當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

導讀：小編整理的「遭遇不明飛行物事件」太空人相關細節！ 不明飛行物可以在古代歷史記錄和現代目擊者報告中找到。它們不僅出現在陸地和天空中，而且也出現在海洋和太空中。在美國參加阿波羅登月計劃的25名太空人和蘇聯太空人都經歷過這樣的意外來訪。 ... 美國太空人遭遇不明飛行物 類似的冒險必須從頭開始。1962年2月20日，美國第一位太空人格林乘坐水星6號繞地球飛行了三圈。他驚訝地向地面航天控制中心報告：「當我第一次飛到第三圈時，三個耀眼的不明飛行物突然出現在我的飛船後面。過了一會兒，不請自來的乘客急速加速追上我。它們似乎是三個小雪球，很快就從排水管中排出。 1962年10月3日，美國太空人沃爾特·塞拉乘坐水星8號宇宙飛船飛越印度洋時，突然發現一個巨大的雪茄狀不明飛行物。在它的軸向中心線上似乎有一排明亮的舷窗。 ... 1963年5月15日至16日，美國太空人戈登庫珀在澳大利亞珀斯上空的水星9號宇宙飛船的第22圈中繞地球飛行。這時，庫佩爾向地面航天控制中心報告：「一個淺綠色的發光體曾經接近我的飛船，這個發光體的尾部是紅色的。」同時，庫佩爾用機載錄音機記錄了一段來自太空的奇怪無線電對話。專家們後來分析說，這段奇怪的「太空對話」中使用的語言並不是我們地球上的語言。還有一次，當庫佩爾飛越南美和澳大利亞時，他用相機拍攝了其他科學家無法解釋的神秘現象。他試圖謹慎地將這些現象解釋為極光，但後來遭到研究人員的否認。 美國航天局的太空人和專家有大量來自太空的「神秘訪客」的觀測證據，這進一步證實了這些不明飛行物的孤立起源。1964年，阿根廷安德哈爾天文臺的天文學家在天文望遠鏡的幫助下，饒有興致地觀測到了一個驚人的景象：在距地球1000公里的高空，突然出現了一個未知的發光體，它很快接近了美國的回聲2號衛星和國際空間站。四面八方環繞著衛星。天文學家估計，這名不速之客的直徑約為120米，飛行速度可達每秒28公里。 ... 1964年4月8日，美國首次發射「雙子座」無人飛船時，航天控制中心的科學家和工程師從監視螢幕上驚奇地發現，無人飛船發射後不久，四個未知飛行物突然「加入」了「雙子座」。太空飛行器飛行「排隊」：一個在上面，一個在後面，另一個在下面。奇怪的是，這四個不明飛行物和它們的同伴在這個「隊列」中飛行了第一圈，然後，經過一次機動飛行，消失在宇宙深處。 1965年6月3日，美國發射了第一艘雙子座4號載人飛船。當飛船進入預定軌道時，幾個發光的不明飛行物進入太空人的視野。太空人詹姆斯·馬克迪維特回憶說：「當然，當從飛船的舷窗向外看時，在黑暗的太空背景下，突然出現了一個銀白的球形不明飛行物，它可以在40度時急劇轉彎，並在飛行過程中突然改變運動方向。」馬克·迪維特拍了一張圓柱形金屬UF0的照片。 現在才知道，飛碟伴隨著雙子座飛行計劃的每次發射和太空活動。不明飛行物不僅從地球上，而且從軌道上對太空飛行器進行跟蹤和密切監測。 ... 不僅在雙子座飛行計劃的實施過程中，在阿波羅探月和載人登月飛行中，美國太空人目睹了許多飛碟的機動飛行，還拍攝了大量的飛碟照片和視頻。有時在真實的ufo空間活動的視頻證據中，可以看到幾個ufo同時朝不同方向移動。似乎他們故意讓太空人用勻速、直線的鏡頭在飛船上以非常嚴肅的方式拍照。還有其他的不明飛行物會進行陡峭、陡峭和困難的機動飛行，給人的印象是，不明飛行物似乎根本沒有慣性。一些不明飛行物似乎對美國太空船感興趣。在做了一些困難的特技之後，他們接近飛船，然後在它旁邊盤旋片刻，沒有移動，然後飛走。其他不明飛行物在與軌道站相同的高度機動飛行：它們有時水平飛行高於軌道站，有時下降到地球的背景。簡而言之，這些神秘的不明飛行物似乎在和我們的太空船玩貓捉老鼠的遊戲。 蘇聯太空人遇到奇怪的宇宙怪人 美國航天員不僅多次在太空軌道上遇到神秘的不明飛行物，蘇聯航天員也不止一次目睹了地球和近地空間發生的一系列奇怪現象。 蘇聯科學家、太空人葉夫根尼·赫魯諾夫認為，如果數千人目擊過不明飛行物，他們不應該否認不明飛行物的存在。他相信外星人的存在。蘇聯太空人chorky gretchko深有感觸地告訴記者：「當我的宇宙飛船飛過蒙古時，我看到一個巨大的不明飛行物經過我的宇宙飛船。」另一位蘇聯太空人vladimir wolkov說：「當我乘坐宇宙飛船在太空飛行時，有時我會聽到來自t他戴著太空頭盔，還有些音樂，狗叫和嬰兒啼哭，「巧合的是，第一個進入太空的人類，蘇聯太空人加加林和列昂諾夫，在太空飛行時也聽到了未知的音樂。然而，到目前為止，還沒有人能夠從太空解釋這種奇怪的聲音效果。 ... 1981年3月12日，蘇聯t4號宇宙飛船發射升空。機組人員包括指揮官弗拉基米爾·卡瓦連科和隨行機修工維克托·薩維尼。 航天員的重要任務是對「禮炮6號」軌道站進行一系列觀測，以確認或推翻航天員在2、3、4號空間站獲得的異常數據。因為太空人在「禮炮6號」軌道站發現了一個特殊的效果，這是由一個「銀灰色雲」意外出現在太空造成的。更讓人驚訝和不解的是，1981年5月3日，聯盟T4號的機組人員在澳大利亞西南部的天空中目睹了一個「箭形結構」。當時，沒人能解釋。 自1978年以來，有關太空人經常目睹的奇怪現象的報導從「禮炮6號」軌道站發回地面。1978年5月14日至18日，太空人發現了一艘未知的宇宙飛船。起初，不明太空飛行器在距離蘇聯軌道站0.8公里的範圍內進行機動。後來，這段距離縮短到90米。當時，太空人們發現了三個穿著棕色連體衣的人形生物，他們都有著閃亮的、神聖的藍眼睛，從未知的太空船里出來。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/MJm4gNJ.html

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。