 招聘外貿業務和跟單若干名 崗位職責： 1、執行公司的貿易業務，實施貿易規程，開拓市場； 2、負責聯繫客戶、編制報價、參與商務談判，簽訂合同； 3、負責生產跟蹤、發貨、現場監裝； 4、負責單證審核、報關、結算、售後服務等工作； 5、客戶的拓展與維護； 6、業務相關資料的整理和歸檔； 7、相關業務工作的匯報。 任職資格： 1、1年以上貿易領域業務操作經驗，有外企工作經歷者優先考慮； 2、熟悉貿易操作流程及相關法律法規，具備貿易領域專業知識； 3、具有較高的英語水平，較好的計算機操作水平； 4、具有良好的業務拓展能力和商務談判技巧，公關意識強 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2、每年一次省內旅遊福利，滿3年每年一次省外旅遊福利，每年中秋節發一次福利200元或等值禮品； 3、依表現發放年終績效獎金 4、每周雙休（每月輪流值班一次）； 有意者請致電0766-8929131或8919131/18927188280彭先生 地址：雲城區城北上顯圍村3號 一、銷售總監1名 1、男性，30歲-45歲，大專以上學歷。 2、同行工作經驗4-10年，懂得線下產品全流程運營，負責區域客戶擴展，達成目標。 3、具備良好的團隊組織、表達、溝通以及激勵能力。 4、性格開朗，口齒伶俐，善於交流，具備汽車相關行業知識。 5、親和力溝通力強、具備獨立商務談判能力、敏銳的客戶需求洞察及學習能力；可接受不定時出差。 二、汽車銷售顧問多名 1、男女不限、18歲-32歲，中專以上學歷。 2、持有汽車駕駛證。 3、形象佳，溝通能力強，抗壓能力強。 4、有1年以上的相關工作經驗優先考慮。 三、市場專員1名 1、大專以上學歷，20歲-35歲，男女不限； 2、熟練PS、cdr等設計軟體操作； 3、熟練使用word、excel等辦公軟體； 4、持有小車駕駛證； 5、吃苦耐勞，有相關工作經驗優先 四、會計助理2名 要求：女性，精通OFFICE辦公軟體，熟悉財務軟體，有一定財務工作經驗優先。 五、客服文員1名 要求：熟練word、excel等辦公軟體，口才佳，應變力強。 六、倉管員1名 要求：女性，熟悉電腦操作，做事謹慎細心，有責任心！ 七、鈑金中工1名、鈑金、機修學徒等多名 1、男性、中專以上學歷，掌握汽車維修專業知識。 2、汽車維修操作及故障診斷能力、工作分配能力。 3、持有汽車駕駛證。 4、有相關行業1年以上工作經驗。 公司福利：月休4天，包吃兩餐，享受國家法定節假日假期，帶薪年假，購社保，不定期組織員工聚餐活動。 聯繫：馮小姐 18933035199 聯繫郵箱：yfhongqi@163.com 聯繫地址：雲城區雲城街道羅沙稔塘村324國道邊（人民醫院往高峰方向500米斜對面）廣汽傳祺4S店 招募全職騎手 要求：摩托車駕駛證，行駛證，年審齊全。或有大功率長續航電動車。 熟悉雲城街道 負責外賣配送服務。 待遇：責任保底3000起，多勞多得，月均工資5000~8000月休4日，節日福利發放，加班費獎勵，優秀員工獎勵，考勤獎勵，外加補貼。 公司地址：富華路5號，餓了麼辦公室 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