當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

這確實是一個令人非常困惑的話題，人類發現最早的黑洞之一天鵝座的X-1，質量只有太陽的8.7倍，而觀測到質量最高的恆星是大麥哲倫星系蜘蛛星雲中的R136a1，其質量高達太陽的256倍，但X-1已經在持續吞噬它伴星的物質（伴星為 HDE 226868，質量為20-40M☉），並且發出強烈的X射線，因此而得以觀測到X-1的存在，而R136a1卻在大量丟失物質，這實在是一種莫名的諷刺！ ... 天體引力大小是什麼決定的？ 在開普勒行星三大定律的基礎上，牛頓根據前人的成就總結出了萬有引力定律，而100年後的卡文迪許通過巧妙的實驗測量出了萬有引力常數G的準確數值，得以讓我們可以方便的計算出兩個天體之間的引力！ ... 天體之間的引力，與兩個天體質量之積成正比，與它們之間距離的平方成反比，當然G就是那個卡文迪許用扭稱測得的萬有引力常數！既然距離距離r那麼重要，那麼將兩個天體肩並肩靠在一起，其距離不就是0了麼，那麼他們之間的引力是不是會變成無窮大呢？ ... 比如像上圖那樣，兩個天體已經靠在一起了，但事實上兩者的距離是從天體的質心開始計算的，因此即使靠近為零，那麼r=m1的半徑+m2的半徑，仍然是一個有限值！這個時您會發現天體質量一定的條件下，半徑r是引力大小提高的唯一障礙！ ... 但黑洞滿足你一切的想像條件，它的真實半徑為0，我們所形容的黑洞半徑只是它史瓦希半徑範圍，而史瓦希半徑是黑洞光速都無法逃逸的區域範圍！從這個原理中我們可以明白一個道理，箇中的關鍵是天體的密度！因為當它足夠小時，計算它的表面逃逸速度就會等於甚至大於光速！ ... 那麼此時，這天體的密度將會壓垮夸克的簡併力無可救藥的坍縮成黑洞！ 我們簡單的總結一下，決定天體引力的關鍵，表面上看起來是兩者之間的距離，但能決定兩者距離的本質是天體的密度，因為只有密度足夠高，才能使他的直徑足夠小！ ... 如上圖所示，恆星所引起的空間變化猶如一個凹坑，即使再大，它的深度是有限的！但黑洞引起的時空變化，有可能範圍不大，卻是一個無底洞！ 恆星與黑洞相遇哪個將成為贏家？ 前文我們說到了R136a1正在大量丟失自身的物質，但它的質量是太陽的256倍，這是不是有些匪夷所思？其實我們簡單了解下恆星發光原理就可以知道為什麼會這樣！ ... 大質量恆星沒有坍縮成黑洞（超過奧本海默極限的天體）的唯一原因就是恆星內部聚變時產生的輻射壓，這是恆星後期成為紅巨星的原因，也是超大質量物質丟失的原因！因為超過150倍太陽質量的天體已經超過了愛丁頓極限！ ... 愛丁頓極限即是形容輻射壓與引力坍縮之間的關係，恆星質量過大，內部溫度過高，其核聚變產生的輻射壓越強，而150倍太陽質量就是壓垮駱駝的最後一根稻草，在這個質量以上，恆星引力坍縮已經無法控制內心那一萬頭草泥馬的奔騰...... ... 越是大質量的恆星與黑洞相遇，越是沒有可比性，因為沒有黑洞時恆星都已經在丟失物質，而黑洞的引力將可以輕而易舉的吞噬掉那些超大質量的恆星外圍物質，當然只要足夠近，整顆恆星都將蕩然無存！ ... 上圖公式中，r1為天體的洛希瓣半徑，M1和M2分別為天體的質量，A為兩者之間的距離，當一顆恆星和一個緻密天體靠攏時，緻密天體的實體始終都在其自身的洛希瓣範圍內，而恆星外圍物質則可能會落在洛希瓣之外，此時恆星和緻密天體將通過兩個天體的拉格朗日點交換物質，當然這是緻密天體吞噬恆星物質的過程，而非相反！ ... 因此黑洞將毫無懸念的在這場戰爭中保持常勝將軍，而未來也將是，除非它碰到另一個黑洞，當然它們不會兩敗俱傷，而是會通過複雜的過程合併成一個，並且將爆發宇宙中最為強烈的伽瑪射線暴和引力波事件！ ... 而黑洞吞噬個恆星，不過是家常便飯而已，比如天鵝座X-1，每天沒事幹就是吞噬它伴星的物質，是一直哦，幸虧它伴星質量夠大，否則還真不夠它吞噬。

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