當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

養過狗狗的人都知道，狗狗會時不時嘔吐。有些狗狗可能是吃了不該吃的東西，肚子不舒服，吐過一次兩次就好了。而有些狗狗可能會不停的嘔吐，這個時候可能需要看看，狗狗是不是患了胃炎。 ... 什麼是狗狗胃炎？ 狗狗胃炎是胃壁出現了炎癥。有些是急性胃炎，狗狗的胃裡會出現紅腫，大概持續24小時左右，然後自行消退。而慢性胃炎持續的時間更長，有些會從幾個星期持續到幾個月。 ... 狗狗胃炎的癥狀 狗狗的胃炎看起來有點像人類的食物中毒，它可能會突然暴病，出現食欲不振、嗜睡、抑鬱和口渴等現象，而狗狗的便便看起來像焦油或者含有血色。同時，有些狗狗會因為腹痛而弓起背。 ... 狗狗胃炎的病因 胃炎的原因有很多，通常是因為狗狗的飲食出了問題。一些狗狗對於食物總是充滿了好奇和冒險精神，它們對任何聞起來有趣的東西，都想嘗試一下，包括一些腐爛的食物、垃圾或者一些對它們來說是有毒的東西。而且狗狗並不會控制自己的食量，如果有一斤肉在它面前，它可以把這一斤都吃下去，哪怕它只是一隻小貴賓。如果狗狗攝入過量，會造成它們急性胃炎，不過這種來得快去得也快，有些狗狗會自己處理這種狀況，慢慢進行消化。 ... 而相對來說，慢性胃炎會更麻煩一些。如果經過一天，狗狗的癥狀還沒減弱或消除，那就需要去看看寵物醫生了，醫生可能會要求做血液或X光檢查，看看是什麼原因造成的。 除了上面說的食物問題，造成胃炎的原因還有以下這些：胃裡有異物；真菌或病毒感染；狗狗有腫瘤；胰腺炎；中毒等等。 ... 大多數時候，如果引起狗狗不舒服的東西排出體外後，它就會完全好起來，在剛剛恢復的幾天，它也會因為虛弱、疲倦對食物可能興趣不大，等它完全康復了之後，它的精神狀態和食慾就又回到正常。 ... 狗狗胃炎的診斷 如果狗狗狀態一直沒恢復，帶它們去看醫生，我們需要考慮這樣一些問題，可能是醫生會問到的。 你的狗狗在過去幾天吃了什麼？ 狗狗有沒有單獨接觸過垃圾、戶外的東西？ 狗狗正在服用某些藥物或營養劑嗎？ ... 狗狗有沒有接觸過一些化學品、清潔劑、殺蟲劑等？ 狗狗有吞食它喜歡的玩具或其它非食物物品嗎？ 狗狗以前有嘔吐或其他胃病的病史嗎？ 狗狗有接觸過別的動物嗎？ 像這樣一些問題都是醫生可能會問到的，同時還會給狗狗做一些檢查，看看它是否有腹痛、腫脹、發燒、脫水等現象，也可能要照X光片，看看肚子裡是不是有什麼異物。 ... 狗狗胃炎的治療 狗狗胃炎通常會使用藥物治療。如果它們一直嘔吐，會引起脫水，這時候需要給它們做靜脈注射，補充水分。同時有些醫生可能會建議使用止吐藥，不過止吐藥可能會有些副作用，狗狗會嗜睡、頭暈或便秘。 在狗狗康復期間，醫生可能會停止給狗狗的進食，甚至限制狗狗的飲水，只有當它們胃部炎癥消退後，才會被允許慢慢飲水和補充食物。 ... 怎麼預防狗狗胃炎 我們都知道，與其讓狗狗生病了去治療，不如在沒有生病前做好預防措施，避免生病。所以我們要讓狗狗避開那些可能引起胃炎的源頭。 例如狗狗喜歡翻垃圾，那麼就要讓它遠離垃圾，例如給垃圾桶加個蓋子，或者放在狗狗沒法碰觸的地方。 ... 你家的狗狗有得過胃炎嗎？它是什麼原因引起的呢？ 科學養寵，上巨小萌。每天不間斷養狗知識解決你的疑惑，實用有效的狗狗訓練小技巧，幫你更好養狗。

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