當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

貴賓犬聰明可愛，攜帶方便，還可以打扮各式各樣的髮型，符合人們的審美觀，但是飼養貴賓犬的時候，很多寵主最怕的就是貴賓犬身上有寄生蟲，那麼貴賓犬身上有蟲會有什麼表現呢？下面大家一起來了解一下吧，如果你家狗狗中招了，趕緊驅蟲，不能再拖了。 ... 1、貴賓犬很喜歡磨屁屁 如果你家貴賓犬出現磨屁屁的現象，一定要注意了，因為貴賓犬體內感染了寄生蟲之後，容易感到屁股發癢，所以總是喜歡在到處蹭屁股，主人應該及時帶狗狗去醫院檢查並吃驅蟲藥。 ... 2、貴賓犬經常抓癢 貴賓犬身上有虱子、跳蚤或蜱蟲的話，就會不停抓癢，主人要及時發現，不然寄生蟲會越來越多，有可能被狗狗抓癢的時候扒拉出來，然後跳到人類身上吸血，那樣就麻煩了。主人可以扒開狗狗的毛髮查看是否有黑色的顆粒物，如果有就趕緊給貴賓驅蟲啦。 ... 3、貴賓犬有體味 一般健康的貴賓犬幾乎沒有體味的，而且也不會掉毛，如果你家貴賓犬開始有體味的話，那一定要注意一下狗狗的耳朵是不是有耳蟎了，貴賓犬的耳朵下垂不通風，長期呆在潮濕環境的話，就很容易滋生耳蟎，寵主平時一定要做好清潔護理。 ... 4、貴賓犬不長肉 如果平時貴賓犬的飲食都是很正常的，而且也遲的多，但是你發現貴賓犬卻不長肉的話，很可能就是貴賓體內有寄生蟲了，把貴賓吃進去的營養都吸收了，這很有可能是感染了蛔蟲、絛蟲、鉤蟲，主人可以帶狗狗去檢查一下，不然時間長了，你家狗子會越來越瘦哦。 ... 5、貴賓犬咳嗽頻繁 貴賓犬咳嗽的次數過於頻繁，並且呼吸感覺不順暢急促，這可能是感染了心絲蟲或者是弓形蟲，寵主一旦發現自家貴賓犬有這樣的情況，那麼寵主最好重視一下。 ... 6、貴賓犬排便不正常 做一個稱職的鏟屎官，那麼肯定，首先就是對自己貴賓犬的便便會非常的熟悉，如果有一天，你突然發現自己貴賓犬的排便不那么正常了，比如說狗狗的便便比較軟，是偶爾的時候會帶血，這種情況也可能是狗狗肚子裡長蟲了，所以家裡有小狗的朋友們，一定要注意這種情況哦。 ... 如何預防狗狗感染寄生蟲呢？ 1、定期清理家中的邊邊角角、死角處，不要抱著家裡很乾凈的僥倖心理，寄生蟲可不挑。 2、給狗狗餵驅蟲藥的時候，一定要看著狗狗吃進去再離開，有些狗狗吃不進會吐出來的，這樣就等於沒驅蟲哦。 ... 3、避免餵食生肉，雖然現在國外很多地方都提倡生骨肉餵養，但是我們生活的環境不一樣，狗狗的情況也不一樣，最好餵狗狗餵食的食物要煮熟。 4、定期使用驅蟲產品配合預防寄生蟲，也是目前較為有效的狗狗寄生蟲預防方式。 ... 給狗狗驅蟲要注意： 服驅蟲藥時，最好是空腹，這可使藥力充分作用於蟲體。幼犬應每月進行一次檢查，應根據寄生蟲的類別，選用適當的高效低毒驅蟲藥進行驅蟲。幼犬應在出生後20～30天進行第一次驅蟲，成年犬每三個月驅蟲一次。 因為驅蟲藥裡面有一定的藥性，有些狗狗吃了會拉肚子，嘔吐，所以驅蟲之後最好餵食一些益生菌調理腸胃，平常可以拌入在狗糧裡面餵食，增強狗狗抵抗力。 ... 飼養狗狗注意： 除了做好驅蟲工作，平時我們也要注意，不能夠給狗狗餵食生肉，生肉里更是含有大量的細菌和寄生蟲，狗狗吃了容易生病等，還是要吃狗糧為主，最好選擇一款低鹽，含鮮肉量高的天然糧，提供豐富蛋白質，不但可以保證狗狗營養吸收，還能促進消化！ 平時再餵點蔬菜和水果，這樣狗狗的健康就有保證啦。 ... 結語：你家貴賓犬有寄生蟲，你是怎麼做的呢？

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