當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

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桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

人類文明到底是什麼時候開始的？大家都知道四大文明古國最早的歷史都是在5000年前，而部落文明也不過幾萬年！然後就在那個我們認為是遠古部落時代的時候，考古學家們卻發現了不少現代的科技產物！ 在1989年的一次記者招待會上，蘇聯宇宙專家馬斯·捷諾華博士在日內瓦透露了這個驚人的消息： "這枚衛星是1988年底出現在地球軌道上的。」一連串的調查表明，美國、蘇聯、法國、德國、中國、日本及地球上 ... 任何有能力發射衛星的國家都「從未將它送上天」。 這位蘇聯專家推斷認為，最後只剩下一種可能，就是這顆衛星來自外太空的某一個未知的星球。 根據已經掌握的資料，那顆衛星體積異常巨大，並且裝有十分先進的探測儀器。它似乎有能力掃描和分析地球上的每樣東西。馬斯·捷諾給博士說：「很明顯，這個衛星飛行了很長的路程才來到地球，事實上它的設計已經說明這點。雖然這只是初步的調查結果，但我敢說它至少已製成5萬年之久!" 在哥倫比亞的國家銀行里，至今還保存著一個奇怪的金玩物。它的製作時間恰好與募在帕倫克金字塔中的酋長活著的年代相吻合。這是個用黃金鑄出來的玩物，乍看像一條魚或某種昆蟲，在其尾部卻有個類似飛機尾翼的垂直平面。據航空學家和生物學家鑑定，它不是某種生物塑像，而是一種飛機模型，它的外形與現代的垂直起飛噴氣戰鬥機相似。更令人驚奇的是,把這個東西放進風洞裡試驗，它會像飛機一樣飛起來，而且性能極好。由於當時技術不發達，根本造不出這具有高度文明的金玩物來,因此有人推測，這可能是天外來人帶來的某種玩具,被遺留在地球上的。 ... 1900年，一些撈海棉的漁民在公元前一世紀沉沒的希臘古船中發現一些奇怪的金屬片。這隻船沉沒在60米深的水下。這些金屬片如今陳列在雅典國立考古博物館內。從外表看，這是些銅質機械零件的殘片。考古學家瓦勒里奧斯.斯泰斯在1959年將這些碎片組合起來，發現竟是一個十分精密複雜的齒輪裝置,有3個軸，40個齒輪,其中有一個主齒輪竟有230個牙齒和9個大小有序的刻度。科學家研究的結果表明，這是一個計算月亮和星星位置的儀器。整個器械的大小跟一臺手提式打字機相仿。公元前一世紀的希臘無製作這臺精密儀器的工具，查遍古籍也沒有找到有關這臺先進儀器的記載。為何找不到它的先例和後來的仿製品呢? 在雅典國立考古博物館內，還有-塊水晶透鏡，英國大英膊物館裡也有一塊從埃及赫勒萬一座墓內出土的水晶透鏡。這兩塊東西是「機械打磨過的」，上耳其伊斯坦堡和宏都拉斯也都出上過此類物品。那麼，是誰在古代用機械磨光了這些水晶的呢? ... 美國紐約藝術館裡有一尊人像，高17厘米，用紅色巖石雕成，距今起碼有二千多年。石像是個類人生命體，與迄今查明的任何人種息不同。此外,在中美和南美還發現了另- .些雕像，人身魚頭像是其中一類。這些人像到處 都有發現，巨型腦袋是它們的共同特點。 1972年6月的一天，法國一家工廠發現，從加彭共和國奧克洛油礦運來的礦石中，鈾238的含量明顯偏低，最低的不到0.3%,其餘的到哪兒去了呢? ... 科學家們在礦石中找到了鈾238的「灰燼"一裂 變後的產物。經初步推斷，這批礦石好像被人用過似的。 為了弄個究竟，科學家們奔赴奧克洛礦區考察。在那裡他們發現了一個古老的、但是非常完整的、早已停止運轉的核反應堆。科學家們稱這裡的礦石為反應堆的「化石」。 據鑑定，奧克洛鈾礦的成礦年代大約在二十億年前。反應堆由6個區域的500噸鈾礦石組成。成礦不久即開始運轉,輸出功率只有10到100千瓦,但運轉時間長達50萬年。 ... 這座反應堆是誰建造的呢?是地球人嗎?不是。因為在史前時代，地球上根本沒有人。是大自然的傑作嗎?也不是!因為，要實現鏈裂變反應條件十分苛刻，並不容易。 富於幻想的人提出了另一種解釋:在20億年前，外星人來到了地球。他們在地球上進行了大規模的開採工作，建造了核反應堆，以保障能源的供給。後來,由於某種原因,外星人放棄了在地球的開採工作,回到了他們的「家鄉」，而把核反應堆當作「紀念品」留在地球上. 到目前為止，輿克洛核反應堆的謎底仍未揭曉。儘管有許多科學家對這個問題極感興趣，但由於年代久遠，可供研究的東西不多，也許它將永遠是一一個謎。

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